Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Gesund durch Glutamin: Dieses Power-Eiweiß stärkt Ihr Immunsystem

Immunsystem stärken

Das nasskalte Herbst- und Winterwetter, das Ihnen in den kommenden Monaten begegnen wird, sorgt schnell für eine Erkältung. Die Folge: Sie sind einige Tage nicht ganz auf der Höhe, fühlen sich schlapp und kraftlos. Ich zeige Ihnen, wie Sie in solchen Fällen schnell wieder voll leistungsfähig werden – und Ihr Immunsystem robust machen. [mehr]

Mit Walzer, Foxtrott & Co. fit durchs Leben: Warum es Tanzstunden auf Krankenschein geben sollte

Koordination

Spätestens seit den letzten Tanzshows im Fernsehen haben sowohl klassische als auch moderne Tänze Hochkonjunktur. Es ist wieder „in“, sich formvollendet zur Musik zu bewegen. Aber nicht nur aus Spaß an der Bewegung sollten Sie anfangen zu tanzen. Sie können das Tanzen als eine Sportart für sich entdecken, mit der Sie Ihrem ganzen Körper auf Dauer etwas Gutes tun. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Samba, Foxtrott & Co. Ihre Gesundheit in Schwung bringen. [mehr]

Winterzeit = Saunazeit: Wenn es draußen kälter wird, ist Schwitzen doppelt so wichtig

Immunsystem stärken

Jetzt im Winter kann ich Ihnen einen Saunabesuch nur empfehlen – er macht Sie nicht nur glücklich, sondern stärkt auch Ihre Abwehrkräfte und wirkt sich besonders positiv auf Ihre Gesundheit aus. Ich zeige Ihnen, wie ein Saunabesuch ablaufen sollte und worauf Sie dabei achten müssen. [mehr]

Künstliche Hormone haben Sie nicht nötig: So erhöhen Sie Ihren Hormonspiegel auf natürliche Weise

Hormone

Hormone sind der Jungbrunnen Ihres Körpers. Und auch die Pharmaindustrie hat entdeckt, dass „Jung-, Kreativ- und Schlankhormone“ ein großer Markt sind. Lassen Sie sich nicht darauf ein! Ich zeige Ihnen die Gefahren der künstlichen Hormone – und welche natürlichen Alternativen es gibt, mit denen Sie Ihren Hormonspiegel ansteigen lassen. [mehr]

Schlafen Sie gut: Vitamin B3 schenkt Ihnen Ausgeglichenheit und Ruhe

Gesunder Schlaf

Schlafstörungen können vielerlei Ursachen haben. Aber die naheliegenden entdecken viele Ärzte leider immer noch nicht. Eine Unterversorgung mit Vitamin B3 kann schuld daran sein, wenn Sie nachts keine Ruhe finden. Ich erkläre Ihnen, warum dieses Vitamin so wichtig für Ihren Schlaf ist – und wie Sie sich ab sofort ausreichend mit Vitamin B3 versorgen. [mehr]

Risikozeit für Herzinfarkte: Meine Strategien gegen den gefährlichen Morgenhochdruck

Herz & Kreislauf

Herzinfarkte haben eine Lieblingszeit. Meist kommt es zwischen 6 und 11 Uhr morgens zu den lebensbedrohlichen Herzaussetzern. Diese Hochdruckphasen lassen sich bisher noch nicht durch Medikamente vermeiden. Andere Strategien können Ihnen aber eventuell helfen – ich verrate Ihnen, welche. [mehr]

Wenn Ihr Immunsystem verrückt spielt: So werden harmlose Eiweiße zu Feinden Ihres Körpers

Allergien & Haut

Allergien sind mittlerweile eine Volkskrankheit. Jeder Mensch reagiert in seinem Leben mindestens einmal auf einen Stoff mit Hautveränderungen oder Atemproblemen. Dabei ist eine Allergie nur ein großes Missverständnis: Eine Fehlreaktion Ihres Immunsystems führt zu den Symptomen. Ich erkläre Ihnen, warum es zu Allergien kommt. [mehr]

Von Heuschnupfen bis Tierallergie: So können Sie sich gegen die Allergene schützen

Allergien & Haut

Allergieauslöser haben in den letzten Jahren überhand genommen. Manch eine Verkäuferin reagiert sogar allergisch auf die Euromünzen, die sie ständig in die Hand nehmen muss. Häufig dauert es länger, bis Sie den Allergieauslöser enttarnt haben. Ich erkläre Ihnen, wie sich die bekanntesten Allergien äußern und was Sie dagegen tun können. So werden Sie bald nicht mehr von unbekannten Symptomen geplagt. [mehr]

Klassische Desensibilisierung oder die SLIT-Alternative? Welche Hyposensibilisierung ist die richtige für Sie?

Allergien & Haut

Wenn eine Allergie bei Ihnen festgestellt wird, können Sie im Falle eines Allergieschubs kurzfristig wirkende Medikamente nehmen. So können Sie die Symptome bekämpfen. Sie können Ihre Allergien aber auch langfristig angehen und sich einer Hyposensibilisierung unterziehen. Je nach Art und Alter der Allergie haben Sie hier verschiedene Möglichkeiten. Ich zeige Ihnen, wie sie sich unterscheiden und welche Hyposensibilisierung für Sie geeignet ist. [mehr]

Homöopathie bei Allergien: Hier finden Sie mögliche Alternativen zu Antihistaminika

Allergien & Haut

Während Vitamine Ihnen helfen können, die Folgen von Allergieanfällen abzumildern bzw. deren Häufigkeit zu reduzieren, sollten Sie im Akutfall auch auf homöopathische Mittel zurückgreifen. Ich möchte Ihnen hier einen kleinen Überblick geben, was Ihnen helfen kann. [mehr]

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Verbinden Sie Gesundheit mit Glück

„The brain runs on fun“ – das Gehirn funktioniert durch Vergnügen: Dies ist eine relativ neue Erkenntnis der Hirnforschung. Während die Aufklärung zu Zeiten Descartes’ allein auf die Vernunft setzte („Ich denke, also bin ich“), fand spätestens Sigmund Freud heraus, dass wir nicht einmal Herr unseres eigenen Oberstübchens sind. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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