Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Tipps für ein gesundes und glückliches Leben

Vorsorge

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Leider bekommen Sie sie nicht auf Kassenrezept in der Apotheke und auch im Supermarkt ist sie nicht erhältlich. Es gibt sie weder im Versandhandel noch im Auktionshaus im Internet. Und auch beim Arzt geht es fast nur um Krankheitsbekämpfung, nicht um Krankheitsvorbeugung und somit um Gesundheit. Nein, Sie müssen schon selbst aktiv werden, um gesund zu bleiben oder zu werden. [mehr]

Sporteinstieg: So kommen Sie garantiert in Bewegung

Sporteinstieg

Sport ist Mord – das gilt heute nicht mehr. Ganz im Gegenteil: Bewegung hält jung und gesund. Als schwer gilt nur der Einstieg – und das auch nicht unbedingt, wenn Sie meine Sporteinsteiger-Tipps beherzigen. [mehr]

Kleine Geheimnisse für ein glückliches Leben

Glücklicher leben

Glück kommt nicht von ungefähr. Sie dürfen nicht zu Hause sitzen und darauf warten, denn wahres Glück ist immer die Folge eines Handelns. Ich zeige Ihnen, welche Einstellung Sie haben sollten, damit Sie wahres Glück erfahren, das Ihr Leben erfüllt. [mehr]

Meine Anti-Stress-Geheimnisse

Stress Prävention

Stress lauert heute überall. Im Büro, im Haushalt – Sie können ihm kaum entgehen. Aber Sie können dafür sorgen, dass Sie ihn nicht an sich heranlassen. Dafür sorgen meine kleinen Anti-Stress-Geheimnisse. [mehr]

Essen Sie Ihr Gehirn topfit: Die besten Ernährungstipps für Ihr Gehirn

Psyche & Gehirn

Fitness beginnt im Kopf. Das hat mittlerweile sogar die Spieleindustrie eingesehen. So gibt es Computerspiele speziell für ältere Menschen, mit denen das Gehirn trainiert wird. Aber sind diese nötig? Und reichen sie aus? Zu einem fitten Gehirn gehört weit mehr - vor allem die richtige Ernährung. Ich zeige Ihnen, was Sie für ein fittes Gehrin alles brauchen. [mehr]

Kleine Tipps für wirkliches Abnehmen

Diät & Abnehmen

Diäten finden Sie in jedem Blatt der „Regenbogenpresse“. Der Erfolg dieser Abnehmkuren hält sich aber in Grenzen – nach einigen Wochen wiegen Sie genauso viel wie vorher. Wie aber nehmen Sie wirklich ab? Ganz einfach: mit meinen Tipps. [mehr]

Kleine Tipps für einen guten Schlaf

Gesunder Schlaf

„Ich kann nicht ein- oder durchschlafen“ – das ist keineswegs eine Kinderaussage. Sie trifft auch auf viele Erwachsene zu. Was aber Kindern in diesem Fall hilft, empfehle ich auch Ihnen: vom Einschlafritual bis hin zum Betthupferl. So kommen Sie gut ins Land der Träume. [mehr]

So werden Sie zum gesunden Esser

Obst & Gemüse

Gesunde Ernährung – damit tun sich viele Menschen schwer. Obst und Gemüse haben heftige Konkurrenz von Fertigprodukten, die doch augenscheinlich nicht nur praktischer zuzubereiten sind. Sie schmecken auch viel besser. Aber sind sie auch gesund? Steigen Sie bessern um auf Natur – ich zeige Ihnen, wie einfach das geht. [mehr]

Rasche Rezepte für ein starkes Immunsystem

Immunsystem stärken

Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, diese typischen Infekte sind Begleiter von fast jedem Herbst und Winter. Mit einem starken Immunsystem aber sind Sie vor diesen lästigen Beschwerden gefeit. Stärken Sie Ihre Abwehr – ich zeige Ihnen, wie. [mehr]

Wer genau über seinen Bluthochdruck Bescheid wissen möchte, muss sein Blutdruck mehrmals täglich messen.

So bekommen Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff

Herz & Kreislauf

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der „silent killer“, die uns heute bedrohen. Seine Folgen sind nicht selten Herzinfarkt oder Schlaganfall. Schützen Sie sich vor dem Bluthochdruck – mit meinen Mini-Rezepten für einen niedrigen Blutdruck. [mehr]

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Beitrag des Monats

Akzeptieren Sie andere Meinungen – und werden Sie glücklich

Eines liebt der Mensch besonders, und das ist das Rechthaben. Dieser Trieb ist so stark, dass manche Menschen sogar in den Tod gehen würden, nur um Recht zu behalten. Das Problem dabei ist: Man kann nur dann Recht behalten, wenn man jemand anderen ins Unrecht setzt. Das heißt: Es gibt einen Sieger und einen Verlierer. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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