Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Warum ist Fisch eigentlich so gesund für Ihr Gehirn?

Fisch & Fleisch

Fisch ist das intelligentere Fleisch - denn Fisch unterstützt mit seinen Fettsäuren die Aktivitäten des Gehirns. Darüber hinaus regt das im Fisch enthaltene Jod Ihre Schilddrüse an. Die hier gebildeten Hormone machen Sie kreativ und leistungsfähig. [mehr]

Auch im Sommer fit statt fett: Mit meinen 4 Tipps bleiben Sie auch bei Hitze in Bewegung

Ausdauer

Sport macht bei schönem Wetter richtig Spaß. Aber wenn der Sommer dann zu warm wird, wird aus lockerem Training schnell eine Quälerei. Die Sonne sticht, die Hitze lässt Sie erlahmen. Ich gebe Ihnen hier 4 wertvolle Tipps, wie Sie den hohen Temperaturen trotzen und auch in den warmen Monaten in Schwung bleiben können. [mehr]

6 gesunde Gründe für Fisch

Fisch & Fleisch

Fisch gilt als „Krönung des Essens“ – vielleicht nicht bei Gourmets, dafür aber bei Ernährungswissenschaftlern. Denn gerade Fisch liefert Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen, und kann Sie darüber hinaus vor Gehirnerkrankungen schützen. [mehr]

Nutzen Sie Ihre Schlafintelligenz: Warum tiefer Schlummer Sie klug macht

Psyche & Gehirn

Das Buch unter dem Kopfkissen und das Wissen prägt sich über Nacht von allein ein – das wäre zu schön, um wahr zu sein. Aber Schlaf kann Ihnen wirklich helfen, Ihr Wissen zu vertiefen und neu Gelerntes besser zu behalten. Ich zeige Ihnen, wie das geht und worauf Sie achten müssen, damit auch Sie Ihre Schlafintelligenz für sich nutzen können. [mehr]

Glücks-Vitamin B6: Dieses besondere Vitamin lässt Eiweiß im Körper erst wirken

Vitamine

Alle reden von Vitamin A, C oder E. Aber was ist eigentlich mit B6? Es ist nur ein Unter-Vitamin der B-Gruppe, dennoch kann ein Mangel an Vitamin B6 Ihren gesamten Körper stilllegen. Schon vier Wochen Unterversorgung führen zu schwersten Gesundheitsschäden. Ich erkläre Ihnen, warum dieses Vitamin so wichtig für Sie ist und wie Sie Ihren Vitamin-B6-Speicher ganz natürlich wieder auffüllen können. [mehr]

Flor Essence: Wie kann der Indianertee Ihrer Gesundheit helfen?

Getränke

Als „Heilmittel“ bei Krebs gilt er, er soll aber auch bei vielen anderen Krankheiten helfen: Flor Essence, auch bekannt als Indianertee. Das klingt nach einem Zaubertrank. Was macht diese Kräutermischung so besonders? Und vor allem: Inwieweit können Sie den Werbeversprechen wirklich glauben? Ich zeige Ihnen, wann das Getränk tatsächlich gesund für Sie sein kann. [mehr]

Nutzen Sie die Kontemplation: Finden Sie Ruhe-Inseln für Ihre Gedanken und schärfen Sie Ihre Aufmerksamkeit

Psyche & Gehirn

„Sag mal, wie viele Stockwerke hat eigentlich unser Rathaus?“ Vielleicht kennen Sie solche Fragen: Sie sollen etwas Alltägliches beschreiben, das Sie jeden Tag sehen – und Sie scheitern. Der Grund: Sie haben verlernt, genau hinzuschauen. Alltägliche Dinge bleiben Ihnen dadurch nicht im Gedächtnis, Sie vergessen sie schnell wieder. Ich möchte Ihnen daher die Methode der Kontemplation vorstellen. Und ich zeige Ihnen, wie Sie diese faszinierende Art des Beobachtens als kleine Meditation zum Entspannen nutzen können. [mehr]

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Vorsicht vor veralteten Ernährungs-Empfehlungen

Wir Deutschen haben einen zweifelhaften neuen Rekord: Wir haben den Engländern den 1. Platz in puncto Übergewicht abgenommen. Jetzt mischt sich auch die Bundesregierung ein – ob das wohl gut geht? [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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