Sie sind kein Kamel – Sie müssen täglich trinken!

Februar 2008

1.400 Liter Wasser durchströmen in 24 Stunden Ihr Gehirn, bei den Nieren sind es sogar 2.000 Liter pro Tag. Ausgeschieden werden aber nur 2,5 Liter täglich. Mindestens diese Menge müssen Sie am Tag ersetzen, sonst „dickt“ Ihr Organismus ein. Wasserreserven wie Kamele haben wir nämlich nicht. Zunächst verwandelt sich das Blut in zähflüssigen Sirup, danach trocknen die Zellen aus.

Machen Sie einen Test. Nehmen Sie eine Hautfalte vom Handrücken mit dem Daumen und Zeigefinger der anderen Hand und ziehen Sie diese Falte leicht an. Bei „stehender Hautfalte“ – so der Fachausdruck – leiden Sie unter extremem Flüssigkeitsmangel, oft leider sogar ohne Durst zu verspüren.

„Unerklärliche“ Symptome sind dann häufig: mangelnde Konzentra­tion, schlechtes Gedächtnis und eine deutlich verminderte Leistungsfähigkeit. Wenn man erst trinkt, wenn man Durst hat, ist es meistens schon zu spät. Und gerade ältere Menschen spüren kaum noch ein Durstgefühl, selbst wenn sie innerlich trocken sind wie ein Staubtuch. Darum denken Sie immer an Ihre Trinkmenge! Trinken Sie nicht erst, wenn Sie Durst haben! Stellen Sie sich Ihren Tagesbedarf morgens schon bereit. Genießen Sie Schluck für Schluck – Körper und Gehirn werden es ihnen danken! Manchmal kann Gesundheit ganz einfach sein ...

Ich wünsche Ihnen einen schönen Monat!