Artikel vom 16. Februar 2012

Bekämpfen Sie Fibromyalgie-Schmerzen mit Yoga

Ein Heilmittel für Fibromyalgie gibt es (noch) nicht - deutliche Linderung aber bringen einfache Yoga-Übungen.

Liebe Leserin, lieber Leser,

von Fibromyalgie sind augenscheinlich mehr von Ihnen betroffen, als ich gedacht habe. Es handelt sich hierbei um eine nicht heilbare Krankheit. Die chronischen Schmerzen, die sich verursacht, treten in Muskeln, Gelenken und im Rücken auf. Hinzu kommen weitere Symptome wie Schlafprobleme, Steifigkeit der Gelenke am Morgen, Schwellungen der Gliedmaße oder Konzentrationsschwäche. Früher wurde Fibromyalgie auch häufig mit Weichteilrheuma gleichgesetzt, heute wissen wir, dass es sich um eine eigene Krankheitsform handelt. Die Schmerzen, die die Erkrankung verursacht, können in vielen Fällen schlecht behandelt werden.

Bisher wurde Fibromyalgie mit einer Therapiemischung behandelt. Hierzu gehören Medikamente, Schmerzbewältigung und Bewegung. Wie wichtig ein viertes Behandlungselement sein kann, haben Wissenschaftler der Oregon Health & Science University jetzt herausgefunden: Sie schlagen vor, die herkömmliche Fibromyalgiebehandlung um Yoga zu erweitern.

Wie gut diese Entspannungstechnik bei Fibromyalgie wirkt, haben sie an 53 Betroffenen getestet. Diese wurden in zwei Gruppen eingeteilt; die Hälfte machte acht Wochen lang Yoga, lernte einfache Übungen und Atemtechniken, zusätzlich auch Meditation. Die anderen Teilnehmer bekamen in dieser Zeit „nur“ ihre Medikamente. Zu Beginn und am Ende der Studie wurden die Teilnehmer gründlich untersucht. Zudem gaben sie in Fragebögen Auskunft über ihr Wohlergehen.

Es zeigte sich, dass Yoga deutlich hilft, die Fibromyalgie-Beschwerden zu lindern. Die Schmerzen gingen um 24 Prozent zurück, die begleitenden Erschöpfungszustände um 30 und die vorhandenen Depressionen sogar um 42 Prozent. Die Studienteilnehmer berichteten von einer deutlichen Verbesserung und Erleichterung des Alltags.

Die Wissenschaftler wollen ihre Ergebnisse nun mit größeren Studien bestätigen. Ich denke aber, dass Yoga auf keinen Fall schaden kann – wenn Sie unter Fibromyalgie leiden, sollten Sie diese Entspannungstechnik durchaus ausprobieren.

Bleiben Sie fit und gesund,

Ihr Dr. Michael Spitzbart

 

Tags: Fibromyalgie, Yoga, Schmerzen lindern