Bringen Sie Lebensfreude in Ihre Weihnachtszeit

Genießen Sie die gemütliche Vorweihnachts- und Weihnachtszeit in vollen Zügen! Kaminfeuer, Kerzenschein und hin und wieder einmal eine nicht ganz so gesunde Nascherei werden Ihnen sicherlich nicht schaden, solange Sie mit gutem Gewissen sündigen. [mehr]

Vitamin C schützt Sie vor Stress-Folgen

Haben Sie gewusst, dass fast alle Tiere Vitamin C selbst produzieren können? Nur der Mensch bildet da eine seltene Ausnahme. Umgerechnet auf den Menschen produziert eine Ratte täglich 5 g Vitamin C – und nicht nur 75 mg. [mehr]

Leistung macht glücklich!

Albert Einstein sagte einmal: „Holz hacken macht glücklich. Denn es strengt an und man sieht schnell den Erfolg!“ Genauso arbeitet unser Gehirn. Bei guter Laune saugt unser ­Gehirn neue Informationen geradezu auf. Pures Pauken erfordert 20 bis 30 Wiederholungen, bis der Stoff sitzt. Bei richtigem Lernen reichen schon zwei bis drei Wiederholungen.  [mehr]

Achtung, heimliche Dickmacher

Durchforsten Sie doch einmal Ihren Speiseplan nach heimlichen Dickmachern. Wie viel Zucker steckt wirklich in Ihrem Essen? Kinder beispielsweise nehmen 30 % ihrer Kalorien bereits durch gesüßte Getränke wie Limonaden oder Cola auf. Ist deshalb jedes dritte deutsche Kind zu dick? Erst jenseits der 30 verschiebt sich der Geschmack hin zu ungesüßten oder neutralen Getränken.  [mehr]

Halten Sie Ihre Gefäße jung!

Omega-3-Fettsäuren – man ist, was man isst. Für kaum ein anderes Lebensmittel trifft dieser Satz besser zu als auf diese guten Fette. Die Britische Gesundheitsbehörde empfiehlt Patienten zur Prävention von Herzinfarkt offiziell die Einnahme dieser wertvollen Fettsäuren, weil die Blutfette dadurch günstig beeinflusst werden.  [mehr]

Steigern Sie Ihr positives Lebensgefühl!

„You don’t miss the water until the well runs dry“ (Du vermisst das Wasser erst, wenn der Brunnen versiegt) – so heißt es in einem alten Blues-Song. Wertschätzung entwickeln wir oft erst dann, wenn wir etwas verlieren. Solange alles im Überfluss vorhanden ist, ist es kaum spürbar und wir halten das Vorhandene für normal. Das gilt auch und ganz besonders für unsere Gesundheit.  [mehr]

Halten Sie Ihre Muskeln in Form

„Muskeln besitzen einen ungeahnten Einfluss: Sie verjüngen, regen den Fettabbau an und beeinflussen das Immunsystem. Wer sie kräftigt, steigert sogar seine geistigen Fähigkeiten“ – so schreibt der Focus 17/2008.  [mehr]

Gehen Sie den Weg der Prävention weiter

Ich möchte mich bei Ihnen bedanken! Bedanken für Ihre Begeisterung, Ihren Willen, Ihre Motivation. All das habe ich gespürt bei unserem gemeinsamen Seminar am 12. April in Bonn. Nicht nur, dass ich wieder die Chance hatte, einige von Ihnen persönlich kennen zu lernen. Ich habe den Eindruck, dass Sie wirklich gesund leben wollen. Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Der Wunsch, mental und körperlich bis ins hohe Alter topfit zu bleiben, macht Sie aktiv.  [mehr]

Überdenken Sie Ihre ­Gewohnheiten

Bei allen kleinen Helferlein, die wir im Alltag oft selbstverständlich benutzen, sollten wir uns ab und zu fragen, ob sie uns gesund oder eher krank machen. Benutzen Sie zum Beispiel eine Mikrowelle? Ab heute bitte nicht mehr! [mehr]

Stellen auch Sie die Ernährungspyramide auf den Kopf!

Die aktuelle Verzehrstudie alarmiert: Jeder zweite deutsche Mann und jede dritte Frau sind zu dick! Tendenz: steigend. Wie können wir dieser Entwicklung begegnen?  [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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