Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Schluss mit der Schwarzmalerei: Ihr Ausweg aus irrealen Ängsten

„Angst essen Seele auf“ – an diesem Zitat aus dem gleichnamigen Fassbinder-Film ist viel Wahres dran. Angst kann Sie zwar vor Gefahr warnen. Wenn Sie aber ständig schwarz in die Zukunft sehen, also Angstgefühle vor dem Morgen haben, dann blockieren Sie sich selbst und können Ihr Leben nicht mehr genießen. Ich zeige Ihnen, wann Angst wichtig ist. Und ich gebe Ihnen eine Strategie an die Hand, mit der Sie aus der Schwarzmalerei herausfinden. [mehr]

Heller Kopf am frühen Morgen: Frühstücken Sie doch mal Gehirn-Power!

Psyche & Gehirn

Ein Kaffeeteilchen im Vorbeigehen, ein fettiges Brötchen vom Bäcker oder doch eher süße Cornflakes aus dem Supermarkt: All das wird zwar morgens häufig verzehrt, ist aber kein gesundes Frühstück. Vor allem kann es Ihr Gehirn nicht aufwecken: Sie kommen nur schwer in Schwung. Ich zeige Ihnen, wie ein gesundes Frühstück wirklich aussehen muss, damit Sie schon morgens richtig leistungsfähig sind. [mehr]

So regen Sie Ihr Flow-Gefühl an: Mit meinen 7 Tipps erleben Sie das wahre Glück

Glücklicher leben

Sicherlich kennen Sie das Gefühl, wenn die Arbeit Ihnen schnell und mit viel Freude von der Hand geht, alles funktioniert und Sie rundum glücklich sind. Und dann gibt es die Tage, an denen Sie etwas von diesem Gefühl brauchen könnten, aber Sie kommen aus Ihrem Trott nicht heraus. Dabei ist es so einfach, Ihr Glücksgefühl anzuregen. Ich zeige Ihnen, wie es geht. [mehr]

Gönnen Sie sich Lebenslust: Genießen Sie die Vorteile, die das Laufen Ihnen bringt

Laufen

„Fängt der schon wieder mit diesem Sport an“, haben Sie sich vielleicht manches Mal gedacht, wenn ich versucht habe, Sie für das Laufen zu begeistern. Dabei gibt es kaum einen anderen Sport, der so viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Ihr Körper vom Laufen profitiert – damit Sie bald genauso viel Enthusiasmus für diese Sportart aufbringen wie ich. [mehr]

A-u-s-a-t-m-e-n: Nutzen Sie den Formel-1-Reflex zur Entspannung

Entspannung

Wussten Sie, dass zwei Drittel aller Menschen, die berufstätig sind, so unter Stress stehen, dass sie auch in ihrer Freizeit nicht abschalten können? Das nimmt Ihnen auf Dauer nicht nur den Spaß am Leben. Die ständige Überflutung Ihres Körpers mit Stresshormonen kann Sie krank machen, zum Beispiel zu Herzinfarkt führen. Dabei gibt es einen ganz einfachen Trick, dem Stress zu entgehen und der Seele Pausen zu verschaffen: den Formel-1-Reflex. [mehr]

Nahrung als Medizin: So betreiben Sie keinen Selbstmord mit Messer und Gabel

Verbraucherschutz

Kann es eigentlich richtig sein, dass wir Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zusätzlich zuführen müssen? Denn der liebe Gott hat am ersten Tag ja nicht zuerst den Apotheker und dann den Menschen geschaffen. Stattdessen hat er uns Nahrung gegeben, die voll ist mit allem, was wir zum gesunden und vitalen Leben brauchen. Aber ist das heute immer noch so? [mehr]

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Beitrag des Monats

Vitalstoffe: Nur das Zusammenspiel hilft Ihrer Gesundheit

In jüngster Zeit haben mehrere Studien bewiesen, dass die Einzelsubstitution z. B. von nur Vitamin C keinerlei positiven Effekt hat. Probanden hatten über 15 Jahre täglich Vitamin C eingenommen, aber es ließen sich keine Vorteile gegenüber der Kontrollgruppe feststellen. Darum wird mittlerweile von der Einzelsubstitution abgeraten. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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