Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Machen Sie Pilates nur unter fachkundiger Anleitung

Pilates: Kann dieser Trendsport Ihnen gefährlich werden?

Sanfte Fitness

Barbara Becker macht es, Sharon Stone und auch Madonna: Sie alle sind große Fans von Pilates. Inzwischen wird dieses Trainingsprogramm mit Elementen aus Yoga und anderen Fitness-Sportarten verknüpft und soll rundum fit machen. Leider häufen sich Beschwerden bei den Teilnehmern wie Nackenprobleme nach dem Training. Woran liegt das? Ich erkläre Ihnen, wann Pilates Ihnen schaden kann und wie Sie diesen Sport richtig ausüben. [mehr]

Gehirnjogging - Übungen für Ihr Gedächtnistraining

Gehirnjogging

Gehirnjogging ist der neueste Trend. Angekurbelt wird er durch eine Menge Computerspiele, die mittlerweile dafür erschienen sind. Aber Sie brauchen wirklich keinen Computer oder andere elektronische Geräte, um Gehirntraining durchzuführen und Ihre grauen Zellen auf Trab zu bringen. Ich stelle Ihnen sieben bleiben – und außerdem machen diese Gehirnjogging-Übungen auch noch Spaß. [mehr]

Ihr Schutz vor der Wohlstandskrankheit: Nutzen Sie diese 4 Vitalstoff-Ritter im Kampf gegen Diabetes

Diabetes

Zu dick, zu wenig Bewegung und falsche Ernährung – diese drei Faktoren verursachen 90 % aller Erkrankungen des Diabetes Typ 2. Allein 80 % der Diabetiker sind übergewichtig. Diabetes bezeichne ich daher schon nicht mehr als Zivilisationserkrankung, sondern als Wohlstandskrankheit. Denn bei vielen Menschen ist die Zuckerkrankheit selbst verschuldet. Das Gute daran: Genauso gut können Sie sich vor Diabetes schützen. Ich zeige Ihnen wie – und welche Vitalstoffe Sie dabei unterstützen. [mehr]

Es muss nicht gleich die Tablette sein: Diese alternativen Therapien können Ihnen bei Kopfschmerzen helfen

Sanfte Therapien

Kopfschmerzen quälen jeden Menschen irgendwann einmal. Auch Migräne verbreitet sich immer weiter – heute leiden sogar schon viele Kinder darunter. Natürlich gibt es Medikamente, um akute Schmerzen zu lindern. Die können jedoch wiederum Kopfschmerzen auslösen, wenn Sie zu viel davon einnehmen. Daher stelle ich Ihnen hier alternative Methoden vor. Das sind Therapien, die dauerhaft Ihre Schmerzen vermindern sollen. Ich sage Ihnen, ob sie für Sie empfehlenswert sind und wirklich Abhilfe schaffen. [mehr]

Flüssiges Obst: Wie gesund sind Smoothies wirklich?

Getränke

Jeder Discounter hat mittlerweile kleine Flaschen mit der „Portion Obst für zwischendurch“ im Angebot – so genannte Smoothies. Ist es wirklich so einfach, sich gesund zu ernähren und mit Vitalstoffen zu versorgen? Oder sollten Sie doch besser zur ganzen Frucht greifen? Ich erkläre Ihnen die Vor- und Nachteile der kleinen Fruchtgetränke und sage Ihnen, wann und warum Sie auf das Obst aus der Flasche besser verzichten sollten. [mehr]

Phytopharmaka sind nicht immer harmlos: Potenziale und Risiken von pflanzlichen Arzneimitteln

Sanfte Therapien

Viele Menschen fragen mich nach pflanzlichen Arzneimitteln – und viele verbinden damit Begriffe wie „harmlos“ oder „sanft“. Die Ansicht, dass Phytopharmaka unschädlich sind, ist weit verbreitet – und leider falsch. Denn Medikamente, die wirken, haben auch Nebenwirkungen: Harmlos können sie nicht sein. Ich erkläre Ihnen, welche Potenziale pflanzliche Arzneimittel haben. Und wo aber auch die Gefahren liegen – damit Sie diese Mittel richtig einschätzen und verwenden. [mehr]

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So bleiben Sie geistig topfit

Können Sie sich noch an den im Alter von 93 Jahren verstorbenen Börsenpapst André Kostolany erinnern? Kurz vor seinem Tod hatte ich die Ehre, gemeinsam mit ihm auf dem Deutschen Management Kongress einen Vortrag zu halten. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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