Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Starten Sie fit in den Tag: 6 kleine Übungen geben Ihnen neue Energie für den Alltag

Sanfte Fitness

Ausreichend Energie für den Alltag zu sammeln, ist wichtig – nur so können Sie dem täglichen Stress widerstehen. Am besten funktioniert das natürlich im Urlaub. Aber was, wenn dieser noch lange hin oder gerade erst vorbei ist, Sie aber trotzdem jeden Tag Kraft und Energie brauchen? Ich stelle Ihnen dafür sechs kleine Übungen vor. Mit ihnen tanken Sie in nur zehn Minuten Energie für die Bereiche Ihres Körpers, die im Alltag am häufigsten belastet werden. [mehr]

Schützen Sie sich vor Arteriosklerose: Diese Vitalstoffe halten Ihre Gefäße gesund

Vitalstoffmangel

Sind die Wasserleitungen in Ihrem Haushalt verkalkt, kommt das Wasser meist nur noch tropfenweise aus dem Hahn. Auch unsere lebenswichtigen „Leitungen“, die Arterien, können mit der Zeit wie solche Wasserleitungen verengen. Man nennt diese Krankheit Arteriosklerose. Sie kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Wie Sie sich mit einer Umstellung Ihres Speiseplans relativ einfach vor Arteriosklerose schützen können, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. [mehr]

Lassen Sie Dampf ab: Wirkungsvolle Ventile und Strategien gegen Ihren Ärger

Glücklicher leben

Situationen, in denen Sie sich ärgern, gibt es fast täglich in Ihrem Leben. Da „klaut“ Ihnen jemand den letzten Parkplatz. Oder die Zeitung ist nicht pünktlich zum Frühstück da. Kurz vor einer Feier schütten Sie sich Kaffee auf Ihre gute Hose. Oder Sie verpassen ganz knapp den Bus in die Stadt, weil sich die Türen gerade schließen, als Sie ankommen. Solch wiederholter Ärger ist nicht produktiv, er kann sogar Ihre Gesundheit gefährden. Ein guter Grund, ihn wirkungsvoll zu vermeiden. Aber wie gelingt Ihnen das? Ich gebe Ihnen in diesem Artikel entscheidende Ventile, wie Sie schnell den Ärger abbauen und verrate Ihnen langfristige Strategien, wie Sie in Zukunft gelassener reagieren können. [mehr]

Keinen Bogen mehr um Äpfel: Ob als Allergiker oder Diabetiker - So finden Sie den Apfel, der zu Ihnen passt

Obst & Gemüse

Seit ich in der letzten Ausgabe meine Top-Hitliste der besten Lebensmittel vorgestellt haben, sind von Ihnen gerade zum Thema „Apfel“ viele Anfragen gekommen. Viele Leser riefen mich an und haben mich um eine Lösung gebeten, weil sie gerne Äpfel essen würden, es aber ihrer Meinung nach nicht können. Wie können Sie zum Beispiel als Diabetiker oder Allergiker von den gesundheitlichen Vorteilen des Apfels profitieren? Doch selbst wenn gesundheitliche Probleme vorliegen, gibt es immer einen Weg, wie Sie diese Frucht genießen können. Meine Antworten auf die häufigsten Fragen habe ich für Sie im folgenden Beitrag zusammengefasst. [mehr]

Entdecken Sie die unbekannte Seite des Kalziums: Ihr Schutz vor Bluthochdruck und Darmkrebs

Mineralstoffe

Kalzium ist bekannt dafür, dass es Ihre Knochen stark hält. Ein Kalziummangel führt fast unausweichlich zum Auftreten von Osteoporose. Aber es gibt auch eine weniger bekannte Seite des Mineralstoffs: Kalzium ist ein wirkungsvoller Helfer im Kampf gegen zu hohen Blutdruck. Zudem kann Kalzium Ihr Risiko für Darmkrebs deutlich senken. Wie Sie sich ausreichend mit diesem Vitalstoff versorgen, damit Sie von seinen gesundheitsschützenden Eigenschaften profitieren, lesen Sie in diesem Artikel. [mehr]

Cholesterinsenker für gesunde Menschen: Warum Sie diesem gefährlichen Trend auf keinen Fall folgen dürfen

Verbraucherschutz

Kopfschmerztabletten einzunehmen macht Sinn, wenn Sie akut unter Kopfschmerzen leiden. Marcumar zur Blutverdünnung wird erst eingesetzt, wenn Sie eine Thrombose hatten oder zur Risikogruppe gehören. Kämen Sie jemals auf die Idee, diese oder andere Medikamente vorsorglich zu nehmen? Um schon dafür gewappnet zu sein, FALLS Sie einmal erkranken sollten? Ganz sicher nicht! Aber genau das will Ihnen die Pharmaindustrie nahelegen – indem sie darauf hinweist, wie gut die präventive Einnahme von Cholesterinsenkern ist. Ich erkläre Ihnen, warum Sie diesem gefährlichen Trend auf keinen Fall folgen sollten. [mehr]

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Beitrag des Monats

Nicht jede Untersuchung nutzt Ihrer Gesundheit!

Röntgenuntersuchungen und Mammografie als Basisuntersuchung – davor habe ich meine Patienten schon lange gewarnt. Nun erhärten aktuelle Studien meinen Standpunkt. Vernichtendes Urteil aus Dänemark: In Gebieten ohne ein flächendeckendes Mammografie-Screening ist die Brustkrebs-Sterblichkeit geringer als in den Regionen, in denen diese Untersuchung angeboten wird. Das regelmäßige Röntgen steht im Verdacht, durch die Strahlen den Brustkrebs überhaupt erst auszulösen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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