Gehirnjogging

Schutz vor altersbedingter Gehirnschwäsche: So bleiben Sie dauerhaft geistig topfit

Wenn man alt wird, verliert man Gehirnzellen. Das ist eine fast schon unumstößliche Meinung – und dennoch so falsch. Denn der Verlust von Gehirnzellen hat nichts mit dem Alter zu tun. Er ist vielmehr hausgemacht; er tritt dann auf, wenn Sie Ihr Gehirn vernachlässigen. Andersherum bedeutet das: Regen Sie Ihr Gehirn an, und versorgen Sie es optimal mit Vitalstoffen, dann bleiben Sie von Gedächtnisschwäche und Gehirnzellenverlust verschont.  [mehr]

So essen Sie Ihr Gehirn fit: Schützen Sie sich vor Konzentrationsschwäche, Hyperaktivität und Demenz

Auch wenn vor einigen Jahren Forscher noch behauptet haben, was wir essen und trinken würden, hätte keinen Einfluss auf unser Gehirn – heute wissen wir das besser. Studien haben gezeigt, dass die richtige Ernährung Ihre grauen Zellen ein Leben lang fit halten kann.  [mehr]

Schluss mit der Routine: Diese Herausforderungen halten Sie geistig topfit

Es ist die größte Angst vieler Menschen: im Alter an Alzheimer zu erkranken, nur noch in der Vergangenheit zu leben und den Alltag nicht mehr mitzubekommen. Aber Alzheimer ist nicht unabdingbar an das Älterwerden geknüpft. Vielmehr können Sie selbst Ihr Risiko für diese Erkrankung deutlich senken. Das Schöne dabei: Sie erweitern zusätzlich auch noch Ihren geistigen Horizont und werden viel Spaß haben. Wie das funktioniert? Ich erkläre es Ihnen. [mehr]

Geistig fit durch Sport

Hätten Sie’s gewusst? Schon regelmäßige, leichte Bewegung reicht aus: Sie bleiben bis ins hohe Alter topfit, schützen sich vor Alzheimer und Demenz und regen die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn an. Dabei müssen Sie noch nicht einmal auf die klassischen Ausdauersportarten zurückgreifen – auch Exoten wie Bumerang-Werfen machen Sie geistig topfit. [mehr]