Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Mit einem starken Rücken Beschwerden vorbeugen

Rückenschmerzen - Übungen für einen starken Rücken

Muskelaufbau

Rückenschmerzen - mit Übungen sagen Sie diesen bald Adieu. Das Kreuz mit dem Kreuz gehört für viele Menschen zum Alltag – Rückenschmerzen sind Beschwerden, von denen fast jeder Mensch von Zeit zu Zeit betroffen ist. Aber das muss nicht sein. Wenn Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskeln stärken, können Sie den Rückenschmerzen entgehen. Ich zeige Ihnen zehn ideale Übungen dazu, die genau diese Muskelgruppen trainieren. [mehr]

Risiko Selbstmedikation: So nehmen Sie Medikamente richtig ein

Verbraucherschutz

Gerade bei leichteren Beschwerden wie Erkältungen oder Magenproblemen tendieren viele Menschen dazu, sich selbst zu behandeln. Nicht immer werden dabei nur bewährte Hausmittel eingesetzt. Häufig kommen auch rezeptfreie Medikamente zum Einsatz. Aber obwohl Sie sich diese in der Apotheke ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt kaufen können, dürfen Sie „rezeptfrei“ nicht immer gleichsetzen mit „unproblematisch“. Ich erkläre Ihnen, was Sie bei der Selbstmedikation beachten müssen. So werden Ihre Beschwerden verschwinden, ohne dass die Behandlung gefährlich für Sie wird. [mehr]

In 5 Schritten zu mehr Selbstdisziplin: So bleiben Sie konzentriert bei der Sache

Selbstmanagement

Das Wort „Disziplin“ schreckt viele Menschen ab. Klingt es doch nach Drill, Gehorsam, Zwang und Strafen. Schluss mit diesen negativen Assoziationen! Denn eigentlich ist Disziplin etwas sehr Positives. Disziplin hilft Ihnen, Ziele zu erreichen – sei es privat oder beruflich. Ich zeige Ihnen, wie Sie Selbstdisziplin erlernen und dadurch in Zukunft keine Schwierigkeiten mehr haben werden, ausdauernd zu arbeiten und konzentriert bei der Sache zu bleiben. [mehr]

Im Sommer frisch auf den Tisch: Dieses Obst regt Ihre Verdauung an und schützt Ihren Darm

Obst & Gemüse

Jetzt im Frühsommer wird es wieder bunt auf dem Markt und in den Obst-Abteilungen. Das Sommerobst ist da. Es ist nicht nur lecker, sondern auch besonders gesund – und es kann Ihnen bei einem häufigen Alltagsproblem helfen: Es regt gezielt Ihre Verdauung an und stärkt Ihren Darm. Ich stelle Ihnen hier einige dieser leckeren Verdauungshelfer vor und erkläre Ihnen, was das Obst so wertvoll für Sie macht. [mehr]

Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL)

Schützen Sie sich vor der IGeL-Abzocke: Nur diese Zusatzuntersuchungen kann ich Ihnen empfehlen

Verbraucherschutz

Immer mehr Ärzte bieten ihren Patienten heute Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL) an. Sie als gesundheitsorientierter Mensch, der Krankheiten vorbeugen will, sind davon besonders betroffen: Viele IGeL werden Ihnen als wichtige Präventionsleistungen angeboten. Aber welche sind wirklich sinnvoll für Sie und welche nur Geldmacherei? Ich zeige Ihnen, welche zusätzlichen Untersuchungen Sie machen lassen sollten und wo die Kassenleistungen ausreichen. [mehr]

Vitamin D: So schützt Sie das Sonnenvitamin vor Krebs und anderen Zivilisationskrankheiten

Vitamine

Sonnenvitamin: Klingt das nicht wunderbar? Nach Urlaub, Wärme und Wohlfühlen? Wohl fühlen können Sie sich tatsächlich, wenn Sie genügend dieses Sonnenvitamins, eben Vitamin D, zu sich nehmen. Hauptsächlich als Knochenstärker bekannt, bietet es Ihnen aber auch einen Rundum-Schutz vor vielen Krankheiten. Sogar vor Krebs kann es Sie bewahren. Ich erkläre Ihnen, wie Sie sich ausreichend versorgen und wann Sie vorsichtig mit der Vitamin-D-Aufnahme sein müssen. [mehr]

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Beitrag des Monats

Gehen Sie den Weg der Prävention!

Sie sind großartig! Das habe ich jetzt wieder einmal persönlich spüren können, bei unserem Seminar Ende März in Bonn. Sie haben mich wirklich überzeugt: Sie wollen etwas tun für Gesundheit und Wohlergehen. Das findet man heute leider viel zu selten – und daher bin ich so begeistert über Ihre Einstellung. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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