Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Stärken Sie Ihr Immunsystem: Warum Sie jetzt besonders auf Ihre Glutaminversorgung achten sollten

Immunsystem stärken

Jetzt im Winter haben Infekte Hauptsaison. Um sich zu schützen, brauchen Sie ein starkes Immunsystem. Vitamine werden in diesem Zusammenhang immer als Erstes genannt – sie sollen Ihre Abwehrkräfte stark machen. Der wichtigste Baustein für Ihr Immunsystem ist allerdings Glutamin, eine Aminosäure. Leider kann es bei der Bereitstellung dieser Aminosäure an anderer Stelle Ihres Körpers zu einem Mangel kommen. Welcher das ist und wie Sie sich davor schützen können, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. [mehr]

Prostatakrebs-Marker: Kann der PSA-Test wirklich Leben retten?

Potenz & Prostata

Der PSA-Test ist ursprünglich ein Marker, um die Entwicklung eines diagnostizierten Prostatatumors festzustellen. Immer mehr wird der PSA-Test aber nicht nur therapiebegleitend, sondern bereits zur Vorsorge eingesetzt. Das Risiko einer falschen Diagnose ist allerdings sehr hoch. Dennoch rät die Deutsche Gesellschaft für Urologie, den PSA-Test als Standarduntersuchung zur Prostatakrebsvorsorge durchzuführen. Ich erkläre Ihnen, wie aussagekräftig der Test wirklich ist. [mehr]

Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet: Mit diesen 8 Tipps fallen Sie nicht auf gesundheitsschädliche Präparate herein

Verbraucherschutz

Die unendlichen Weiten des Internets machen es möglich: Hier können Sie alles bestellen, auch Nahrungsergänzungsmittel. Und wenn Sie ein bisschen suchen, finden Sie Präparate, die um einiges billiger sind als die Mittel aus den Apotheken, die ich Ihnen empfehle. Doch lauern im Internet auch große Gefahren für Ihre Gesundheit. Da ich weiß, dass viele von Ihnen selbst über einen Internetzugang verfügen oder aber Kinder oder Enkel haben, die für Sie im Netz Einkäufe erledigen können, möchte ich Sie warnen. Lesen Sie, warum Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie im Internet Nahrungsergänzungsmittel kaufen wollen. [mehr]

Machen Sie sich nach dem Training locker: Mit diesen 9 Übungen erholen sich Ihre Muskeln optimal

Sanfte Fitness

Ihre Muskeln leisten Ihnen nicht nur dann gute Dienste, wenn Sie aktiv Sport treiben. Sie brauchen sie auch für jede Alltagsbewegung. Grund genug, sich ausreichend um diese wichtigen Körperteile zu kümmern. „Nur“ Ausdauertraining reicht da häufig nicht aus. Sie sollten Ihre Muskeln auch flexibel und gut gedehnt halten. Ich stelle Ihnen hier neun Stretching-Übungen vor, mit denen Ihnen das gelingt. Damit fördern Sie übrigens auch Ihre allgemeine Beweglichkeit und schützen sich so vorm „Einrosten“. [mehr]

Lärmschutz = Herzschutz: Warum Lärm gefährlicher Dauerstress für Ihr Herz ist

Herz & Kreislauf

Lärm umgibt uns überall. Viele Menschen nehmen die alltägliche Lautstärke schon gar nicht mehr als Lärmbelästigung wahr, so sehr haben sie sich an die ständige Geräuschkulisse um sich herum gewöhnt. Das kann gefährlich werden, denn dauerhafter Lärm ist nicht harmlos. Dass er Ihre Ohren schädigen und zu Schwerhörigkeit führen kann, ist bekannt. Aber er bedroht auch Ihr Herz. Ich erkläre Ihnen, warum Lärm so gesundheitsschädlich für Ihre Herzgefäße ist – und wie Sie sich davor schützen können. [mehr]

