Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Derzeit angezeigt: Alle Beiträge aus Ausgabe April 2011

Damit Sie sicher durchs Leben gehen: Machen Sie Ihre Füße stark mit Gymnastik

Sanfte Fitness

120.000 Kilometer – das entspricht einer Strecke dreimal um die Welt. Und genau diese Strecke legen Ihre Füße im Laufe des Lebens zurück. Die meisten Menschen danken es ihnen schlecht: Sie sperren sie in zu enge, zu spitze oder zu kleine Schuhe und schenken ihnen auch sonst keine besondere Aufmerksamkeit. Die Folge: Fußprobleme, die das Gehen schmerzhaft und mühsam machen. Dabei können Sie ihnen vorbeugen, sie sogar lindern – mit kleinen gymnastischen Übungen. Der Vorteil dieser Übungen: Sie brauchen nur wenig Zeit – und Sie können sie fast überall praktizieren. Wie das funktioniert, lesen Sie hier. ... [mehr]

Die Top 6 der Anti-Stress-Vitalstoffe: So kann Stress Ihrer Gesundheit nicht mehr schaden

Stress Prävention

Heutzutage kennt es leider jeder: Das Gefühl, mehr Aufgaben als Zeit zu haben. Die Folge: Sie sind gestresst. Kommt Stress zu häufig und zu lange in Ihrem Leben vor, schädigen die negativen Stressauswirkungen Ihren Körper, sie haben Verdauungsprobleme, werden infektanfällig, Ihr Blutdruck steigt. Dabei können Sie sich auf leckere Art und Weise vor den schädlichen Stressfolgen schützen: mit Anti-Stress-Vitalstoffen. Welche das sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind, sage ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Achtung, Schlaganfall!: Schützen Sie sich vor diesen unbekannten Risikofaktoren

Herz & Kreislauf

Wussten Sie, dass ein Friseurbesuch für Sie ein gesundheitliches Risiko sein kann, wenn Sie zur Risikogruppe für einen Schlaganfall zählen? Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn Sie unter hohem Cholesterinspiegel oder erhöhtem Blutdruck leiden, rauchen oder bereits ein Elternteil einen Schlaganfall erlitten hat. Warum das so ist und welche Alltagsgegebenheiten Ihnen noch gefährlich werden können, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Jodtabletten? Verzicht auf Freiland-Lebensmittel?: Welche Konsequenzen die Reaktorkatastrophe in Japan für Sie persönlich hat

Ernährungstipps

Die Katastrophe im japanischen Kernkraftwerk Fukushima weckt bei vielen Menschen Erinnerungen an Tschernobyl. Fast auf den Tag genau vor 25 Jahren ereignete sich hier der GAU, der größte anzunehmende Unfall. Und wie damals sind viele Fragen offen. Vielleicht fragen auch Sie sich: „Inwieweit bin ich auch in Deutschland von der Radioaktivität betroffen? Ist Strahlung ansteckend? Muss ich bestimmte Lebensmittel meiden?“ Diese wichtigen Fragen rund um die japanische Atomkatastrophe beantworte ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Nehmen Sie sich Auszeiten: 7 Tipps für besonders erholsame und effetkive Pausen

Entspannung

„Hast du nichts zu tun?“ – Solche und ähnliche Sätze bekommen wir schnell zu hören, wenn wir uns im Alltag einfach mal eine kleine Pause gönnen. Dieses bewusste Nichtstun ist verpönt, es gilt als unkreativ und faul. Dabei sind Pausen wichtig für Ihren Körper und Ihre Gesundheit – nur mit gelegentlichen Auszeiten können Sie anschließend wieder produktiv weiterarbeiten. Ich gebe Ihnen sieben Tipps, wie Sie erholsame und besonders effektive Pausen in Ihren Alltag einbauen können. ... [mehr]

Schützen Sie Ihr Sehvermögen: Vitamin B2 reduziert Ihr Risiko für grauen Star um 50%

Vitamine

Grauer Star ist eine der am meisten gefürchteten Augenerkrankungen. Bei dieser Krankheit trübt sich Ihre Augenlinse ein. Zwangsläufig muss Ihnen nun, um eine Erblindung zu verhindern, eine Kunstlinse ins Auge gesetzt werden. Daher ist es umso wichtiger, dass Sie Ihre Augen schon im Vorfeld vor dieser Erkrankung schützen. Vitamin B2 hilft Ihnen dabei. Welche Auswirkungen Vitamin B2 auf Ihr Augenlicht hat, wie Sie einen Mangel an diesem Vitamin erkennen und sich ausreichend versorgen, lesen Sie hier. ... [mehr]

Fibromyalgie: Diese 4 Alternativ-Therapien helfen am besten gegen Ihre Schmerzen

Sanfte Therapien

„Ihre Krankheit ist nur psychosomatisch bedingt“ – diesen Satz von ihrem Arzt mussten sich Patienten, die an Fibromyalgie leiden, noch vor knapp zehn Jahren häufig anhören. Heute wissen wir, dass Fibromyalgie keine eingebildete Krankheit ist und die Schmerzen bei vielen Betroffenen immer wieder unerträglich sein können. Dennoch gibt es bis heute keine Heilmethode – nur eine Standardbehandlung, die nicht bei jedem Erkrankten wirkt. Doch es gibt alternative Therapieformen, mit denen Sie die Schmerzen lindern können. Die besten vier stelle ich Ihnen in diesem Beitrag vor. ... [mehr]

Der Frühling ruft: Mit Nordic-Walking-Stöcken werden Sie rundum fit

Sanfte Fitness

Endlich ist es so weit: Der Frühling ist da, die Sonne scheint. Zeit, wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und gleichzeitig Frühlingsluft zu tanken. Besonders gut gelingt Ihnen das, wenn Sie zu Nordic- Walking-Stöcken greifen. Der Stockeinsatz macht Nordic Walking besonders gelenkschonend und dennoch effektiv. Worauf es beim Nordic Walking ankommt und wie Sie Ihre Stöcke verwenden können, damit Ihr gesamter Körper davon profitiert, zeige ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Cholesterinsenker aus dem Kühlregal? : Warum Sie von Phytosterinen die Finger lassen sollten

Ernährungstipps

Sicher haben Sie die Werbung schon gesehen: Heiner Lauterbach, geheilt von seinem herzschädigenden Lebenswandel, empfiehlt einen cholesterinsenkenden Jogurt. Mit ihm bleiben dem Schauspieler laut Werbung in Zukunft Schlagzeilen über Herzinfarkte erspart. Denn der Jogurt soll das Herz schützen. So weit die bunte wunderbare Werbewelt. Realistischer ist, dass Heiner Lauterbach beim regelmäßigen Konsum des Jogurts sein Risiko stark erhöht, bald wieder am Herzen zu ­erkranken. Und das gilt nicht nur für ihn. Warum das so ist, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. ... [mehr]

Lernen Sie Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis kennen

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Dossiers
Dr. Spitzbart stellt sich vor

Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Beitrag des Monats

Sie haben mich begeistert!

Anfang April durfte ich wieder ­einige von Ihnen kennen lernen, auf dem diesjährigen Seminar in Stuttgart. Und ich bin immer noch ­begeistert von Ihnen!  [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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