Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Peppen Sie Ihre Nahrung vitaminreich auf: Keimlinge bringen Abwechslung auf Ihren Teller

Lust auf gesunde Abwechslung? Dann bringen Sie doch Vielfalt und neue Geschmacksrichtungen auf den Teller: durch frische, selbst gezogene Keimlinge. Diese sorgen nicht nur für neue Geschmackserlebnisse, sie liefern Ihnen auch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Ich erkläre Ihnen, wie Sie die kleinen Sprossen selbst ziehen können – und wie die Keimlinge Ihre Gesundheit unterstützen können. [mehr]

Kombinieren, aber richtig: Mit diesen Vitalstoffen ­unterstützen Sie die Wirkung Ihrer Medikamente

Tipps, wie Sie möglichst ohne Medikamente auskommen können, erhalten Sie von mir in jeder Ausgabe von Dr. Spitzbart’s Gesundheits-Praxis. Leider aber lässt es sich nicht immer vermeiden: In manchen Fällen müssen Sie doch Pillen schlucken. Natürlich sollten es so wenige wie möglich sein. Damit Ihnen das gelingt, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel, mit welchen Vitalstoffen Sie in der Lage sind, die Wirksamkeit Ihrer Medikamente zu verbessern. [mehr]

Schluss mit „Keine Zeit für Sport“! Diese 10 Minuten sollten Ihnen Ihre Muskeln wert sein

„Ich habe keine Zeit für Sport – und erst recht nicht für Krafttraining.“ Diese Ausrede begegnet mir immer wieder. Ja, das ist eine Ausrede! Denn Sie können Ihr Training mit den richtigen Übungen nämlich so effektiv gestalten, dass schon zehn Minuten pro Tag ausreichen. Sie fragen sich, von welchen Übungen ich rede? [mehr]

Schützen Sie sich vor verbaler Verletzung: Meine 5 Strategien gegen Killersätze

Jeder hat schon einmal unangenehme Erfahrungen mit ihnen gemacht: mit Killersätzen, die jedes Gespräch sofort im Keim ersticken. Praktisch für den, der sie ausspricht – die Gesprächspartner stehen allerdings meist „dumm da“ und fühlen sich gedemütigt. Damit Ihnen das selbst nicht mehr passiert, zeige ich Ihnen, was das Gefährliche an Killersätzen ist und wie Sie mit ihnen richtig umgehen. [mehr]

TIA: Der oft verkannte Alarm: Übersehen Sie das Warnzeichen für einen Schlaganfall nicht!

Ein Schlaganfall trifft viele Menschen aus heiterem Himmel – so scheint es zumindest. Dabei hat es in etlichen Fällen vorher eine Warnung gegeben: die transitorische ischämische Attacke, kurz TIA. Aber nur in wenigen Fällen wird sie erkannt und ausreichend beachtet. Ich erkläre Ihnen, was eine TIA ist und wie Sie sich nach einer solchen Attacke vor einem „richtigen“ Schlaganfall schützen können.

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Wunderbeeren aus Asien: Schützen Goji-Beeren Sie wirklich vor Herzerkrankungen und ­Libidoverlust?

Sie ist die neueste Lieblingsfrucht von Popstars und Hollywoodgrößen: die Goji-Beere. Kein Wunder, wird ihr doch nachgesagt, sie sei das ­ultimative Geheimmittel gegen das Altern. Außerdem soll sie Blutfette senken, Ihre Augen schützen und Sie glücklich machen – eben ein echtes Wundermittel sein. Aber was ist dran an dieser Beere? Das erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. [mehr]