Gehen Sie den Weg der kleinen Schritte

Januar 2008

Am 2. Januar feiern die Fitnessstudios Weihnachten! An diesem Tag werden über ein Drittel der Jahresverträge abgeschlossen. Und das Schöne ist: Schon ab Februar werden die Studios wieder leerer. Denn so mancher gute Vorsatz, der für das neue Jahr gefasst wurde, ist entweder ein Strohfeuer oder dient der Beruhigung eines chronisch schlechten Gewissens. An diesem Tag geht ein Ruck durch die „Morgen-Sportler“, die das ganze Jahr über sagen: „Morgen fange ich an!“ Nichts gegen gute Vorsätze fürs neue Jahr.

Aber bleiben Sie realis­tisch. Solche Hau-ruck-Vorhaben sind leider nicht von Dauer. Wenden Sie daher lieber die Salamitaktik an und nehmen Sie sich immer nur kleine Verhaltensänderungen vor. Die Politik der kleinen Schritte ist meist erfolgreicher. Statt zu sagen „Ab morgen treibe ich 4-mal pro Woche Sport“, meiden Sie lieber schon ab heute konsequent die Rolltreppe und den Fahrstuhl. Statt völlig auf Süßigkeiten zu verzichten, gewöhnen Sie sich nur den Zucker im Kaffee ab oder die kleine Nascherei zwischendurch. Gerade bei Letzterem kann Ihnen der Gedanke an Mahatma Gandhi helfen, der einmal sagte: „Wie willst du dein Leben beherrschen, wenn du nicht einmal deinen Gaumen beherrschen kannst!“

Ich wünsche Ihnen ein gutes neues Jahr mit vielen kleinen, aber dafür erfolgreichen Veränderungen!