Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Die besten Ernährungstipps für den Herbst: So holen Sie sich jetzt Gesundheit auf Ihren Tisch

Ernährungstipps

Jede Jahreszeit hat ihre Genüsse – und sie sind gar nicht schwer zu finden. Ich stelle Ihnen hier eine Auswahl der typischen Herbst-Lebensmittel vor. Alle haben jetzt und in den nächsten Wochen Saison. Kaufen Sie sie frisch und tanken Sie mit ihnen reine Gesundheit. [mehr]

Wandern Sie los: So einfach ist der Einstieg in diesen Gesundheitssport

Sporteinstieg

Wenn Sie laufen können, können Sie auch wandern. Vergessen Sie alle Ausreden. Denn egal ob Sie schnell oder langsam unterwegs sind: Sie profitieren immer von der Bewegung. Es kommt noch nicht einmal darauf an, wo Sie wandern. Selbst in der Großstadt finden Sie ruhige Wege und Touren, die zum Wandern einladen. Ich zeige Ihnen, warum diese Bewegungsform Ihrem Körper so gut tut und worauf es bei der Planung einer Wanderung ankommt. So finden auch Sie ganz einfach den Einstieg in diesen Gesundheitssport. [mehr]

Männerkrankheit Schlafapnoe: So stoppen Sie die gefährlichen Atemaussetzer

Gesunder Schlaf

Jeder Mann schnarcht ab und zu – das werden Frauen sicherlich bestätigen können, wenn sie mit einem Partner zusammenleben. Solange die Schnarchgeräusche regelmäßig sind und nicht zu laut, sind sie zwar störend für die Partnerin, aber nicht gefährlich für den Schnarcher. Bemerkt Ihre Partnerin bei Ihnen dagegen häufige Atemaussetzer während Sie schlafen oder sind Sie tagsüber ständig unerklärlich müde, sollten Sie sich in einem Schlaflabor auf Schlafapnoe untersuchen lassen. Denn Atemaussetzer im Schlaf können lebensbedrohliche Folgen für Sie haben. [mehr]

Trend-Nahrung Fitness-Flakes: Wie gesund sind diese neuen Cornflakes wirklich?

Verbraucherschutz

„Fit in zwei Wochen“, „Nur 1 % Fett, aber viele Ballaststoffe“ – das sind nur einige der Werbeversprechen, mit denen Fitness-Flakes auf den Markt drängen. Sie wollen die klassischen Cornflakes ersetzen, die viel zu viel Zucker enthalten und daher häufig kritisiert werden. Doch was ist dran am neuen Trend? Sind die Fitness-Flakes wirklich gesund für Sie? Ich habe für Sie kritisch nachgefragt. [mehr]

So bleiben Sie geistig topfit: Achten Sie ab 65 auf eine ausreichende Versorgung mit

Psyche & Gehirn

Gerade kleine Dinge haben oft große Wirkungen – das gilt auch für das Vitamin B12. Dieses Vitamin ist für Sie unverzichtbar, denn ohne B12 wäre menschliches Leben nicht möglich. Leider entwickelt sich gerade bei älteren Menschen schnell ein B12-Mangel. Und viele Ärzte wissen immer noch nicht, wie sie ihn richtig bekämpfen sollen. Ich zeige Ihnen, woran Sie einen Mangel erkennen können und wie Sie sich ausreichend mit dem wichtigen Vitamin versorgen. [mehr]

Schluss mit dem November-Blues: Mit dem Lichtwecker starten Sie das ganze Jahr über fit in den Tag

Psyche & Gehirn

Sicher merken Sie es schon: Langsam werden die Tage kürzer – und schon fällt es Ihnen schwerer, morgens munter und mit Schwung aus dem Bett zu kommen. Bereits in der Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst wirkt sich die erst später einsetzende Helligkeit deutlich auf Ihren Körper aus. Vom Spätsommer bis in den Frühling hinein beschleicht so manchen dann der November-Blues. Ich zeige Ihnen einen Trick, mit dem Sie auch in der dunklen Jahreszeit wieder frisch und voller Elan in den Tag starten können. [mehr]

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Beitrag des Monats

Halten Sie Ihr Blut flüssig – mit dem richtigen Wasser

Hand aufs Herz: Trinken Sie eigentlich jeden Tag genug? Und um Missverständnissen gleich vorzubeugen – hier sind nicht Weißbier oder ähnliche Getränke gemeint! Viele Menschen trinken zu wenig. Und gerade an warmen Tagen, wie sie ja auch jetzt im Spätsommer noch auftreten können, weisen viele meiner Patienten eine negative Flüssigkeitsbilanz auf. Unter dem Mikroskop sehe ich dann immer wieder, wie das Blut zäh wie Sirup zusammenklumpt. Beim Auto würde man da sofort einen Ölwechsel machen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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