Gesunder Schlaf

In meinem Spezialreport „Gesunder Schlaf“ zeige ich Ihnen, mit welchen kleinen Tricks Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Mit einem Schlafprotokoll können Sie Ihren persönlichen Schlafstörern auf die Spur kommen und diese verhindern. Falls das für Sie nicht so einfach ist, kann Ihnen vielleicht die Homöopathie weiterhelfen?

Ich erkläre Ihnen, in welcher Situation Sie welches Mittel benötigen. Vielleicht aber müssen Sie sich einfach auch nur müde essen. Bei vielen Menschen fehlt nur eine winzige Aminosäure – und schon ist die gesamte Nachtruhe gestört.

Lesen Sie in diesem Spezialreport nicht nur, welche Aminosäure das ist. Erfahren Sie auch, wie Sie sich ausreichend davon versorgen. Das geht ganz einfach: Sie müssen nur auf bestimmte Nahrungsmittel achten und diese verstärkt zu sich nehmen.

Es gibt aber durchaus Fälle, in denen wird ein unruhiger Schlaf tatsächlich durch eine Krankheit ausgelöst. Stellen Sie sich vor, Sie liegen abends ruhig im Bett, sind müde, die Augen fallen Ihnen schon zu – und dann, gerade kurz bevor Sie einschlafen, fangen Ihre Beine an zu zucken. Eine Bewegung, die Sie nicht kontrollieren oder anhalten können.

Auslöser ist das sogenannte RLS-Syndrom. Erfahren Sie, wie diese Krankheit behandelt wird – und was Sie selbst tun können, um das rastlose Zucken einzudämmen.

Und auch die Geräusche einer Kettensäge aus dem Nachbarbett, offiziell als Schnarchen bezeichnet, können Ursache einer Krankheit sein. Wenn Ihr Partner oder Sie selbst von der Schlafapnoe betroffen sind, äußert sich das nicht nur in heftigem Schnarchen. Auch Ihr Herz kann dadurch belastet werden.

Lesen Sie in meinem Spezialreport „Gesunder Schlaf“ welche Signale auf eine Schlafapnoe hinweisen und welche Methoden zur Behandlung eingesetzt werden. Ganz charakteristisch sind zum Beispiel Atemaussetzer. Diese häufen sich, verbunden mit einer enormen Tagesmüdigkeit. Ihnen fallen dann sogar beim interessantesten Gespräch die Augen zu.

Gut haben es dagegen Menschen, die selbst bestimmen können, ob sie tagsüber schlafen wollen oder nicht. Ein kleines Mittagsschläfchen, der sogenannte Power-Nap, macht Sie wieder topfit. Ich erkläre Ihnen, wie die Methode des Power-Nap funktioniert. Nehmen Sie sich die Zeit dafür – und Ihre Leistungsfähigkeit wird sich deutlich steigern.