Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Was ist dran an den Phytoöstrogenen? Ist Soja ein Wundermittel gegen Wechseljahrsbeschwerden und Osteoporose?

Sanfte Therapien

Früher galten die klassischen Hormonpräparate als ein Allheilmittel gegen die Wechseljahrsbeschwerden. Sie halfen gegen Hitzewallungen und sollten vor Osteoporose und Herzinfarkt schützen. Heute aber wissen wir, dass sie langfristig das Brustkrebsrisiko deutlich erhöhen. Eine Alternative sollen Phytoöstrogene aus Soja sein, die so genannten Isoflavonoide. Aber sind sie wirklich in der Lage, Sie als Frau von allen Wechseljahrsbeschwerden zu befreien? [mehr]

Haare weg wegen Vitalstoffmangel: Haarausfall muss kein unabwendbares Schicksal sein

Vitalstoffmangel

Haarausfall betrifft häufig Männer – sie nehmen es hin, vor allem, wenn Vater oder Großvater ab einem bestimmten Alter ebenfalls kahle Stellen auf dem Kopf hatten. Aber wussten Sie, dass Haarausfall auch ein Signal des Körpers sein kann, dass ihm wichtige Vitalstoffe fehlen? Ich zeige Ihnen, welche Vitamine und Mineralstoffe Ihnen helfen, Haarausfall vorzubeugen, und ihn sogar lindern können. [mehr]

Schluss mit der Ungeduld: In 7 Schritten finden Sie zu mehr Gelassenheit

Selbstmanagement

Ausrasten, Tobsuchtsanfälle, Schimpfwörter – so verhalten sich viele Menschen, wenn sie ungeduldig werden. Den meisten tun solche Gefühlsausbrüche schnell Leid – dennoch schafft es kaum jemand, sich aus der Ungeduldsfalle zu befreien. Dabei ist es gar nicht so schwer, gelassen zu bleiben. Ich zeige Ihnen, wie auch Sie in nur sieben Schritten ein geduldiger Mensch werden können. [mehr]

Gesunde Fette: Mit Rapsöl verbessern Sie Ihren Cholesterinquotienten

Fette & Öle

Es gibt immer mehr Rapsöl-Fans – die haben allerdings meist vier Reifen. Denn Rapsöl wird gerne als Biodiesel eingesetzt. Dabei ist das Öl viel zu schade, um es als verbrannten Kraftstoff in die Luft zu pusten. Ich zeige Ihnen, warum Sie auf dieses wertvolle Öl bei Ihrer Ernährung nicht verzichten sollten. [mehr]

Weg mit den Polstern: So wird Ihr Bauch schnell wieder flach

Muskelaufbau

Stellen auch Sie fest, wenn es wärmer wird, dass die dünnen Hosen nicht mehr so gut passen? Gut, sie könnten eingelaufen sein. Wahrscheinlicher ist aber, dass Ihr Bauch ein bisschen außer Form geraten ist. Keine Panik, das kann im Winter schnell passieren. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Bauch rasch wieder flach bekommen. Dann passen auch die Sommerhosen wieder – und das warme Wetter kann endlich kommen. [mehr]

Schnelle Hilfe bei Prellungen und Zerrungen: So lindern Sie Schmerzen in Bändern, Sehnen und Muskeln

Sportverletzungen

Schnell ist es passiert: Sie knicken um, und schon haben Sie sich eine Zerrung oder Prellung zugezogen. Bagatellverletzungen nennt man diese kleinen Blessuren, die Ihnen im Alltag passieren können, häufig aber auch beim Sport auftreten. Meist müssen sie nicht ärztlich behandelt werden. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich mit Hausmitteln und Homöopathie selbst helfen können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Gehen Sie den Weg der Prävention weiter

Ich möchte mich bei Ihnen bedanken! Bedanken für Ihre Begeisterung, Ihren Willen, Ihre Motivation. All das habe ich gespürt bei unserem gemeinsamen Seminar am 12. April in Bonn. Nicht nur, dass ich wieder die Chance hatte, einige von Ihnen persönlich kennen zu lernen. Ich habe den Eindruck, dass Sie wirklich gesund leben wollen. Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Der Wunsch, mental und körperlich bis ins hohe Alter topfit zu bleiben, macht Sie aktiv. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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