Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Raus aus dem Grau - So schaffen Sie sich jeden Tag ganz einfach 17 Glücksmomente für Körper und Geist

Sie kennen das bestimmt: Der Wecker klingelt, draußen ist es dunkel und kalt, das Auto will nicht so richtig anspringen, und einen Parkplatz finden Sie auch nicht gleich. Auf Sie wartet jede Menge unangenehme Arbeit. All das sind Gründe, die Ihnen den Tag vermiesen können. Eigentlich möchten Sie nur noch zurück ins Bett. Dabei können Sie auch so einen Tag in einen netten Tag verwandeln, den Sie mögen – mit meinen 17 Tipps für Ihre persönlichen Glücksminuten. ... [mehr]

In nur 7 Minuten - So schnell werden Sie fit

Sporteinstieg

Zeit ist Geld – noch nie hat dieser Spruch so gestimmt wie heute. Stress bestimmt unseren Alltag, daher bleibt manches auf der Strecke: Die Zeit ist einfach zu knapp. Hierzu gehört bei vielen Menschen leider auch der Sport. Aber das muss nicht sein: Ich habe Ihnen hier sechs Übungen zusammengestellt, die so effektiv sind, dass Sie wirklich fit werden. Und das Schöne: Sie brauchen nur sieben Minuten täglich dafür! ... [mehr]

Vorsicht, Vitalstoffräuber! Diese Medikamente schaden Ihrem Vitamin- und Mineralstoffhaushalt!

Verbraucherschutz

Medikamente nehmen Sie meist in dem guten Glauben, dass sie Sie gesund machen oder dass es Ihnen zumindest besser geht als vorher. Was Sie aber nicht wissen: Von vielen Mitteln geht eine echte Gefahr aus. Sie entpuppen sich nämlich bei genauerem Hinsehen als echte Vitalstoffräuber. So können Sie Ihrer Gesundheit schwer schaden – und Sie noch kränker machen, als Sie vielleicht schon sind. Bei welchen Medikamenten eine solche Gefahr besteht, lesen Sie hier. ... [mehr]

Was bringen Diätmittel wirklich? Darauf sollten Sie bei Appetitzüglern, Fettblockern und Quellmitteln achten

Verbraucherschutz

Sie versprechen leichtes Abnehmen, fast schon mühelos sollen Ihre Pfunde purzeln, wenn Sie ihnen vertrauen: Diätmittel gaukeln Ihnen vor, dass der lästige Hüftspeck mit ihrer Hilfe dahinschmilzt wie Butter in der Sonne. Wie real sind diese Versprechen? Oder schaden Sie mit den Präparaten doch nur Ihrer Gesundheit? Und welche Nebenwirkungen können Appetitzügler & Co. haben? All das lesen Sie im folgenden Beitrag. ... [mehr]

Bleiben Sie wachsam - So erkennen Sie Symptome ernster Krankheiten

Vorsorge

Mit den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen nehmen es die meisten Menschen nicht so genau, der eine oder andere Termin fällt schon einmal aus. Es gibt aber Beschwerden, Schmerzen und Krankheitssymptome, bei denen Sie unbedingt zum Arzt gehen sollten – um schwere Erkrankungen möglichst früh zu erkennen und behandeln zu lassen. So vermeiden Sie in vielen Fällen einen ernsthaften Verlauf. ... [mehr]

Mit jedem Bissen werden Sie fitter - Diese Lebensmittel steigern Ihre Ausdauer und Ihre Muskelkraft

Ernährungstipps

„Starke Muskeln und mehr Ausdauer bekommen Sie nicht einfach so. Dafür müssen Sie viel trainieren.“ Im ersten Moment mag diese Aussage stimmen – aber es gibt kleine Helfer, die Ihnen zumindest einen Teil des Trainings abnehmen: Die richtigen Lebensmittel sind in der Lage, aufgrund ihrer Vitalstoffe Ihr Muskelwachstum anzuregen und Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Und darüber hinaus schmecken sie auch noch gut. Welche Lebensmittel das sind? Das lesen Sie in diesem Artikel. ... [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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