3 Säulen halten Ihr Gehirn stark

November 2010

Das Gehirn ist eines der wandlungsfähigsten Organe des menschlichen Körpers. Unglaublich, welches Potenzial in den „kleinen grauen Zellen“ steckt. Dabei sind es drei Säulen, die nur im Zusammenspiel Ihr Gehirn fit halten.

Was viele Menschen nicht wissen: 90 % des Gehirns bestehen aus Wasser. Darum lässt Ihre Gehirnleistung auch sehr schnell nach, wenn Sie nicht genügend trinken.
Ausreichend Sauerstoff ist neben Wasser das zweite wichtige Substrat des Gehirns. Darum sollten Sie auch die körperliche Bewegung nicht vernachlässigen: Bis zu 1.000 % mehr Sauerstoff flutet während der Ausdauerbewegung durch Ihr Oberstübchen. Darum kommen Ihnen oft die besten Ideen, wenn Sie sich bewegen.

Zuletzt sind es die gehirnaktiven Hormone, die Ihre Gedankenwelt beflügeln. Hohe Spiegel des Glückshormons Serotonin und des Antriebshormons Noradrenalin, die durch eine eiweißreiche Ernährung gebildet werden, sorgen für den nötigen mentalen Rückenwind. Dadurch denken Sie in Lösungen, nicht in Problemen. Da­rum messe ich im Blut meiner Patienten auch immer die essenziellen gehirn­aktiven Aminosäuren. Denn nur wenn die ausreichend vorhanden sind, können auch Glückshormone gebildet werden.

Sie sehen, ein fittes Gehirn ist keine Zauberei – wenn Sie die drei Säulen beachten.