Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Nahrungsergänzung: Sind die bunten Pillen wirklich sinnvoll – oder verschwenden Sie dabei nur Ihr Geld?

Nahrungsergänzung

Ob in der Apotheke, im Drogeriemarkt oder im Discounter: Überall erhalten Sie heute kleine bunte Pillen, die Ihre Nährstoffversorgung garantieren sollen. Aber brauchen Sie solche Präparate wirklich? Und, wenn ja, worauf müssen Sie achten? Diese Fragen beantworte ich Ihnen, damit Sie sich im Pillen-Dschungel in Zukunft zurechtfinden. [mehr]

Vorsicht, Fasten! Warum Enthaltsamkeit gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann

Diät & Abnehmen

Fasten hat gerade jetzt im Frühjahr wieder Hochkonjunktur. Viele Menschen möchten ihrem Körper nun nach dem Winter eine Rundum-Kur gönnen, den alten Ballast loswerden. Aber ist es wirklich so empfehlenswert, dass Sie Ihren Körper einer Phase aussetzen, in der Sie fast keine Nahrung zu sich nehmen? Ich erkläre Ihnen, warum Sie sich in den meisten Fällen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung mehr Gutes tun. [mehr]

In 6 Wochen vom Waschbär zum Waschbrett: Mein Programm für einen straffen Bauch

Muskelaufbau

Der Bauch ist bei den meisten Menschen eine Problemzone – hier sammeln sich gerne Pölsterchen und überschüssige Kilos an. Das muss nicht sein – wenn Sie ihn richtig fordern. Ich zeige Ihnen, wie Sie in Ihrem Bauch Muskeln entdecken, die Sie bisher noch gar nicht kannten. Und mit diesem Muskeltraining schmelzen dann auch die Pfunde – und als kleiner Nebeneffekt übrigens auch die schlechte Körperhaltung. [mehr]

Augen auf: So finden Sie die Glücksmomente in Ihrem Leben

Glücklicher leben

Menschen, die glücklich leben, gehören heute zur Minderheit. Zu sehr haben wir gelernt, nur auf die schlechten Seiten des Lebens, auf die Fehler und Misserfolge zu blicken. Das engt Sie auf Dauer nicht nur ein, sondern kann Sie auch krank machen. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie das Glück in Ihrem Leben neu entdecken. [mehr]

Blutdrucksenker aus der Natur: Wie Obst und Gemüse Ihren Blutdruck dauerhaft verringern können

Herz & Kreislauf

Blutdruckmedikamente gehören zu den am meisten verordneten Medikamenten in Deutschland. Immerhin geht es um Ihr Herz – und das soll gesund bleiben. Kann es aber nur, wenn Ihr Blutdruck niedrig genug ist. Wenn er das nicht ist, müssen eben Medikamente her. Dabei ginge es auch ohne – ganz einfach und lecker. Sie können Ihren Blutdruck nämlich auf den richtigen Wert „herunteressen“. Ich zeige Ihnen, wie das genau funktioniert. [mehr]

Machen Sie einen Bogen um die Natriumplage: Lassen Sie sich Ihr Leben nicht versalzen

Verbraucherschutz

Heute kaum vorstellbar: Salz war einmal so knapp, dass sogar Kriege deswegen geführt wurden. Heute dagegen ist Salz wirklich eine Plage. Ich möchte Ihnen bewusst machen, wo sich Salz heute überall versteckt. Zudem zeige ich Ihnen, dass Sie nicht nur Ihren Salzkonsum einschränken müssen, sondern dass Ihr Körper auch ausreichend vom Salzgegenspieler Kalium braucht. Nur so können Sie zahlreichen Beschwerden wie Müdigkeit und Muskelschwäche entgehen. [mehr]

Rezepte für ein starkes Herz

Herz & Kreislauf

Herzschutz ist Lebensschutz. Und es ist gar nicht so schwer, dass Sie den Motor Ihres Lebens fit und gesund halten. Leckere Ernährung gehört genauso dazu wie gesundes Knabbern. Sehen Sie selbst, wie einfach Ihnen der Schutz Ihres Herzens fallen wird. [mehr]

Schnelle Rezepte gegen die Zuckerkrankheit

Diabetes

Typ-2-Diabetes können wir heute nicht mehr als „Altersdiabetes“ bezeichnen. Schon Schulkinder erkranken an diesem Typ der Zuckerkrankheit, der eigentlich nur auf falsche Ernährung und mangelnde Bewegung zurückzuführen ist. Und genauso einfach wie die Auslöser sind auch meine Schutzrezepte gegen diese Zivilisationskrankheit. [mehr]

Wer genau über seinen Bluthochdruck Bescheid wissen möchte, muss sein Blutdruck mehrmals täglich messen.

So bekommen Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff

Herz & Kreislauf

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der „silent killer“, die uns heute bedrohen. Seine Folgen sind nicht selten Herzinfarkt oder Schlaganfall. Schützen Sie sich vor dem Bluthochdruck – mit meinen Mini-Rezepten für einen niedrigen Blutdruck. [mehr]

Rasche Rezepte für ein starkes Immunsystem

Immunsystem stärken

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, diese typischen Infekte sind Begleiter von fast jedem Herbst und Winter. Mit einem starken Immunsystem aber sind Sie vor diesen lästigen Beschwerden gefeit. Stärken Sie Ihre Abwehr – ich zeige Ihnen, wie. [mehr]

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Beitrag des Monats

Akzeptieren Sie andere Meinungen – und werden Sie glücklich

Eines liebt der Mensch besonders, und das ist das Rechthaben. Dieser Trieb ist so stark, dass manche Menschen sogar in den Tod gehen würden, nur um Recht zu behalten. Das Problem dabei ist: Man kann nur dann Recht behalten, wenn man jemand anderen ins Unrecht setzt. Das heißt: Es gibt einen Sieger und einen Verlierer. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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