Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Derzeit angezeigt: Alle Beiträge aus Ausgabe Februar 2011

Damit Sie auch weiterhin tief durchatmen können: Magnesium verbessert Ihre Asthma-Therapie deutlich

Atemwege

Menschen, die unter Asthma leiden, sind dauerhaft auf Medikamente angewiesen. Eine aktuelle amerikanische Studie belegt allerdings, dass durch starke Asthma-Medikamente die Anfallshäufigkeit nur unwesentlich zurückgeht, die Todesrate bei Asthmakranken stattdessen auffällig steigt. Daher sollten Sie die Medikamenteneinnahme so weit wie möglich reduzieren. Unterstützen kann Sie dabei Magnesium: Mit diesem ­Vitalstoff können Sie die Häufigkeit Ihrer Asthma-Anfälle um bis zu 40 % reduzieren. Wieso das so ist und mit welchen weiteren Tipps Sie Ihre Asthma-Anfälle verringern, lesen Sie in diesem Beitrag. ... [mehr]

Werden Sie in 4 Wochen frühlingsfit: Die besten 6 Übungen gegen den Winterspeck

Sporteinstieg

Die Sonne bringt es bald wieder an den Tag: Den Winterspeck am Bauch. Gerade der Bauch gehört bei vielen Menschen zu den vernachlässigten Muskelbereichen. In Kombination mit dem leckeren Essen über die Feiertage wurde aus dem Waschbrett- schnell ein Waschbärbauch. Nun wird es Zeit, dass Sie wieder fit werden und auch die vernachlässigten Bauchmuskeln trainieren. Ein Fitness-Studio und schwere Hanteln brauchen Sie dazu nicht – nur meine 6 Übungen, die ich Ihnen in diesem Artikel vorstelle. ... [mehr]

Seien Sie mutig: Nur neue Erfahrungen bereichern Ihr Leben

Glücklicher leben

Ein Leben, das in geordneten Bahnen verläuft, ohne Abweichungen nach links und rechts, ohne Überraschungen, finden viele Menschen sehr beruhigend. Sie brauchen sich nicht auf Neues oder Unerwartetes einzulassen, müssen keine risikobehafteten Entscheidungen treffen. Allerdings bedeutet so ein Leben immer auch Stillstand: Sie entwickeln sich nicht weiter, lernen nichts mehr kennen. Auf Dauer wird das Leben so eintönig und vorhersehbar – es füllt Sie nicht mehr aus. Darum ist es so wichtig, dass Sie immer wieder ein gewisses Risiko eingehen, um neue Dinge für sich zu entdecken. Lesen Sie in meinem Beitrag, wie Sie über Ihren Schatten springen und risikobereiter werden. ... [mehr]

Achtung, Fettleber! Mit diesen Maßnahmen entgehen Sie der neuen Volkskrankheit

Sanfte Therapien

Eine Fettleber war früher ein Anzeichen von Alkoholmissbrauch. Heute ist es eine Zivilisationskrankheit. Das liegt allerdings nicht daran, dass immer mehr Menschen zu viel Alkohol trinken, sondern dass die Industrie immer mehr Lebensmittel mit Fruktose anreichert. Ich erkläre Ihnen, warum dieser eigentlich natürliche Stoff so gefährlich für Ihre Leber ist. Und mit welchen Methoden Sie Ihre Leber, das wichtige Entgiftungsorgan Ihres Körpers, stärken können. ... [mehr]

Sie brauchen keine Melatonin-Tabletten: So bereiten Sie sich optimal auf die Zeitumstellung vor

Anti-Aging

Melatonin wird gerne als Anti-Aging-Hormon bezeichnet. Der Grund dafür: Es regelt den Rhythmus, nach dem Sie schlafen und wach sind. Nur wenn Sie ausreichend schlafen, kann sich Ihr Körper regenerieren und vom Alltag erholen. So hält Sie dieses Hormon jung. Kann Sie das Hormon auch vor der tage- oder wochenlangen Störung Ihres Schlaf­rhythmus aufgrund der Zeitumstellung Ende März bewahren? Welche Nebenwirkungen hat dieses angebliche Jungbrunnen-Hormon? Diese Fragen beantworte ich Ihnen in diesem Artikel. ... [mehr]

Dioxin in Lebensmitteln: So stoppen Sie den Dioxin-Domino-Effekt

Verbraucherschutz

Der Skandal um dioxinbelastetes Futtermittel zieht immer weitere Kreise. Vom Futter gelangte das Gift in Eier und Schweinefleisch und so in unsere Nahrungskette. Und das Schlimme: Niemand von uns weiß, welche anderen Lebensmittel noch betroffen sind. Ihr Verzehr kann so auf Dauer zu schweren Erkrankungen führen. Ich erkläre Ihnen, was Dioxin für uns Menschen so gefährlich macht und wie Sie sich vor diesem Stoff schützen können. ... [mehr]

Regen Sie Ihre Körperenergie mit Shiatsu an: 6 Erste-Hilfe-Übungen gegen ­Verdauungsprobleme

Verdauung

Sie haben die Wahl: Wollen Sie leichte körperliche Beschwerden lieber mit Medikamenten behandeln oder mit sanften Bewegungsübungen? Letzteres ist Ihnen möglich mit Shiatsu. Diese japanische Therapieform hat sich besonders bei Verdauungsproblemen als sehr hilfreich erwiesen. Ich erkläre Ihnen, auf welcher Idee Shiatsu basiert, und stelle Ihnen sechs Dehnübungen gegen Verdauungsschwäche und Darmträgheit vor. ... [mehr]

Nähe, ohne zu erdrücken - Distanz ohne Entfremdung: So finden Sie dir richtige Balance in Ihrer langjährigen Beziehung

Glücklicher leben

Wenn eine Partnerschaft noch frisch ist, wollen beide Partner gerne und häufig etwas miteinander unternehmen. Aber wenn das erste Verliebtsein vorbei ist, spätestens nach einigen Jahren, stellt sich die Frage: ständige Zweisamkeit oder dauernde alleinige Unternehmungen? Wie finden Sie die Balance zwischen beidem in Ihrer Partnerschaft? Wie schaffen Sie es, dass Zweisamkeit nicht zum „Klammern“ wird, Distanz nicht zur Entfremdung? Das möchte ich Ihnen mit diesem Beitrag zeigen. ... [mehr]

Trend-Diät „Schlank im Schlaf“: Warum ich Ihnen SIS nicht empfehlen kann

Ernährungstipps

„Schlank im Schlaf“ (SIS) oder „Schlank im Schlaf für Berufstätige“ heißen die Ratgeber, die seit einigen Jahren immer wieder die Bestsellerlisten stürmen. Allein die Titel geben ihren Lesern große Versprechen: Abnehmen ohne Mühe. Keine Diät, die darauf aufbaut, dass Sie verzichten müssen, und auch kein schweißtreibender Sport. Stattdessen nur essen und schlafen. Das klingt danach, als wäre das Schlaraffenland endlich wahr geworden. Aber ist das tatsächlich so? Das erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

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Dossiers
Dr. Spitzbart stellt sich vor

Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Beitrag des Monats

Eine ausgewogene Ernährung freut Ihre Leber

„Herr Doktor, ich bin immer so müde“ – bei diesen Worten denke ich immer zuerst an die Leber. Die Leber schmerzt selten, doch Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. ... [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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