Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Die Strategie der kleinen Schritte: So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag

Sporteinstieg

Früher war das Leben bewegt. Viele Wege wurden zu Fuß zurückgelegt – wenn die Menschen keinen Sport trieben, waren sie so dennoch aktiv. Aber durch die Veränderung der Arbeitswelt und dadurch, dass fast jeder heute ein Auto hat, wurden wir nach und nach zu einer fast bewegungslosen Gesellschaft. Das führt häufig zu gesundheitlichen Problemen. Ich zeige Ihnen, wie Sie wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag zurückbringen. So kommen Sie auch in Schwung, wenn Sie lange keinen Sport mehr getrieben haben. [mehr]

Glaubenssätze: Hinterfragen Sie feststehende Behauptungen – und geben Sie Ihrem Leben eine neue Richtung

Psyche & Gehirn

Jeder Mensch wird geprägt von Sätzen, die er immer und immer wieder hört. Solche Sätze verinnerlichen wir so sehr, dass wir sie für die Wahrheit halten. Noch schlimmer: Sie können Ihr Leben stark beeinflussen und zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Dabei spiegeln sie nur eine Perspektive wider. Ich erkläre Ihnen, wie Sie diese Sätze hinterfragen und für sich selbst ändern. So können Sie Ihrem Leben eine neue – positive – Richtung geben. [mehr]

Vitamine und Mineralstoffe: Diese Vitalstoffe sind für Sie als Sportler besonders wichtig

Vitamine

Bewegung hält Sie fit und Ihren Körper gesund. Aber um sich bewegen zu können, müssen Sie Ihrem Körper den richtigen Treibstoff zur Verfügung stellen: in Form von Vitaminen und Mineralstoffen. Als Sportler sollten Sie auf bestimmte Vitalstoffe dabei besonders achten, um das Maximum aus Ihrem Körper herauszuholen. Ich erkläre Ihnen, welche Stoffe Sie als Sportler brauchen – und welche die besten natürlichen Quellen dafür sind. [mehr]

Bittergurken-Tee: Warum Sie diesen Tee als Diabetiker unbedingt meiden sollten

Verbraucherschutz

Gerade als Diabetiker begegnen Ihnen leider immer wieder findige Geschäftemacher. Sie versuchen, Ihnen mit angeblich wertvollen Nahrungsergänzungsmitteln das Geld aus der Tasche zu ziehen. Die angepriesenen Mittel sollen Ihren Blutzucker senken, Sie sogar in die Lage versetzen, ohne Insulin auszukommen. Neuestes Angebot: Bittergurken-Tee. Ich habe dieses angebliche Wundermittel für Sie einmal genauer unter die Lupe genommen. Lesen Sie im folgenden Beitrag, warum Sie diesen Tee als Diabetiker unbedingt meiden sollten. [mehr]

Von wegen „Sport ist Selbstmord“: 8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen so guttut

Ausdauer

In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot zusammenbrachen. Ist also doch etwas dran an dem Satz, dass Sport Mord sei? Ich erkläre Ihnen, wie Sie solche Unglücksfälle zu bewerten haben und warum Sport Ihrem Herzen wirklich nicht schadet, sondern – im Gegenteil – Sie sogar vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen schützt. [mehr]

Heimliche Dickmacher: Hüten Sie sich vor Zusatzstoffen, die Ihr Gewicht nach oben schnellen lassen

Ernährungstipps

Schöne neue Welt der Lebensmittel: Jogurts helfen dem Darm, Suppen passen getrocknet in die Tüte, und Schokolade enthält die Extra-Portion Milch. So ist es leicht, sich gesund zu ernähren. Zumindest scheint es so. Fakt ist: Diese tollen Nahrungsmittel aus dem Labor haben eine Nebenwirkung, sie machen dick. Das glauben Sie nicht? Ich erkläre Ihnen, warum das so ist, und zeige Ihnen, wie Sie um heimliche Dickmacher einen Bogen machen können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Käse ist nicht gleich Käse

Sind Sie schon über den neuen „Analog-Käse“ gestolpert? Ganz so neu ist er ja nicht, aber erst jetzt wissen wir, wie uns die Lebensmittelindustrie wieder für dumm verkauft. Analog-Käse ist ein seltsames Wort, aber noch seltsamer ist, was uns da für ein Käse im wahrsten Sinne des Wortes präsentiert wird. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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