Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Setzen Sie auf echte Biostoffe: So liefern Ihnen Obst und Gemüse wirklich ausreichend Antioxidantien

Antioxidantien

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag reichen, um Sie ausreichend mit Vitaminen, Vitalstoffen und Antioxidantien zu versorgen. In diesem Zusammenhang hören Sie häufig, dass Sie besser zu Bio-Lebensmitteln greifen sollen. Aber sind diese so viel besser und enthalten sie so viel mehr dieser lebenswichtigen Stoffe? Ich zeige Ihnen, ob das wirklich so ist, und wie Sie sich ausreichend mit den wichtigen Vitalstoffen versorgen können. [mehr]

Meine 13 Anti-Stress-Tipps: So bleiben Sie auch im größten Trubel gelassen

Stress Prävention

Stress befällt jeden irgendwann einmal. Egal ob Sie berufstätig sind oder nicht: Immer wieder gibt es Situationen, in denen eine Arbeit möglichst sofort erledigt werden muss. Oder der Berg Ihrer Aufgaben türmt sich in den Himmel. Stress entsteht! Leider hindert Sie dieser daran, klar zu denken und kreative Lösungen zu finden. Ich gebe Ihnen hier meine 13 Anti-Stress-Tipps, mit denen Sie solche Situationen gelassen überstehen und kreativ weiterarbeiten können. [mehr]

Starten Sie aktiv: Diese 7 Übungen lassen Sie den Tag topfit beginnen

Sanfte Fitness

Jeden Morgen mit Schwung aufzustehen, das fällt den meisten Menschen schwer – besonders jetzt im Herbst, wenn es erst später richtig hell wird. Meist haben sie Anlaufschwierigkeiten und brauchen den halben Vormittag, bis ihr Körper auf vollen Touren läuft. Das muss aber nicht sein. Mit meinen sieben Frühsport-Übungen werden Sie schon morgens richtig wach – und können auf Dauer auch viel besser und schneller aufstehen. [mehr]

So erhalten Sie Ihre Manneskraft: Alltagsstress und Diabetes können Ihrer Libido schaden

Potenz & Prostata

Wie lange muss ein Mann können? Gilt immer noch Luthers Satz „Man hat im Leben tausend Schuss, dann ist Schluss!“, oder bringt die moderne Medizin doch erfreulichere Erkenntnisse? Von Luther stammte auch die Empfehlung: „In der Woche zwier (zweimal), macht im Jahr 104, schadet weder dir noch mir.“ Doch Doctor Martinus irrt! Die Zahl der Liebesakte ist nicht auf eine bestimmte Anzahl begrenzt. Viel eher gilt der Satz: „Use it or loose it!“ („Benutze es oder verlier es“). Regelmäßige Übung macht auch hier den Meister. [mehr]

Mineralstoffe für Sportler: Mit diesen 9 Tipps bleiben Sie gesund und leistungsfähig

Mineralstoffe

Bewegung ist wichtig für Ihren Körper. Denn nur Bewegung verschafft Ihnen die Muskeln, die Ihren Körper stützen und Sie vor Stürzen und Schmerzen schützen. Aber für die Muskelbildung reicht Bewegung allein nicht aus. Sie müssen Ihren Körper auch von innen unterstützen: durch die richtige Ernährung. Ich zeige Ihnen, welche Mineralstoffe Ihr Körper dringend braucht, damit er Muskeln bilden und versorgen kann. [mehr]

Alternative Therapien statt Antibiotika: Die bessere Wahl bei akuter Bronchitis

Atemwege

Gerade jetzt, wenn die Tage kälter werden, schnieft und hustet es an allen Ecken. Hat es auch Sie erwischt, und gehen Sie jetzt zum Arzt, bekommen Sie für Ihre Bronchitis vielfach Antibiotika verschrieben. Eine gängige Praxis, die aber sinnlos ist. Ich erkläre Ihnen, warum Antibiotika Ihnen bei einer akuten Bronchitis nicht helfen können. Und ich nenne Ihnen die bessere Alternative, um gut durch eine akute Bronchitis-Erkrankung zu kommen. [mehr]

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Beitrag des Monats

Leistung macht glücklich!

Albert Einstein sagte einmal: „Holz hacken macht glücklich. Denn es strengt an und man sieht schnell den Erfolg!“ Genauso arbeitet unser Gehirn. Bei guter Laune saugt unser Gehirn neue Informationen geradezu auf. Pures Pauken erfordert 20 bis 30 Wiederholungen, bis der Stoff sitzt. Bei richtigem Lernen reichen schon zwei bis drei Wiederholungen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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