Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Stress und schwache Abwehr, ade! Lachen Sie sich gesund mit meinen 6 Lachyoga-Übungen

Stress Prävention

„Lachen ist die beste Medizin“, heißt es im Volksmund. Beim Lachen werden Hormone freigesetzt, die glücklich machen. Zudem macht es Sie kreativ und trainiert Ihr Gedächtnis. Leider findet wirkliches Lachen heute kaum noch statt. Ich gebe Ihnen mit dem Lachyoga eine Methode an die Hand, mit der Sie das Lachen wieder ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. [mehr]

Wer rastet, der rostet – auch geistig! So bleiben Sie bis ins hohe Alter mental topfit

Psyche & Gehirn

Die Behauptung, im Alter ließe die Gehirnleistung nach, hält sich hartnäckig. Und leider gleicht sie einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Viele ältere Menschen ergeben sich in dieses scheinbar unvermeidbare Schicksal, trainieren ihr Gehirn im Alter nicht mehr und verfallen in mentale Passivität. Das muss und darf nicht sein! Sie brauchen keine Angst vor nachlassender geistiger Fähigkeit im Alter zu haben. Ich zeige Ihnen sogar die Vorteile, die ein älteres Gehirn für Sie bringt und wie Sie ein Leben lang geistig fit bleiben können. [mehr]

Bringen Sie Soja auf den Tisch: Die kleinen Bohnen können Sie vor Krebs und hohem

Krebs

In den letzten Jahren hat sich Soja zu einem absoluten In-Lebensmittel entwickelt. Soja gibt es als Bratling, als Milchersatz, sogar als Medikament. Grund für die Popularität ist die krebshemmende Wirkung, die dem Soja nachgesagt wird. Ich zeige Ihnen, worauf Sie achten müssen, damit Sie Soja und Sojaprodukte weiterhin unbeschwert genießen können. [mehr]

Schützen Sie sich vor diesem Herzkiller: So halten Sie Ihr C-reaktives Protein niedrig

Herz & Kreislauf

Wenn es um Ihre Herzgesundheit geht, dann wurde bisher von Medizinern immer ein hoher Cholesterinwert zu den größten Risikofaktoren gezählt. Aber einen entscheidenden Risikofaktor hat die Forschung bisher meistens außer Acht gelassen: das C-reaktive Protein (CRP). Ich zeige Ihnen, was dieses Protein so gefährlich macht – und gebe Ihnen vier Methoden an die Hand, mit denen Sie den Wert effektiv senken können. [mehr]

Nie wieder auf Kriegsfuß mit Ihrer PIN: Mit der Zahlensymbolik merken Sie sich ab sofort

Gehirnjogging

Moderne Telefone sind so praktisch: Sie speichern sämtliche Nummern. Ein Knopfdruck reicht, um mit den Lieben oder den Nachbarn in Kontakt zu treten. Ärgerlich ist es dann, wenn das kleine Gerät seinen Geist plötzlich aufgibt und Sie erkennen müssen: Sie kennen die Nummern nicht auswendig. Und das ist nur ein Beispiel dafür, dass es sehr hilfreich für Sie wäre, wenn Sie sich Zahlen besser merken könnten. Ich zeige Ihnen hier eine ganz schnelle Methode, mit der Sie sich in Zukunft Zahlen ganz einfach merken werden. [mehr]

Die schnelle Vitalstoffquelle – auch für unterwegs: Warum Säfte eine echte Alternative für frisches Obst und Gemüse sind

Getränke

Katinenessen, Fast-Food, industriell verarbeitete Nahrung. So sieht bei vielen Menschen die Ernährung aus: Für gesundes Essen – Obst und Gemüse – ist einfach keine Zeit. Das Problem dabei ist: Wie aber kommen Sie an Ihre tägliche Vitalstoff-Portion aus Obst und Gemüse? Meine Lösung: Trinken Sie doch einfach Säfte. Worauf Sie bei der Auswahl von Säften achten müssen und welcher gut für Sie ist, das erkläre ich Ihnen im folgenden Beitrag. [mehr]

Aktuelles aus der Rheuma-Diagnostik

Knochen & Gelenke

Rheuma gehört zu den Krankheiten, bei denen eine Diagnose schwer zu stellen ist. Als Hilfsmittel galt den Ärzten immer der Rheumafaktor. Aber heute wissen wir, dass er eine unsichere Methode ist, eine Rheuma-Erkrankung eindeutig zu bestimmen. Lesen Sie, welche beiden neuen Kenngrößen Ihr Arzt auf jeden Fall auch ermitteln sollte, um Rheuma sicher diagnostizieren und Kontrollen erfolgreich durchzuführen zu können. [mehr]

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Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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