Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Die Kombination macht’s: So holen Sie das Maximum aus Ihrer Nahrung heraus

Gemüse, Obst, Fisch, Vollkorn – das sind die Lebensmittel, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmachen. Damit versorgen Sie sich mit allen wichtigen Vitalstoffen, die Ihr Körper braucht. Aber wussten Sie, dass Sie die gesunde Wirkung einiger Lebensmittel noch verbessern können, indem Sie sie optimal miteinander kombinieren? Ich erkläre Ihnen, welche Kombinationen sich dabei als besonders wirkungsvoll gegen Zivilisationskrankheiten erwiesen haben. [mehr]

Tryptophan: Mit dieser Aminosäure schlafen Sie endlich wieder gut

Nichts ist wichtiger für ein gesundes Leben als Schlaf. Sie können sich ausgewogen ernähren, ausreichend bewegen und alle Ratschläge umsetzen, die ich Ihnen gebe. Dennoch werden Sie sich dauerhaft schlapp fühlen und keine rechte Freude am Leben haben, wenn Sie nicht richtig schlafen können. Ich erkläre Ihnen, wie eine Aminosäure Ihnen helfen kann, endlich wieder erholsam schlafen zu können – und wie Sie diese richtig zu sich nehmen. [mehr]

Schützen Sie Ihre Ohren! So erhalten Sie Ihr ­Hörvermögen möglichst lange

Gut zu hören ist für die meisten Menschen so selbstverständlich, dass sie über ihre Ohren und deren Hörfähigkeit gar nicht weiter nachdenken. Wenn das Hörvermögen dann aber plötzlich nachlässt, ist das ein großer Schock. Ich erkläre Ihnen, welche Arten der Schwerhörigkeit es gibt, ob und wie man sie behandeln kann, und wie Sie Ihr Hörvermögen so gut wie möglich schützen. [mehr]

Kommen Sie in Form: Flow-Yoga macht Sie fit und lässt Ihren Geist entspannen

Yoga – dafür müssen Sie gelenkig sein und außerdem die Kunst des Meditierens beherrschen. Denken Sie auch so? Dann liegen Sie völlig falsch. Auch für Menschen, die wenig Sport treiben, ist Yoga hervorragend geeignet. Mit Meditation hat die Yoga-Form, die ich Ihnen heute vorstelle, nichts zu tun. Aber mit einem effektiven Muskeltraining, das alle Schichten Ihrer Muskulatur optimal anspricht. Also probieren Sie es einfach aus. [mehr]

Die 5 Schritte des Verzeihens: So lösen Sie sich vom Schmerz der Vergangenheit

Wenn Sie jemand wirklich verletzt hat, kann es schwer für Sie sein, ihm zu verzeihen. Immerhin ist Ihnen ja körperlicher oder seelischer Schaden zugefügt worden. Und gerade Letzterer kann besonders lange wehtun. Dennoch ist es wichtig, dass Sie diesem Menschen verzeihen. Und zwar nicht nur für denjenigen, der Sie verletzt hat, sondern vor allem für Sie selbst. Warum? Das erkläre ich Ihnen in diesem Artikel – und zeige Ihnen die fünf Schritte auf dem Weg des Verzeihens.

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