Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Bekommen Sie genug Vitamin C? Warum 100 mg pro Tag bei Weitem nicht reichen

Vitamine

100 mg – das ist die Menge Vitamin C, die Sie laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung pro Tag brauchen. Sicher: Wenn Sie gesund sind, nicht rauchen, keinen Umweltgiften ausgesetzt sind und sich dazu vorbildlich ernähren, kommen Sie damit aus. Aber auf welchen Menschen trifft das schon zu? Sie brauchen also mehr Vitamin C – ich sage Ihnen, welche Dosis für Sie die richtige ist. [mehr]

Natürlicher Herzschutz: Von A wie Ananas bis Z wie Zitrusfrucht. So halten Sie Ihr Herz gesund!

Herz & Kreislauf

Viele Obstsorten wirken durch die in ihnen enthaltenen Pflanzenschutzstoffe besonders positiv auf Ihr Herz. Leider wissen die wenigsten Menschen um die gesundheitlichen Auswirkungen der leckeren Früchte. Ich zeige Ihnen, welches Obst den Motor Ihres Körpers schützen kann. Aber bitte: Genießen Sie das Obst roh – und die meisten Sorten vor allem ungeschält. Gerade unter der Schale verstecken sich 70 % der wichtigen Pflanzenschutzstoffe. Und auf diese freut sich Ihr Herz besonders. [mehr]

Vorsicht, falsche (Werbe-)Versprechen: Lassen Sie sich von Medikamentenreklame nicht täuschen!

Verbraucherschutz

Sicherlich kennen Sie die Anzeigen aus Illustrierten, die für frei verkäufliche Mittel werben. Früher waren es nur Schlankheitsmittel, die so verkauft wurden. Heute werden auch Medikamente auf diese Art angepriesen. Aber Achtung: Sie dürfen nicht alles glauben, was in diesen Anzeigen steht! Schlimmer noch: Manche Aussagen sind verfälscht, andere irreführend, auf wichtige Details wird nicht eingegangen. Ich zeige Ihnen, wie bei solchen Werbeanzeigen getrickst wird und wie Sie sich davor schützen können. [mehr]

Fleisch – (k)ein Stück Lebenskraft? Die wichtigsten Antworten zum Thema Fleisch, damit Sie den Überblick behalten

Fisch & Fleisch

Fleisch und Wurst in Mengen sind ungesund, denn sie erhöhen das schlechte LDL-Cholesterin und schaffen dadurch ein höheres Infarktrisiko. Und dennoch müssen Sie nicht zum Vegetarier werden, um gesund zu leben. Essen Sie das richtige Fleisch in den richtigen Mengen. Welches das ist und was Sie sonst noch zum Thema Fleisch wissen sollten, erfahren Sie in meinem Artikel. [mehr]

Gehen Sie auf eine Phantasiereise: Tagträume machen Sie kreativ und wecken Ihren inneren Arzt

Psyche & Gehirn

Träume sind etwas Wunderbares. Mit ihnen können Sie Pläne und Projekte schon einmal ohne Risiko in Gedanken durchspielen und so Lösungen für schwierige Fragen finden. Träume machen Sie nicht nur kreativ, sondern sie wirken sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus. Ich zeige Ihnen, wie Tagträume Ihnen helfen, kreativ zu werden und sogar Ihren inneren Arzt wecken können. [mehr]

Steigern Sie Ihre Muskelkraft: Meine 10 Power-Übungen mit den Nordic-Walking-Stöcken

Muskelaufbau

Wenn das Herbstwetter richtig schmuddelig wird, fällt es jedem Freizeitsportler schwer, draußen aktiv zu sein. Schnell wandern die Joggingschuhe in den Keller, die Nordic-Walking-Stöcke in die Ecke. Das muss nicht sein: Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Stöcke zweckentfremden und für ein effektives Muskeltraining nutzen können. Egal ob als Solo-Programm oder zusätzlich zum Walken – mit meinen 10 Übungen bleiben Sie auch im Herbst und Winter in Bestform. [mehr]

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Kopf oder Bauch: Welcher Entscheidungstyp sind Sie?

Wie treffen Sie Ihre Entscheidungen? Mehr bauch- oder kopflastig? Manchmal sind Strategie und Information gefragt, zum Beispiel dann, wenn es um die Wahl Ihrer nächsten Winterreifen geht. Hier könnte es nützlich sein, erst einmal drei Meter Stiftung Warentest zu studieren, um die beste Entscheidung zu treffen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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