Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Raus aus dem Tal der Erschöpfung! So laden Sie Ihre Batterien wieder auf

Sie kennen das Gefühl: immer und immer mehr Arbeit und Aufgaben, ständig Stress, keine Zeit und niemals Ruhe. Ob im Berufs- oder Familienleben: Solch eine Daueranspannung raubt Ihnen Kraft und Motivation. Die Folge: Sie haben keine Lust mehr, fühlen sich ausgepowert, schlimmstenfalls brechen Sie sogar unter den vielen Verpflichtungen zusammen. Aber das muss nicht sein. Ich gebe Ihnen neun Tipps, mit denen Sie Energie für den Alltag sammeln und so Ihre Batterien für stressige Zeiten wieder komplett aufladen können.

[mehr]

Nackenentspannung: Wie Sie mit einer einzigen Übung endlich Ihren Nacken entlasten

Entspannung

Ihr Nacken hat viel zu bewältigen: Er verkrampft, wenn Sie sich in einer Stress-Situation verspannen. Er verkrampft, wenn Sie ihn auch außerhalb einer konkreten Belastungssituation mit einer falschen Körperhaltung quälen. Und er verkrampft erst recht, wenn Sie auch noch nachts mit den Zähnen knirschen. Dabei gibt es eine ganz einfache und äußerst effektive Übung, die Sie ganz leicht lernen können. Gönnen Sie Ihrem Nacken endlich Ruhe. Sie werden bald fühlen, wie gut Ihnen das tut.

[mehr]

Autofahrer, aufgepasst! Diese Medikamente beeinflussen Ihre Verkehrssicherheit

Verbraucherschutz

Schnell ist es passiert: Ein anderer Autofahrer missachtet Ihre Vorfahrt, und Sie müssen ausweichen. Eigentlich kein Problem, doch wenn Sie Medikamente einnehmen, kann Ihre Reaktionsfähigkeit stark beeinflusst sein. Wussten Sie, dass so auch harmlose Schmerz- oder Erkältungspräparate für Sie und andere Verkehrsteilnehmer lebensgefährlich werden können? Ich gebe Ihnen hier eine Übersicht, bei der Einnahme welcher Medikamentengruppen Sie Ihr Auto besser stehen lassen sollten.

[mehr]

Das Ende aller Probleme dank Pflaster? Was ist dran an den Versprechungen der wundersamen Funktionspflaster?

Verbraucherschutz

Sie wollen überflüssige Pfunde loswerden? Kein Problem: Ein Schlankheitspflaster hilft. Sie haben Atemprobleme? Kein Grund zur Sorge: Durch Druck und Hautspannung hilft Ihnen ein Funktionspflaster beim besseren Atmen. Sie wollen die eigentlich unvermeidlichen Falten vermeiden? Wer hätte es gedacht, auch hierfür gibt es ein Pflaster. Aber ist die Befreiung von allen Lastern und Leiden durch Pflaster wirklich so einfach? Was ist dran an den Versprechungen der Wunderpflaster? Ich habe einzelne Pflaster für Sie kritisch unter die Lupe genommen.

[mehr]

Fit in 15 Minuten! Mein tägliches Kurztraining für Vielbeschäftigte

Sporteinstieg

Wenn auch Sie zu den Menschen gehören, die keine Zeit für Sport finden, habe ich jetzt die Lösung für Sie: mein Viertelstunden-Programm, mit dem Sie Ihre Muskeln effektiv kräftigen und so fit und beweglich werden. Zeit für Sport ist machbar, und ist der Terminkalender noch so voll. Sei es morgens direkt nach dem Aufstehen oder abends, bevor Sie ins Bett gehen. Nehmen Sie sich diese Viertelstunde pro Tag, denn sie schützt Ihre Gesundheit.

[mehr]

Fette Urlaubsfalle: 9 Tipps, wie Sie überflüssige Kilos als Reisesouvenir vermeiden

Ernährungstipps

Urlaub = Entspannung. Einmal richtig die Seele baumeln und es sich gut gehen lassen. Das kann doch eigentlich der Gesundheit nicht schaden. Aber Vorsicht: Gerade im klassischen Hotelurlaub in südlichen Ländern lauern viele kalorienhaltige Fallen, durch die Sie überflüssige Kilos mit nach Hause bringen. Das muss aber nicht sein: Mit meinen neun Tipps können Sie diesen typischen Kalorienfallen entgehen – und müssen dennoch nicht auf kulinarische Urlaubsfreuden verzichten.

[mehr]

Antioxidative Vitalstoffe als tödliches Risiko? Lassen Sie sich von fragwürdigen Studienergebnissen nicht verunsichern

Nahrungsergänzung

Eine zweifelhafte Studie wirft lange Schatten in der Gesundheitspresse: Erst kürzlich tauchten wieder Berichte in den Medien auf, dass eine Nahrungsergänzung mit Vitamin-E-Präparaten stark gesundheitsgefährdend sei. Bezug genommen wurde dabei immer noch auf eine zweifelhafte dänische Antioxidantienstudie. Ich erkläre Ihnen, warum diese Studie in meinen Augen mehr als mangelhaft ist – und warum Sie sich von solchen Berichten nicht verunsichern lassen sollten.

[mehr]

Archiv:

Premium Login

Lernen Sie Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis kennen

.Fordern Sie hier Ihr GRATIS-
Gesundheits-Paket an, direkt aus Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis

Dossiers

... weitere Dossiers

Dr. Spitzbart stellt sich vor

Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Beitrag des Monats

Vitalstoffe: Der Angstgegner der Pharmaindustrie

Nichts fürchtet die Pharmaindustrie mehr als Vitalstoffe und Antioxidantien. Denn diese Naturstoffe können Krankheiten verhindern und machen so manches Medikament überflüssig. Verdienen lässt sich an ihnen aber fast gar nichts, da sie sich nicht patentieren lassen.

[mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

E-Mail Newsletter

Täglich Gesund - Der kostenlose E-Mail-Dienst für Ihre Gesundheit