Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Halten Sie Ihre Gelenke fit mit Tai-Chi: So können Sie Arthroseschmerzen wirksam bekämpfen

Tai-Chi wird in China schon seit Jahrhunderten betrieben. Hier dient die Sportart heute in erster Linie der Fitness. Bei uns dagegen wird Tai-Chi angewandt, um die Gesundheit zu stärken. So wissen wir heute, dass Tai-Chi sogar zur Vorbeugung von Arthrose geeignet ist. Warum diese chinesische Sportart Ihre Gelenke schützt und welche Vorteile Sie noch von einem regelmäßigen Tai-Chi-Training haben, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. ... [mehr]

Knüpfen Sie soziale Netze: Vermeiden Sie Herzerkrankungen durch viele Kontakte

Herz & Kreislauf

Viele Menschen haben heute nur wenige Freunde und kommen selten vor die Tür. So ein zurückgezogenes Leben ist nicht nur sehr einsam, es kann auch Ihrer Gesundheit schaden. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sie soziale Kontakte nicht nur vor Infekten, sondern auch vor Herzinfarkten und anderen Erkrankungen schützen können. Warum das so ist, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Die Lösung Ihrer Potenzprobleme?: Warum Erektionsstörungen nicht von Mitteln aus dem Internet geheilt werden

Verbraucherschutz

Es klingt so verlockend: rein pflanzliche Pillen oder traditionelle Tabletten, die Ihre Erektionsstörungen heilen können – natürlich völlig ohne Nebenwirkungen. Das Ergebnis sollen Sie bereits in wenigen Tagen oder Wochen bemerken. So lauten die Werbeversprechen der Wunder-Potenzmittel, die Sie im Internet bestellen können. Ich erkläre Ihnen, warum diese Pillen nur den Geldbeutel der Hersteller prall werden lassen, Ihnen dagegen sogar gefährlich werden können. ... [mehr]

Lernen Sie Alternativen kennen: So helfen Sie sich, wenn die Schulmedizin allein nicht wirkt

Sanfte Therapien

Für viele Ärzte ist die Schulmedizin die einzig wahre Lösung. Aber nicht immer hilft sie. Gerade bei so genannten Zivilisationskrankheiten wie hohem Cholesterin oder Rückenschmerzen kommen Sie mit den von der Pharmaindustrie hergestellten Tabletten, Salben oder Pillen nicht unbedingt weiter. Helfen dagegen kann Ihnen die häufig so geschmähte Alternativ-Medizin. Sie wirkt unterstützend zu Ihrer schulmedizinischen Behandlung und lindert Ihre Beschwerden. Ich erkläre Ihnen, welche Alternativ-Methoden es bei den vier am besten zu behandelnden Erkrankungen gibt. ... [mehr]

Verändern Sie Ihren Lebensstil - und erreichen Sie Ihr Wunschgewicht!

Diät & Abnehmen

Jetzt im Frühsommer begegnen Ihnen auf vielen Illustrierten-Titelblättern wieder Diätvorschläge, mit denen Sie angeblich „mühelos und schnell“ einige Kilos abnehmen können. Aber das Ergebnis ist eher ernüchternd: Die zwei oder drei Kilogramm, die Sie verlieren, nehmen Sie ebenso rasch wieder zu, häufig sogar noch mehr. Denn nachhaltig abnehmen können Sie nicht mit Crash-Diäten. Sie müssen Ihren Lebensstil dauerhaft umstellen. Ein einfacher Weg, wie Ihnen das gelingt, ist Metabolic Balance®. Ich erkläre Ihnen im Folgenden, was das Programm so besonders macht. ... [mehr]

Machen Sie Ihre grauen Zellen fit: Folsäure schützt Sie vor Alzheimer

Vitamine

Folsäure ist eines der Vitamine, an dem es den meisten Menschen mangelt. Dabei ist gerade dieses Vitamin so wichtig, denn es kann Ihr Alzheimer-Risiko deutlich senken. Grund genug, dass Sie auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin achten sollten. Wie Ihnen das gelingt und wann Sie einen erhöhten Folsäurebedarf haben, lesen Sie in diesem Artikel. ... [mehr]

Damit Sie sicher durchs Leben gehen: Machen Sie Ihre Füße stark mit Gymnastik

Sanfte Fitness

120.000 Kilometer – das entspricht einer Strecke dreimal um die Welt. Und genau diese Strecke legen Ihre Füße im Laufe des Lebens zurück. Die meisten Menschen danken es ihnen schlecht: Sie sperren sie in zu enge, zu spitze oder zu kleine Schuhe und schenken ihnen auch sonst keine besondere Aufmerksamkeit. Die Folge: Fußprobleme, die das Gehen schmerzhaft und mühsam machen. Dabei können Sie ihnen vorbeugen, sie sogar lindern – mit kleinen gymnastischen Übungen. Der Vorteil dieser Übungen: Sie brauchen nur wenig Zeit – und Sie können sie fast überall praktizieren. Wie das funktioniert, lesen Sie hier. ... [mehr]

Die Top 6 der Anti-Stress-Vitalstoffe: So kann Stress Ihrer Gesundheit nicht mehr schaden

Stress Prävention

Heutzutage kennt es leider jeder: Das Gefühl, mehr Aufgaben als Zeit zu haben. Die Folge: Sie sind gestresst. Kommt Stress zu häufig und zu lange in Ihrem Leben vor, schädigen die negativen Stressauswirkungen Ihren Körper, sie haben Verdauungsprobleme, werden infektanfällig, Ihr Blutdruck steigt. Dabei können Sie sich auf leckere Art und Weise vor den schädlichen Stressfolgen schützen: mit Anti-Stress-Vitalstoffen. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind, sage ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Achtung, Schlaganfall!: Schützen Sie sich vor diesen unbekannten Risikofaktoren

Herz & Kreislauf

Wussten Sie, dass ein Friseurbesuch für Sie ein gesundheitliches Risiko sein kann, wenn Sie zur Risikogruppe für einen Schlaganfall zählen? Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn Sie unter hohem Cholesterinspiegel oder erhöhtem Blutdruck leiden, rauchen oder bereits ein Elternteil einen Schlaganfall erlitten hat. Warum das so ist und welche Alltagsgegebenheiten Ihnen noch gefährlich werden können, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Jodtabletten? Verzicht auf Freiland-Lebensmittel?: Welche Konsequenzen die Reaktorkatastrophe in Japan für Sie persönlich hat

Ernährungstipps

Die Katastrophe im japanischen Kernkraftwerk Fukushima weckt bei vielen Menschen Erinnerungen an Tschernobyl. Fast auf den Tag genau vor 25 Jahren ereignete sich hier der GAU, der größte anzunehmende Unfall. Und wie damals sind viele Fragen offen. Vielleicht fragen auch Sie sich: „Inwieweit bin ich auch in Deutschland von der Radioaktivität betroffen? Ist Strahlung ansteckend? Muss ich bestimmte Lebensmittel meiden?“ Diese wichtigen Fragen rund um die japanische Atomkatastrophe beantworte ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

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Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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