Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Keine Chance der totalen Erschöpfung: Diese Vitalstoffe schützen Sie vor dem Burnout

Vitalstoffmangel

Ein Burnout-Syndrom ist längst keine reine Manager-Krankheit mehr, so wie es jahrelang war. Betroffen sind heute Menschen aller Berufe und jeden Alters. Gründe dafür sind schnell gefunden: Es sind der Stress, der unseren Alltag beherrscht, und eine ungesunde Ernährungsweise, die Sie nicht mehr mit allen Vitalstoffen versorgt, die Ihr Körper braucht, um den Stress ausgleichen zu können. Ich erkläre Ihnen, welche Stoffe Sie vor einem Burnout schützen und wie Sie sich ausreichend mit ihnen versorgen können. [mehr]

Der große Schmu auf Ihrem Teller: Wie Plagiate Ihre wertvollen Lebensmittel ersetzen wollen

Verbraucherschutz

Der Analog-Käse schien der Gipfel der Geschmacklosigkeit zu sein, die uns die Nahrungsmittelindustrie vorsetzen wollte. Aber weit gefehlt: Es handelte sich nur um die Spitze des Eisberges. Bei unzähligen anderen Lebensmitteln wird heute getrickst und der Verbraucher getäuscht. Ich zeige Ihnen, welche Produkte besonders häufig betroffen sind. Halten Sie Abstand von diesen Plagiaten! [mehr]

Die 7 Schritte zum Glück: Schaffen Sie sich hier und heute ein glückliches Leben

Glücklicher leben

Was ist Glück? Die meisten Menschen sind der Meinung, Glück stehe ihnen nur zu, wenn sie hart und viel arbeiten. Dann werden sie auf jeden Fall glücklich – und das Glück hat gefälligst auch bei ihnen zu bleiben. Immerhin haben sie es sich durch ihren harten Einsatz verdient. Diese Menschen werden nie richtig glücklich werden. Sie haben nämlich eines nicht verstanden: das wahre Wesen des Glücks. Ich erkläre Ihnen, wie Sie es finden können – und es dann auch erkennen und genießen. [mehr]

7 Übungen für einen starken Bauch: So schützen Sie sich vor schlechter Haltung und Rückenschmerzen

Muskelaufbau

Rückenschmerzen ade – wenn Sie Ihre Rückenmuskulatur ausreichend trainieren. So lautet eine weit verbreitete Meinung. Was dabei oft vergessen wird: Die Muskulatur im Rücken kann nur gut funktionieren, wenn sie auch einen starken Gegenspieler hat. Das sind gut trainierte Bauchmuskeln. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihren Bauch stark machen. [mehr]

Mehr als ein Arme-Leute-Essen: Sekundäre Pflanzenstoffe machen Kohl so gesund

Obst & Gemüse

Kohlgemüse, egal welcher Art, hat seinen Ruf weg: Es ist ein Arme-Leute-Essen, stinkt, verursacht Blähungen und bleibt daher häufig im Regal liegen. In anderen Ländern dagegen stehen sein Reichtum an Vitalstoffen und seine Heilkraft an erster Stelle, so dass diesem Gemüse ungewöhnliche Fähigkeiten zugeschrieben werden. So werden in Griechenland die Babys nicht vom Storch gebracht, sondern im Kohlfeld gefunden. Fakt ist, dass Kohl wie kein anderes Gemüse Ihre Zellen schützen kann, gleichzeitig Bakterien abtötet und in der Krebsvorbeugung eine wichtige Rolle spielt. Ich erkläre Ihnen diese Schutzwirkung im Folgenden genauer und nenne Ihnen leckere Kohlgerichte, mit denen Sie dieses Wintergemüse genießen können. [mehr]

Vitalstoffverlust bei Winterobst: So versorgen Sie sich auch im kommenden halben Jahr mit den wichtigsten Vitaminen

Obst & Gemüse

Eine große Auswahl an Obst und Gemüse gibt es mittlerweile das ganze Jahr über. Mit etwas Glück erhalten Sie im Februar schon Erdbeeren und im November noch Pflaumen. Natürlich müssen Sie dafür einen gewissen Preis zahlen – nämlich einen doppelten: Zum einen kosten diese Lebensmittel außerhalb der Saison viel mehr. Zum anderen enthalten sie dann nur eine geringe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Ich erkläre Ihnen, warum es zu diesem Verlust kommt – und wie Sie sich jetzt im Herbst und Winter trotzdem ausreichend mit Vitalstoffen versorgen können. [mehr]

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Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme

Wenn der Glaube und der Wille miteinander konkurrieren, gewinnt immer der Glaube. Als rationale Wesen denken wir zwar immer, unser Wille, also unser Bewusstsein wäre die wirklich gestaltende Kraft in unserem Leben. In Wahrheit ist es aber die mächtige Kraft unseres Unterbewusstseins, die unser Leben gestaltet. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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