Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Bluthochdruck: Wie Sie sich vor der gefährlichen Zivilisationskrankheit schützen

Herz & Kreislauf

Stellen Sie sich vor, es gäbe eine gefährliche Erkrankung, die Sie mit einfachsten Mitteln sehr gut in den Griff bekommen könnten. Und dennoch würden 50 % der Betroffenen nicht behandelt. Das kann gar nicht sein, meinen Sie? Leider doch! Bei hohem Blutdruck ist das der Fall. Ich zeige Ihnen, ab wann hoher Blutdruck gefährlich für Sie ist – und was Sie selbst dagegen unternehmen können. [mehr]

Raus aus der falschen Sicherheit: Warum die DGE-Grenzwerte Ihre Gesundheit gefährden können

Verbraucherschutz

Wenn Sie sich ausreichend mit Vitaminen versorgen wollen, scheint das gar nicht so schwer. Schließlich gibt es ja die vorgegebenen Grenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Aber wussten Sie, dass diese Grenzwerte keine Garantie für eine optimale Versorgung sind? Ich erkläre Ihnen, warum das so ist und wie Sie Ihre Ernährung ganz einfach wirklich ausreichend mit Vitaminen auffüllen. [mehr]

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche: Meine 10 Tipps für ein einfaches und doch erfülltes Leben

Glücklicher leben

Immer mehr Aufgaben, Hobbys und Termine in immer kürzerer Zeit – das ist für die meisten Menschen heute längst Alltag. Die Folge: Das Leben wird stressig, schlägt in Aktionismus um, läuft sich hohl. Es stellt sich die Frage, was der ganze Stress überhaupt soll. Ich zeige Ihnen, wie Sie erkennen, was in Ihrem Leben überflüssig ist, wie Sie sich davon trennen und so Lebensqualität zurückgewinnen. [mehr]

Großmutters Hausrezepte: Natürliche Hilfen bei Schmerzen, Durchfall und Entzündungen

Sanfte Therapien

Ob leichte Alltagsbeschwerden oder schmerzhafte Erkrankungen: Für beinahe jedes Leiden gibt es heute eine chemische Lösung von der Pharmaindustrie. Doch was ist der Preis für diese schnelle und unkomplizierte Hilfe? Starke Nebenwirkungen und eine langfristige Abhängigkeit können die Folgen sein. Dabei gibt es altbewährte Hausrezepte aus der Naturapotheke, die eine wirksame und sanfte Alternative sein können. Im Folgenden gebe ich Ihnen einen Überblick, welche Hausmittel Ihnen am besten helfen, wenn Sie unter Alltagsbeschwerden, Schmerzen oder Entzündungen leiden. [mehr]

Schreibtisch-Übungen: So tanken Sie als Vielsitzer neue Energien

Muskelaufbau

Der Mensch ist für Bewegung geschaffen. Bis zu zehn Kilometer legten unsere Steinzeit-Vorfahren pro Tag zu Fuß zurück. Heute aber verbringen wir den Großteil unseres Tages im Sitzen. Das Ergebnis: Sie werden schnell schlapp und müde, haben keine Energie mehr. Aber das muss nicht so bleiben. Ich zeige Ihnen meine vier Übungen für Vielsitzer, mit denen Sie – trotz des vielen Sitzens – zwischendurch wieder neue Kraft schöpfen können. [mehr]

Schützen Sie Ihr Gehör: So beugen Sie dem Hörsturz vor

Stress Prävention

Rund 15.000 Deutsche erleiden jedes Jahr einen Hörsturz – die Tendenz ist steigend. Und längst sind nicht mehr nur Manager betroffen, die den ganzen Tag unter Strom stehen. Es trifft auch die Hausfrau oder den jungen Büroangestellten. Ich erkläre Ihnen, wodurch ein Hörsturz ausgelöst wird und wie Sie ihm effektiv vorbeugen können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Bringen Sie Lebensfreude in Ihre Weihnachtszeit

Genießen Sie die gemütliche Vorweihnachts- und Weihnachtszeit in vollen Zügen! Kaminfeuer, Kerzenschein und hin und wieder einmal eine nicht ganz so gesunde Nascherei werden Ihnen sicherlich nicht schaden, solange Sie mit gutem Gewissen sündigen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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