Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Schluss mit den Eiweißmythen: Die 10 häufigsten Irrtümer rund um Eiweiß

Aminosäuren

Eiweißschock, Alzheimer durch Eiweiß, ungesundes tierisches Eiweiß, eiweißüberladene Nahrung – all das sind Themen, auf die Sie mich und mein Redaktionsteam immer wieder ansprechen. Da ich weiß, wie wichtig Eiweiß für Ihren Körper ist, möchte ich mit den Eiweißmythen endlich aufräumen – und Ihnen zeigen, wie Sie sich richtig eiweißreich ernähren. [mehr]

Spaß am Lernen – ein Leben lang: So eignen Sie sich spielend neues Wissen an

Gehirnjogging

Wer rastet, der rostet. Das gilt auch für Ihr Gehirn. Ganz klar: Ihre Gehirnzellen müssen ein Leben lang herausgefordert und animiert werden. Sitzen Sie irgendwann nur noch vor dem Fernseher, rosten Sie nicht nur körperlich ein. Auch Ihre Gehirnleistung lässt messbar nach. Deshalb: Bleiben Sie geistig fit, indem Sie Neues lernen. Das muss gar nicht anstrengend sein. Mit meinen Strategien wird es Ihnen Spaß machen, unbekannte Dinge zu entdecken, zu verstehen und zu behalten. Nur Mut – lernen Sie los! [mehr]

Vitality Yoga: Nehmen Sie sich Zeit für einen starken Rücken

Sanfte Fitness

Rückenschmerzen sind zu einer wahren Volkskrankheit geworden – mit verheerenden Folgen: Noch nie wurde so viel an der Bandscheibe operiert wie heute. Dabei wären diese Bandscheibenschäden zu verhindern: durch starke Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule entlasten und stützen. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Rückenmuskeln mit Vitality Yoga stark trainieren – und gleichzeitig entspannen können. [mehr]

Schützen Sie Ihre Nieren: Erkennen Sie rechtzeitig die Symptome einer Nierenschwäche

Verdauung

Als Giftstofffilter Ihres Körpers haben Ihre Nieren eine wichtige Aufgabe. Sie scheiden alles aus, was Ihnen schaden könnte. Und doch achten die wenigsten Menschen auf dieses Zwillingsorgan. Sie belasten es mit unnötigen Medikamenten oder spülen es nicht ausreichend mit Flüssigkeit. Auf Dauer kann das zu schweren Nierenschäden führen, in manchen Fällen sogar bis zur Dialyse. Ich zeige Ihnen, was Ihre Nieren bedroht und wie Sie sie stärken und regenerieren können. [mehr]

Tappen Sie nicht in die 300-Kalorien-Falle: Meine 7 Strategien gegen „Hüftgold“

Diät & Abnehmen

Wussten Sie, dass gerade einmal 300 Kalorien den Unterschied machen? So viel essen Menschen, die Übergewicht haben, pro Tag mehr als schlanke Menschen. Das hört sich im Moment nicht viel an, summiert sich aber pro Jahr auf fast 110.000 Kalorien. Schuld daran sind ganz einfache Dinge, zum Beispiel die falsche Nahrungsauswahl. Ich zeige Ihnen hier sieben Strategien, mit denen Sie der 300-Kalorien-Falle auf jeden Fall entgehen. [mehr]

Vitalstoffmessungen: So erfahren Sie zuverlässig, welche Vitamine und Mineralstoffe Ihnen fehlen

Vitalstoffmangel

Vitalstoffe halten Ihren Körper am Leben. Daher ist es auch so wichtig, dass Sie ausreichend damit versorgt sind. Nur wenn Mängel rechtzeitig aufgedeckt werden, können Sie schwere Krankheiten vermeiden. Dazu tummeln sich mittlerweile viele Anbieter auf dem Markt, die Ihre Vitalstoffwerte messen wollen. Ich erkläre Ihnen, welcher Messmethode Sie wirklich vertrauen können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Halten Sie Ihre Muskeln in Form

„Muskeln besitzen einen ungeahnten Einfluss: Sie verjüngen, regen den Fettabbau an und beeinflussen das Immunsystem. Wer sie kräftigt, steigert sogar seine geistigen Fähigkeiten“ – so schreibt der Focus 17/2008. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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