Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Stärken Sie Ihren Rücken: Diese 4 Sportarten schützen Sie vor dauerhaften Rückenbeschwerden

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Nur 19 % aller Deutschen haben noch nie in ihrem Leben welche gehabt. Leider gehen viele der Betroffenen oft falsch mit ihren Rückenschmerzen um. Sie verfallen in Bewegungslosigkeit und lassen so den Schmerz in vielen Fällen chronisch werden. Ich zeige Ihnen stattdessen, wie Bewegung Ihnen helfen kann, Ihren Rücken zu entlasten und die Schmerzen zu lindern – und welche Sportarten für Ihren Rücken besonders geeignet sind. [mehr]

Pflanzliche Faserstoffe: Ballaststoffe sind die Leibwache Ihres Herzens

Herz & Kreislauf

Ballaststoffe sind – entgegen ihrem Namen – kein Ballast für Sie. Vielmehr schützen sie Ihr Herz optimal. Wenn Sie sich ausreichend mit den pflanzlichen Ballaststoffen versorgen, senken Sie Ihr Herzinfarktrisiko enorm. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich ballaststoffreich ernähren und worauf Sie dabei achten sollten. [mehr]

Zeitmanagement ist gerade in stressigen Zeiten wichtig

6 Tipps gegen Zeitfresser: So arbeiten Sie ungestört und strukturiert

Selbstmanagement

Zeitmanagement – das Wort ist in unserer stressigen Zeit in aller Munde. Es gibt viele verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihre Arbeit angeblich problemlos strukturiert durchführen können. Warum aber gibt es trotzdem nicht mehr Menschen, die Zeit zur freien Verfügung haben? Der Grund: Viele Methoden sind zu kompliziert, um sie langfristig umzusetzen. Ich zeige Ihnen dagegen, auf welche wesentlichen und einfachen Tipps es beim Zeitmanagement ankommt – und wie Sie Ihre Arbeit in Zukunft effektiv einteilen. [mehr]

Männer, aufgepasst! Zu viel Eisen ist gefährlich für Sie

Mineralstoffe

Eisen ist eines der chemischen Elemente, die in der Natur sehr häufig vorkommen. Es ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt und daher lebenswichtig. Während es bei Frauen aber meist in zu geringen Dosen vorhanden ist, besteht bei Männern die Gefahr, dass sie über zu viel Eisen verfügen. Ich erkläre Ihnen, warum das so gefährlich für Sie als Mann ist und wie die so genannte Eisenüberladung behandelt werden kann. [mehr]

Die Mischung macht’s: So schulen Sie Ihre Intelligenz ganzheitlich

Psyche & Gehirn

Wenn die Rede von mentaler Fitness ist, denken viele Menschen sofort an die reine Denkleistung des Gehirns, die so genannte rationale Intelligenz. Doch was bringt es Ihnen, wenn Sie viele Fakten abrufen können? Wissen allein macht Sie noch nicht lebensfähig. Die rationale Intelligenz, die Probleme nur sachlich löst, ist eben nicht alles. Ich erkläre Ihnen, was noch zur kognitiven Leistungsfähigkeit gehört, damit Sie Ihr Leben ganzheitlich wahrnehmen, bewerten und auch erleben können. [mehr]

Vitalstoffpräparate: Was müssen Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten?

Nahrungsergänzung

Sie möchten Ihre Gesundheit durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Was müssen Sie dabei beachten? Welche Vitalstoffe sollen Sie wann einnehmen? Ich werde Ihnen im Folgenden Ihre wichtigsten Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beantworten. [mehr]

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Beitrag des Monats

Halten Sie Ihre Gefäße jung!

Omega-3-Fettsäuren – man ist, was man isst. Für kaum ein anderes Lebensmittel trifft dieser Satz besser zu als auf diese guten Fette. Die Britische Gesundheitsbehörde empfiehlt Patienten zur Prävention von Herzinfarkt offiziell die Einnahme dieser wertvollen Fettsäuren, weil die Blutfette dadurch günstig beeinflusst werden. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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