Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Schluss mit Multitasking im Arbeitsalltag! So meistern Sie Ihre Aufgaben konzentriert und erfolgreich

Selbstmanagement

Immer schneller, immer mehr, am besten alles auf einmal: So sieht der Arbeitsalltag heute für viele Menschen aus. Multitasking, also mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, ist normal geworden. Dabei sorgt gerade Multitasking dafür, dass Sie zwar viele Dinge gleichzeitig bearbeiten, aber nichts richtig – und dass Konzentration und Freude auf der Strecke bleiben. Doch Sie können diesen Zustand vermeiden: Entschleunigen Sie Ihren Arbeitsalltag in nur acht Wochen. Wie das funktioniert, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]

Werden Sie sofort wieder leistungsfähig - 12 Übungen für neue Energie und einen klaren Kopf

Entspannung

Stress gehört zu unserem Alltag dazu. Umso besser, wenn Sie zwischen­durch die Möglichkeit zum Entspannen finden. Dazu brauchen Sie noch nicht einmal viel Zeit: Ich habe Ihnen hier zwölf ­Übungen ­zusammengestellt, mit denen Sie in Minutenschnelle neue Energie ­tanken und zu Ihrer Konzentration zurückfinden können. Das Schöne an den Übungen: Sie können sie überall machen. Im Büro oder im Bus, auch im Auto, wenn Sie im Stau stehen. Legen Sie einfach los – und Sie können mental gestärkt mit Ihrer Arbeit fortfahren. ... [mehr]

Fit statt fett - Diese Lebensmittel regen Ihren Stoffwechsel an und machen Sie schlank

Diät & Abnehmen

Appetitzügler, Crash-Diäten, Diätpillen: Es gibt viele Wege, die Ihnen versprechen, überflüssige Pfunde zu verlieren. Das Ergebnis ist meist gleich null. Denn wenn nach der Diät der gefürchtete Jo-Jo-­Effekt zuschlägt, sind die mühsam abgenommenen Pfunde schnell wieder drauf. Sinnvoller ist es daher, dass Sie Ihre Ernährung um­stellen, wenn Sie Ihr Hüftgold zum Schmelzen bringen wollen. Essen Sie weniger Fett, dafür mehr Obst und Gemüse. Und bauen Sie ­Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein, die Ihre Abnehmbemühungen unterstützen. Hiervon gibt es eine ganze Reihe – die wichtigsten ­stelle ich Ihnen in diesem Beitrag vor. ... [mehr]

PCA3 - Ein neuer Test gibt genaueren Aufschluss über eventuellen Prostatakrebs

Potenz & Prostata

Noch immer setzen die meisten Ärzte den PSA-Test ein, wenn sie ­untersuchen wollen, ob Sie unter Prostatakrebs leiden. Doch dieser Test ist – ebenso wie alle anderen Methoden, die es bisher gibt – sehr unzuverlässig. Er führt zu falschen Diagnosen und damit zu unnötigen Biopsien. Nun gibt es einen neuen Test, der zwar auch nicht fehlerfrei ist, aber deutlich verlässlichere Ergebnisse liefert: den PCA3-Test. Wie gut er wirklich ist und wann Sie sich für ihn entscheiden sollten, lesen Sie hier. ... [mehr]

Keine Anzeichen von Schwäche - So bleiben Ihre Nieren stark

Vorsorge

2.000 Liter Blut halten Ihre Nieren sauber – und das jeden Tag, ohne dass Sie es bemerken. Erst wenn die Nieren nachhaltig gestört sind, treten die ersten Beschwerden auf – und dann kann es für eine Behandlung der geschwächten Organe schon zu spät sein. Umso wichtiger ist es, dass Sie Ihre Nieren schützen. Wie Ihnen das mit der richtigen Ernährung gelingt und wie Ihr Arzt eine Nierenschwäche frühzeitig erkennt, erfahren Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]

Überflüssig wie ein Kropf? Wie viel Jod brauchen Sie?

Vitalstoffmangel

In anderen Ländern ist es gang und gäbe, bei uns in Deutschland streiten sich die Experten darüber, ob sie wirklich nötig ist: die Jodierung von Lebensmitteln. Sind wir ein Jodmangelgebiet oder ist eine Nachjodierung von Lebensmitteln nicht erforderlich? Immerhin kann zu viel Jod für Sie unter bestimmten Bedingungen gefährlich werden. Wann das der Fall ist und ob die „Zwangsjodierung“ von Lebensmitteln auch für gesunde Menschen nötig ist, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]

Lernen Sie Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis kennen

.Fordern Sie hier Ihr GRATIS-
Gesundheits-Paket an, direkt aus Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis

Dossiers
Dr. Spitzbart stellt sich vor

Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Beitrag des Monats

Nur aktuelles Wissen hält Sie dauerhaft gesund!

Gehirnzellen können sich nicht teilen, Demenz sind wir machtlos ausgeliefert, im sauren Magen können keine Bakterien überleben. Das alles sind Mythen, die schon längst auf dem Schrotthaufen der Medizingeschichte gelandet sind.  [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

E-Mail Newsletter
Täglich Gesund - Der kostenlose E-Mail-Dienst für Ihre Gesundheit

Täglich Gesund - Der kostenlose E-Mail-Dienst für Ihre Gesundheit