Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Arthrose: Verhindern Sie den natürlichen Feind Ihres Bewegungsapparates

Knochen & Gelenke

Es gibt Menschen, die sind kilometermäßig schon zweimal um die Welt gerannt und haben trotzdem jungfräuliche Gelenke. Andere bringen es gerade einmal auf ein Zehntel und leiden dennoch unter Arthrose. Stimmt es wirklich, dass Bewegung die Gelenke verschleißt, oder sind doch andere Faktoren dafür verantwortlich? [mehr]

Nützlich, harmlos oder gefährlich? - Was ist dran an Probiotika?

Verbraucherschutz

Die Werbesätze klingen verlockend: Ihre Abwehrkräfte sollen gestärkt und aktiviert werden, Ihre Verdauung wird reguliert. Und das soll schon passieren, wenn Sie pro Tag nur einen Jogurt oder Jogurtdrink zu sich nehmen, der mit so genannten Probiotika angereichert ist. Aber wie empfehlenswert sind diese Lebensmittel wirklich? Und was ist von Medikamenten mit Probiotika zu halten? Ich stelle für Sie die kritischen Fragen. Die Antworten finden Sie im folgenden Beitrag. [mehr]

Stoppen Sie den Miesepeter! - Wirksame Strategien gegen schlechte Laune

Glücklicher leben

Schlechte Laune hat jeder Mensch immer wieder einmal. Das ist ganz normal, dagegen gibt es nichts einzuwenden – wenn es sich um eine vorübergehende Phase handelt. Hält die miesepetrige Stimmung aber zu lange an, wird sie zur Belastung für Sie und für Ihre Umwelt. Ich zeige Ihnen, was zu tun ist, wenn Ihre Laune länger auf dem Tiefpunkt ist. Und mit welchen ganz einfachen Tricks Sie sie wieder heben können. [mehr]

5 Gründe für die 5: Warum Sie auf die täglichen 5 Portionen Obst und Gemüse nicht verzichten sollten

Obst & Gemüse

Obst und Gemüse sind Ihre Hauptlieferanten für alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Doch gerade jetzt im Winter vergessen viele Menschen schnell, genügend dieser wichtigen, vitalstoffreichen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ich möchte Sie daran erinnern, warum Sie auf die täglichen fünf Portionen nicht verzichten sollten. [mehr]

Schluss mit dem Übergewicht: Kommen Sie endlich raus aus der Kohlenhydrat-Falle!

Diät & Abnehmen

Übergewicht ist weltweit ein großes Problem, und immer mehr auch in Deutschland. Und das, obwohl es so viele Ernährungsempfehlungen und Light-Lebensmittel wie noch nie auf dem Markt gibt. Warum nehmen so viele Menschen trotzdem ständig zu? Ein wesentlicher Grund ist der falsche Umgang mit Kohlenhydraten: Verabschieden Sie sich von dem Gedanken, alle Kohlenhydrate würden Ihnen beim Abnehmen helfen. Sie müssen Ihre Nahrungsmittel schon geschickt auswählen, um nicht in die Kohlenhydrat-Falle zu treten. Ich zeige Ihnen, wie das geht. [mehr]

Lipoprotein(a): Gehen Sie mit Vitalstoffen und Eiweiß dieses gefährliche Blutfett gezielt an

Blutwerte

Hohe Cholesterinwerte sind ein großes Risiko für Ihre Arterien und damit für Ihre Herzgesundheit. Leider konzentrieren sich viele Ärzte nur auf das Cholesterin. Dabei gibt es ein weiteres Blutfett, das die Gesundheit Ihres Herzens bedrohen kann: das Lipoprotein(a), kurz Lp(a). Ich erkläre Ihnen, warum dieses Blutfett gefährlich für Ihr Herz ist und wie Sie es möglichst niedrig halten können. [mehr]

Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination - Machen Sie den Test: Wie fit sind Sie wirklich?

Sporteinstieg

Sind Sie durchtrainiert und fit? Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie diese Frage sicherlich überzeugt mit „ja“ beantworten. Aber Vorsicht vor falscher Sicherheit! Denn auch wenn Sie jeden Tag 30 Minuten joggen oder schwimmen, bedeutet das nicht, dass Sie auch in anderen Fitness-Bereichen gute Noten haben. Ich mache mit Ihnen den Fitness-Test und zeige Ihnen Übungen, mit denen Sie eventuelle sportliche Schwächen ausgleichen können. [mehr]

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So finden Sie das Glück

Wissen Sie, warum die Glücksforschung zu meinen absoluten Lieblingsthemen gehört? Weil gerade wir Deutschen da noch das größte Entfaltungspotenzial haben. Im internationalen Glücksvergleich landen wir regelmäßig im hinteren Drittel. Selbst die Isländer, deren Staat bankrott ist und die eine lange Zeit des Jahres in dunkler Kälte verbringen, sind glücklicher als wir. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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