Sie sind kein Kamel – Sie müssen täglich trinken!

1.400 Liter Wasser durchströmen in 24 Stunden Ihr Gehirn, bei den Nieren sind es sogar 2.000 Liter pro Tag. Ausgeschieden werden aber nur 2,5 Liter täglich. Mindestens diese Menge müssen Sie am Tag ersetzen, sonst „dickt“ Ihr Organismus ein. Wasserreserven wie Kamele haben wir nämlich nicht. Zunächst verwandelt sich das Blut in zähflüssigen Sirup, danach trocknen die Zellen aus.  [mehr]

Gehen Sie den Weg der kleinen Schritte

Am 2. Januar feiern die Fitnessstudios Weihnachten! An diesem Tag werden über ein Drittel der Jahresverträge abgeschlossen. Und das Schöne ist: Schon ab Februar werden die Studios wieder leerer. Denn so mancher gute Vorsatz, der für das neue Jahr gefasst wurde, ist entweder ein Strohfeuer oder dient der Beruhigung eines chronisch schlechten Gewissens. An diesem Tag geht ein Ruck durch die „Morgen-Sportler“, die das ganze Jahr über sagen: „Morgen fange ich an!“ Nichts gegen gute Vorsätze fürs neue Jahr.  [mehr]

Seien Sie dankbar – so finden Sie wahres Glück

Wenn im Dezember häufiger die Kerzen brennen, kehren Ruhe und Besinnlichkeit leichter ein in unser Leben und in unsere Seelen. Vielleicht empfinden Sie in diesen Tagen auch manchmal ein Gefühl der Dankbarkeit. Einfach nur dafür, dass alles so ist, wie es ist.  [mehr]

Verbinden Sie Gesundheit mit Glück

„The brain runs on fun“ – das Gehirn funktioniert durch Vergnügen: Dies ist eine relativ neue Erkenntnis der Hirnforschung. Während die Aufklärung zu Zeiten Descartes’ allein auf die Vernunft setzte („Ich denke, also bin ich“), fand spätestens Sigmund Freud heraus, dass wir nicht einmal Herr unseres eigenen Oberstübchens sind.  [mehr]

Kopf oder Bauch: Welcher Entscheidungstyp sind Sie?

Wie treffen Sie Ihre Entscheidungen? Mehr bauch- oder kopflastig? Manchmal sind Strategie und Information gefragt, zum Beispiel dann, wenn es um die Wahl Ihrer nächsten Winterreifen geht. Hier könnte es nützlich sein, erst einmal drei Meter Stiftung Warentest zu studieren, um die beste Entscheidung zu treffen.  [mehr]

Halten Sie Ihr Blut flüssig – mit dem richtigen Wasser

Hand aufs Herz: Trinken Sie eigentlich jeden Tag genug? Und um Missverständnissen gleich vorzubeugen – hier sind nicht Weißbier oder ähnliche Getränke gemeint! Viele Menschen trinken zu wenig. Und gerade an warmen Tagen, wie sie ja auch jetzt im Spätsommer noch auftreten können, weisen viele meiner Patienten eine negative Flüssigkeitsbilanz auf. Unter dem Mikroskop sehe ich dann immer wieder, wie das Blut zäh wie Sirup zusammenklumpt. Beim Auto würde man da sofort einen Ölwechsel machen.  [mehr]

Von gefundenem und geschaffenem Wissen …

Das Wissen in der Medizin verdoppelt sich alle vier Jahre. Doch muss man wirklich alles wissen, was gerade die aktuelle Lehrmeinung ist? Ich persönlich differenziere immer sehr genau zwischen gefundenem Wissen und geschaffenem Wissen. Gefundenes Wissen, das aus der Erfahrung heraus gewonnen wurde, überdauert Jahrhunderte. [mehr]

Vitalstoffe: Nur das Zusammenspiel hilft Ihrer Gesundheit

In jüngster Zeit haben mehrere Studien bewiesen, dass die Einzelsubstitution z. B. von nur Vitamin C keinerlei positiven Effekt hat. Probanden hatten über 15 Jahre täglich Vitamin C eingenommen, aber es ließen sich keine Vorteile gegenüber der Kontrollgruppe feststellen. Darum wird mittlerweile von der Einzelsubstitution abgeraten.  [mehr]

Vorsicht vor veralteten Ernährungs-Empfehlungen

Wir Deutschen haben einen zweifelhaften neuen Rekord: Wir haben den Engländern den 1. Platz in puncto Übergewicht abgenommen. Jetzt mischt sich auch die Bundesregierung ein – ob das wohl gut geht? [mehr]

Wie alt sind Sie wirklich?

Die Lebenserwartung der Menschen ist in der Vergangenheit stetig gestiegen. Zurzeit liegt die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer bei 76 Jahren, Frauen werden im Schnitt 81 Jahre alt. Doch der Trend der steigenden Lebenserwartung ist gebrochen.  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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