Schutz vor altersbedingter Gehirnschwäsche: So bleiben Sie dauerhaft geistig topfit

Wenn man alt wird, verliert man Gehirnzellen. Das ist eine fast schon unumstößliche Meinung – und dennoch so falsch. Denn der Verlust von Gehirnzellen hat nichts mit dem Alter zu tun. Er ist vielmehr hausgemacht; er tritt dann auf, wenn Sie Ihr Gehirn vernachlässigen. Andersherum bedeutet das: Regen Sie Ihr Gehirn an, und versorgen Sie es optimal mit Vitalstoffen, dann bleiben Sie von Gedächtnisschwäche und Gehirnzellenverlust verschont.

Bei vielen Menschen hat sich heute die Meinung verfestigt, dass Gedächtnisfunktionen zwangsweise mit dem Alter nachlassen. Begriffe wie „Altersdemenz“ tragen zu diesem Eindruck bei. Dabei haben Wissenschaftler schon vor einigen Jahren herausgefunden: Es gibt keinen zwanghaften Alterungsprozess des Gehirns. Vielmehr gibt es die so genannte Plastizität des Gehirns. Das bedeutet: Die einzelnen Bereiche Ihres Gehirns können sich weiterentwickeln. Wenn sie gebraucht werden, entstehen neue Verknüpfungen – das Gehirn wird leistungsfähiger und besser.

So wiegt das Gehirn eines neugeborenen Säuglings rund 500 Gramm. Ein Erwachsenengehirn bringt etwa das Dreifache auf die Waage: 1,5 Kilogramm. Der Grund dafür sind eben die immer neuen Verbindungen und Verästelungen zwischen den Nervenzellen des Gehirns, die sich im Laufe des Lebens bilden. Sie entstehen, wenn das Gehirn neue Eindrücke verarbeitet – sei es durch die Lernprozesse in der Schule, das Lesen eines Buches oder die Diskussion mit anderen Menschen. Das bedeutet: Sie selbst können dazu beitragen, dass Ihr Gehirn bis ins hohe Alter hinein jung und leistungsfähig bleibt. Je häufiger es gebraucht wird, umso mehr ist es in der Lage, sich auszudehnen und somit auch sich mehr zu merken. Mit den folgenden Tipps bleiben Sie gesitig aktiv bis ins hohe Alter.