Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Schluss mit der Panikmache! - Lassen Sie sich von der Schweinegrippe nicht verrückt machen

Vorsorge

H1N1 – hinter diesem Zahlencode verbirgt sich die Krankheit, die in diesem Jahr viele Menschen in Panik versetzt: die so genannte Schweinegrippe. Aber ist sie wirklich so gefährlich, wie sie in manchen Medien dargestellt wird? Und wann sollten Sie sich dagegen impfen lassen? Das erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. [mehr]

Tryptophan: Mit dieser Aminosäure schlafen Sie endlich wieder gut

Gesunder Schlaf

Nichts ist wichtiger für ein gesundes Leben als Schlaf. Sie können sich ausgewogen ernähren, ausreichend bewegen und alle Ratschläge umsetzen, die ich Ihnen gebe. Dennoch werden Sie sich dauerhaft schlapp fühlen und keine rechte Freude am Leben haben, wenn Sie nicht richtig schlafen können. Ich erkläre Ihnen, wie eine Aminosäure Ihnen helfen kann, endlich wieder erholsam schlafen zu können – und wie Sie diese richtig zu sich nehmen. [mehr]

Kommen Sie in Form: Flow-Yoga macht Sie fit und lässt Ihren Geist entspannen

Sanfte Fitness

Yoga – dafür müssen Sie gelenkig sein und außerdem die Kunst des Meditierens beherrschen. Denken Sie auch so? Dann liegen Sie völlig falsch. Auch für Menschen, die wenig Sport treiben, ist Yoga hervorragend geeignet. Mit Meditation hat die Yoga-Form, die ich Ihnen heute vorstelle, nichts zu tun. Aber mit einem effektiven Muskeltraining, das alle Schichten Ihrer Muskulatur optimal anspricht. Also probieren Sie es einfach aus. [mehr]

Die 5 Schritte des Verzeihens: So lösen Sie sich vom Schmerz der Vergangenheit

Glücklicher leben

Wenn Sie jemand wirklich verletzt hat, kann es schwer für Sie sein, ihm zu verzeihen. Immerhin ist Ihnen ja körperlicher oder seelischer Schaden zugefügt worden. Und gerade Letzterer kann besonders lange wehtun. Dennoch ist es wichtig, dass Sie diesem Menschen verzeihen. Und zwar nicht nur für denjenigen, der Sie verletzt hat, sondern vor allem für Sie selbst. Warum? Das erkläre ich Ihnen in diesem Artikel – und zeige Ihnen die fünf Schritte auf dem Weg des Verzeihens. [mehr]

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Beitrag des Monats

Fallen Sie nicht auf angeblich gesunde Fettsäuren herein

Mit unseren Lebensmitteln treibt die Industrie immer mehr Schindluder. Neuestes Beispiel: Margarine. In unzähligen Fernsehspots wird dieses industriell hergestellte Nahrungsmittel als so gesund gepriesen. Vor allem wird der Gehalt an angeblich gesunden Omega-6-Fettsäuren betont. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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