Karotinoide: Warum die „Natur in Tablettenform“ Sie nicht schützt

Vorsorge

Das Potenzial der Karotinoide für Ihre Gesundheit ist enorm: Der Stoff, der den Pflanzen ihre Farbe gibt, bewahrt sowohl Ihre Zellen als auch Ihr Erbgut vor Schäden und kann Sie dadurch sogar vor Krebs schützen. Daher ist es wichtig, dass Sie diese Stoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen. Verlockend einfach scheint dies mit Tabletten zu funktionieren. Aber können Sie mit ihnen auf die gleiche Wirkung hoffen wie bei Karotinoiden aus natürlichen Quellen? Ich erkläre Ihnen was an diesen Pillen dran ist – und warum Sie sich besser mit natürlichen Karotinoiden vor Krankheiten schützen sollten. [mehr]

Ein Prosit auf gesunde Säfte! Mit diesen Getränken können Sie Ihre Gesundheit stärken

Getränke

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind für viele Menschen nur schwer zu schaffen. Und jetzt im Winter ist die Auswahl an diesen Nahrungsmitteln sowieso eingeschränkt. Aber es gibt eine gesunde Alternative, die ich Ihnen heute empfehlen möchte: Säfte. Sie sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch die wichtigen Vitalstoffe des Obstes. Ich erkläre Ihnen, worauf Sie bei der Saftherstellung oder beim Kauf achten sollten und welche Säfte sich bei welchen Gesundheitsproblemen besonders gut eignen. [mehr]

Mentale Entspannung: Mit diesen 5 Methoden kommen Sie endlich raus aus dem Stress-Hamsterrad

Entspannung

Stress gehört heute bei vielen Menschen zum Alltag. Dabei bleibt nicht nur Ihre Lebensfreude auf der Strecke – Stress kann auch Krankheiten auslösen und zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Umso wichtiger ist es, dass Sie lernen, den Alltagsstress loszulassen und neue Kräfte zu sammeln – kurz gesagt: zu entspannen. Ich stelle Ihnen hier fünf Methoden der mentalen Entspannung vor, mit denen Sie sich Ruheinseln im Alltag schaffen können und endlich aus dem Stress-Hamsterrad raus kommen. [mehr]

Peppen Sie Ihre Nahrung vitaminreich auf: Keimlinge bringen Abwechslung auf Ihren Teller

Ernährungstipps

Lust auf gesunde Abwechslung? Dann bringen Sie doch Vielfalt und neue Geschmacksrichtungen auf den Teller: durch frische, selbst gezogene Keimlinge. Diese sorgen nicht nur für neue Geschmackserlebnisse, sie liefern Ihnen auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Ich erkläre Ihnen, wie Sie die kleinen Sprossen selbst ziehen können – und wie die Keimlinge Ihre Gesundheit unterstützen können. [mehr]

Kombinieren, aber richtig: Mit diesen Vitalstoffen unterstützen Sie die Wirkung Ihrer Medikamente

Vitalstoffmangel

Tipps, wie Sie möglichst ohne Medikamente auskommen können, erhalten Sie von mir in jeder Ausgabe von Dr. Spitzbart’s Gesundheits-Praxis. Leider aber lässt es sich nicht immer vermeiden: In manchen Fällen müssen Sie doch Pillen schlucken. Natürlich sollten es so wenige wie möglich sein. Damit Ihnen das gelingt, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel, mit welchen Vitalstoffen Sie in der Lage sind, die Wirksamkeit Ihrer Medikamente zu verbessern. [mehr]

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Beitrag des Monats

Jammerer oder Nicht-Jammerer?

Wer kennt sie nicht – die Jammerer auf hohem Niveau? Es ist ein psychologisches Phänomen: Am heftigsten jammern immer die Menschen, denen es (zu) gut geht. Wem es wirklich schlecht geht, der jammert nicht. Beklagt wird sich nur dann, wenn es etwas zu verlieren gibt. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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