Geistig fit durch Sport

Hätten Sie’s gewusst? Schon regelmäßige, leichte Bewegung reicht aus: Sie bleiben bis ins hohe Alter topfit, schützen sich vor Alzheimer und Demenz und regen die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn an. Dabei müssen Sie noch nicht einmal auf die klassischen Ausdauersportarten zurückgreifen – auch Exoten wie Bumerang-Werfen machen Sie geistig topfit.

War man vor zwei Jahrzehnten noch der Meinung, dass körperliche und geistige Leistung nichts miteinander zu tun haben, wissen wir es heute besser. Viele Studien sind in den letzten Jahren erschienen, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Sport und einem fitten Gehirn befasst haben. Sie alle kommen zu dem Ergebnis, dass schon leichte körperliche Aktivität Sie davor bewahren kann, im Alter wichtige Nervenzellenverbindungen im Gehirn zu verlieren. Mittlerweile sind sich die Wissenschaftler einig, dass Bewegung für die Gehirngesundheit genauso wichtig ist wie für ein gesundes Herz-Kreislauf-Systems.