Tipps für ein gesundes und glückliches Leben

Natürlich kostet das etwas Engagement. Und genau da liegt das Problem bei vielen Menschen. Sie würden ja gerne, wissen aber nicht wie oder wann sie sich aktiv um ihre Gesundheit kümmern sollen. Glauben Sie mir, ich kenne alle Ausreden, alle „Aber“, die gerne vorgebracht werden, wenn es um Eigen-Prävention geht. Oft gehört habe ich zum Beispiel „Ich weiß doch gar nicht, worauf ich achten muss.“

Genauso kenne ich „Aber es ist so viel, was ich berücksichtigen muss“, ebenso wie „Wie soll ich denn all das in meinem vollen Alltagsleben noch unterbringen?“ Schluss damit! All diese Ausreden zählen für Sie ab heute nicht mehr. Ich habe Ihnen hier eine Menge kleiner, aber sehr wertvoller Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, gesund zu werden und zu bleiben. Sie umfassen Diabetesvorbeugung genauso wie Tipps zum Blutdrucksenken oder gesunde Ernährung, zeigen Ihnen, wie Sie den Einstieg in den Sport finden oder Ihr Immunsystem stärken.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl: „Wie soll ich das alles schaffen?

Alle wesentlichen Punkte umsetzen, um ein gesundes Leben zu führen?“ Ich merke oft, dass Menschen hilflos all den Ratschlägen gegenüberstehen, die für eine gesunde Lebensweise nötig sind. Auch damit ist jetzt Schluss. Denn das ist das Beste an meinen Tipps: Sie brauchen sie nicht alle sofort umzusetzen. Suchen Sie sich erst einmal fünf oder sechs aus – vielleicht ein Kapitel, das Sie besonders reizt, oder eine Kombination aus Ernährung und Sport? Das bleibt ganz Ihnen überlassen.

Setzen Sie am Anfang nur fünf Tipps in die Tat um – jeden Tag aufs Neue

Das nimmt kaum Zeit in Anspruch, vielleicht nur 10 Minuten pro Tag. Sie werden sehen, nach vier Wochen sind Ihnen meine Gesundheits-Tipps so in Fleisch und Blut übergegangen, dass sie alltäglich geworden sind. Ganz einfach und ohne großen Aufwand haben Sie so eine neue und gesunde Verhaltensweise in Ihr Leben integriert. Und das Schöne: Diese gehören jetzt fest zu Ihrer täglichen Routine dazu. Sie werden sie nicht mehr los.

Und nun machen Sie weiter: Suchen Sie sich wieder fünf bis sechs neue Tipps und Empfehlungen aus, die Sie ab jetzt gezielt angehen werden. Die ersten fünf gehören ja schon ganz selbstverständlich zu Ihrem Alltag dazu, so dass die neuen fünf Sie nicht überfordern werden. Nach und nach werden Sie so immer mehr positive Veränderungen in Ihrem Verhalten umsetzen. So ändern Sie ganz allmählich und ohne großen Aufwand Ihr Leben – hin zu einem gesünderen Alltag.