Kleine Schritte sind effektiver als große Vorsätze

Januar 2010

Am 2. Januar feiern die Fitnessstudios Weihnachten! An diesem Tag werden über ein Drittel der Jahresverträge abgeschlossen. Und das schöne ist, schon ab Februar werden die Studios wieder leerer. Denn so mancher gute Vorsatz, der für das neue Jahr gefasst wurde, ist entweder ein Strohfeuer oder dient der Beruhigung eines chronisch schlechten Gewissens.

Denn am ersten Januar geht ein  Ruck durch die „Morgen-Sportler“, die das ganz Jahr über sagen: „Morgen fange ich an!“ Nichts gegen gute Vorsätze fürs neue Jahr. Aber bleiben Sie realistisch. Die Politik der kleinen Schritte ist meist erfolgreicher. Meiden Sie konsequent die Rolltreppe und den Fahrstuhl, gewöhnen Sie sich den Zucker im Kaffee ab oder die kleinen Naschereien zwischendurch. Denken Sie dabei an Mahatma Gandhi, der einmal sagte: „Wie willst Du Dein Leben beherrschen, wenn Du nicht einmal Deinen Gaumen beherrschen kannst!“

Übrigens: Auch in dieser Ausgabe finden Sie wieder Tipps von mir, wie Sie gleich heute anfangen können, Ihr Leben gesünder zu leben. Setzen Sie diese um – heute, nicht erst morgen. Für ein gesundes Leben brauchen Sie nicht den ersten Januar abwarten. Und neue Wege, die Sie einschlagen, weil Sie es wollen, sind effektiver als gute Vorsätze zum ersten Januar, die Sie nur fassen, weil man es eben so macht.

Ich wünsche Ihnen frohe Weihnachten und ein gutes, gesundes neues Jahr!