Fitness

Fitness kann so einfach für Sie sein

Sie müssen keine großen Sportprojekte anvisieren, die Sie vermutlich auf Dauer auch gar nicht umsetzen werden. Denn große Projekte brauchen Zeit, und sie erfordern einen enormen Aufwand: Wie kommen Sie zum Ort der sportlichen Aktivität? Welche Hilfsmittel müssen Sie kaufen? Wie lange müssen Sie sich an einen Vertrag binden, z. B. mit einem Fitnessstudio? Das alles erspare ich Ihnen. Und biete Ihnen dafür einen ganzen Schatz alltagstauglicher Möglichkeiten, die Ihnen leichtfallen – und die Spaß machen. Denn Spaß ist ein ganz entscheidender Erfolgsfaktor beim Trainieren: Er motiviert Sie weiterzumachen.

Was positive Gedanken mit Ihrer Fitness zu tun haben

Doch ich höre nicht auf beim Körpertraining. Die rein mechanische Funktionalität ist bei Weitem nicht alles, was Sie fit macht. Ihre Gedanken sind ein wichtiger Mitspieler beim Aufbau einer lebenslangen Fitness. Negative Gedanken, auch wenn sie gar nichts mit Sport zu tun haben, beeinflussen Ihre Trainingserfolge. Ein Beispiel: Sie hadern beständig mit einem Familienmitglied, und haben unentwegt negative Gedanken. Darauf reagiert Ihr Körper: Sie schütten Hormone aus, die nicht nur seelischen Stress erzeugen, sondern auch Ihre Muskeln verkrampfen und Ihre Blutgefäße zusammenziehen. Ihre Atmung wechselt von tiefer Vollausnutzung der Lungenflügel zu flacher, schneller Atmung, die nur noch den oberen Bereich der Lunge füllt. So gelangt weniger Sauerstoff in Ihr Gehirn. Sie können sich nicht mehr so viel merken, denken langsamer und weniger klar. Trainieren Sie nun in einer solchen Situation, ist die Verletzungsgefahr sehr groß. Ihre Reaktionsfähigkeit ist eingeschränkt, Ihre Muskeln sind nicht locker, Ihre Sauerstoffversorgung ist suboptimal. Sie schmälern Ihren Trainingserfolg – allein durch die Macht Ihrer negativen Gedanken!

Fangen Sie noch heute an!

Damit Ihnen das nicht mehr passiert, zeige ich Ihnen den richtigen Umgang mit störenden negativen Gedanken. Fitnesstraining auf allen Ebenen,

• der körperlichen,
• der geistigen und auch auf
• der emotionalen Ebene,

wird Sie erstaunlich einfach zu schnellen und sehr befriedigenden Trainingserfolgen führen.
Sie können in jedem Alter damit beginnen, auch  wenn Sie bereits eine chronische Krankheit haben. Sie brauchen nicht einmal Ihr Leben umzukrempeln. Sie müssen nur anfangen!