Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Rot, Gelb oder Grün statt Tageszufuhr: Wann wird die Nährwert-Ampel endlich Standard in Deutschland?

„Erster Lebensmittelhersteller führt Nährwert-Ampel ein“, hieß es im letzten Monat. Na, herzlichen Glückwunsch, Deutschland. Im Ausland ist diese Angabe in Ampelform bereits Standard und sehr beliebt. Hier zu Lande dagegen wird diese verbraucherfreundliche Form der Nährwertangabe immer noch von Politik und Industrie boykotiert. Ich erkläre Ihnen, wie das Alternativmodell der „Tageszufuhr“, das auf unsere Lebensmittel gedruckt wird, zu bewerten ist. Zudem erfahren Sie, warum die Ampel so viel besser für Ihre Gesundheit wäre. [mehr]

Halten Sie sich aufrecht: 7 kleine Übungen, die Ihr Körpergefühl trainieren

Koordination

Kleine Übungen, großer Effekt: Es gibt Trainingsprogramme, da kommt es nicht darauf an, wie viel Zeit Sie investieren. Vielmehr sorgen die Intensität und der Aufbau der Übungen für eine spürbare Leistungssteigerung. So ist es auch bei den Übungen, die ich Ihnen heute vorstelle. Sie eignen sich zum Beispiel hervorragend als Morgengymnastik oder für Tage, an denen die Zeit bei Ihnen knapp ist. Der Bonus dieser Übungen: Sie schulen nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihre Balance und damit Ihr Körpergefühl. [mehr]

Schaufensterkrankheit: Mit diesen natürlichen Mitteln lindern Sie die Schmerzen in Ihren Beinen

Vorsorge

Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) – mit diesem Begriff können nur die wenigsten Menschen etwas anfangen. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, unter der rund 20 Prozent aller Älteren in Deutschland leiden. Bekannt ist die Krankheit unter einem anderen Namen: als Schaufensterkrankheit. Das Gefährliche an dieser Erkrankung: In der Regel wird sie erst erkannt, wenn sie schon weit fortgeschritten ist. Ich erkläre Ihnen, wie die Schaufensterkrankheit rechtzeitig erkannt wird und welche natürlichen Mittel sie lindern können. [mehr]

So mildern Sie den Streit: 12 Tipps, wie Sie mit Konflikten richtig umgehen

Glücklicher leben

Zu Konflikten kommt es immer wieder einmal, sei es im Privatleben oder bei der Arbeit. Kleinigkeiten oder große Fehler können gleichermaßen ein Auslöser sein. Dabei wünschen sich eigentlich alle Menschen, Streit so weit es geht zu vermeiden. Das ist natürlich nicht immer möglich. Aber ich gebe Ihnen hier zwölf Tipps, wie Sie Konflikten die Schärfe nehmen und sie dadurch schneller beilegen können. [mehr]

Essen Sie Ihre Nerven stark: Diese Vitamine und Mineralstoffe machen Sie stressresistent

Mineralstoffe

Stress ist vom Modewort zu einem Alltagsphänomen geworden. Es gibt kaum noch jemanden, der ein wirklich stressfreies Leben hat. Leider bleibt vor allem eines auf der Strecke, wenn Sie unter Stress stehen: die gesunde Ernährung. Dabei brauchen Sie gerade dann bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, um klar denken zu können. Ich zeige Ihnen, auf welche Vitalstoffe es in stressigen Zeiten besonders ankommt, und wie Sie sich optimal damit versorgen. [mehr]

Mangan: So schaffen Sie sich widerstandsfähigen Knorpel und starke Knochen

Mineralstoffe

Stabile Knochen werden zuerst immer mit Kalzium und Vitamin D in Verbindung gebracht. Diese beiden Stoffe sind es, die genannt werden, um einer Osteoporose vorzubeugen. Doch ein Mineralstoff wird dabei gerne vernachlässigt: Mangan. Ich erkläre Ihnen, was dieses Spurenelement für Ihre Knochen tun kann – und wie Sie Ihren Bedarf an Mangan am besten decken können. [mehr]

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Beitrag des Monats

So sollte Ihre Ernährung wirklich aussehen

Erfreuliche Nachrichten aus den USA: Mit dem richtigen Gewicht, etwas täglicher Bewegung und dem richtigen Essverhalten können Sie das Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen um 85 % senken, das Risiko für Diabetes um 92 % und das Krebsrisiko halbieren. Die Harvard-Universität hat das in der weltweit größten Langzeitstudie herausgefunden. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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