Tryptophan: Mit dieser Aminosäure schlafen Sie endlich wieder gut

Nichts ist wichtiger für ein gesundes Leben als Schlaf. Sie können sich ausgewogen ernähren, ausreichend bewegen und alle Ratschläge umsetzen, die ich Ihnen gebe. Dennoch werden Sie sich dauerhaft schlapp fühlen und keine rechte Freude am Leben haben, wenn Sie nicht richtig schlafen können. Ich erkläre Ihnen, wie eine Aminosäure Ihnen helfen kann, endlich wieder erholsam schlafen zu können – und wie Sie diese richtig zu sich nehmen. [mehr]

Männerkrankheit Schlafapnoe: So stoppen Sie die gefährlichen Atemaussetzer

Jeder Mann schnarcht ab und zu – das werden Frauen sicherlich bestätigen können, wenn sie mit einem Partner zusammenleben. Solange die Schnarchgeräusche regelmäßig sind und nicht zu laut, sind sie zwar störend für die Partnerin, aber nicht gefährlich für den Schnarcher. Bemerkt Ihre Partnerin bei Ihnen dagegen häufige Atemaussetzer während Sie schlafen oder sind Sie tagsüber ständig unerklärlich müde, sollten Sie sich in einem Schlaflabor auf Schlafapnoe untersuchen lassen. Denn Atemaussetzer im Schlaf können lebensbedrohliche Folgen für Sie haben. [mehr]

Die Medizin der Nacht: Gesunder Schlaf ist Ihre Waffe gegen Krankheit und Zellalterung

Über kaum ein Thema gibt es so viele Untersuchungen und Studien wie über die gesunde Dauer von Schlaf. Sollten es nun 5 oder besser 8 Stunden sein? Ich möchte Ihnen zeigen, worauf es beim Thema Schlaf wirklich ankommt. Und was Sie machen können, wenn Sie nicht zur Nachtruhe finden. Da reichen schon einfache Tipps, die ich Ihnen geben möchte. So können auch Sie diese wichtige „Medizin der Nacht“, die Körper und Seele gut tut, wieder ausgiebig nutzen. [mehr]