Gestärkt in die kalte Jahreszeit

November 2004

Sie haben einen wertvollen Verbündeten im Kampf gegen Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Grippe: Dieser Verbündete ist Ihr Immunsystem. Denn ausschließlich Ihr Immunsystem bestimmt, ob Sie den Schnupfen bekommen oder nicht bekommen, ob Sie sich am Grippevirus infizieren oder nicht infizieren. Das kompetente Immunsystem wird mit allem fertig!

Grund genug, Ihrem Immunsystem unter die Arme zu greifen! Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass schon nach elf Minuten Spazierengehen die Anzahl und die Abwehrkraft der natürlichen Killerzellen im Blut ansteigen. Darum sollten Sie gerade dann, wenn es draußen nicht mehr so gemütlich ist, die körperliche Bewegung nicht vergessen Das hat Turnvater Jahn aber auch ohne wissenschaftliche Tests schon gewusst: Wer sich bewegt, härtet sich ab. Neben der Bewegung empfehle ich meinen Patienten, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, um das Immunsystem in Vitaminen zu baden. Zink ist ebenfalls immens wichtig, darum sollten Sie nie auf Ihr selbst geschrotetes Frühstücksmüsli verzichten. Und dann kann er kommen, der Winter. Bleiben Sie aktiv! Denn wir alle wissen: Trägheit macht krank, Trägheit macht traurig.