Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Wertvolle Helfer im Kampf gegen das Vergessen: Antioxidantien schützen Sie vor Demenzerkrankungen

Psyche & Gehirn

Auch wenn die Ursachen der Alzheimer-Erkrankung immer noch nicht geklärt sind, eines haben die vielen Studien zum Thema gezeigt: Ein dauerhafter Mangel an Vitaminen trägt entscheidend zur Erkrankung bei. Ich erkläre Ihnen, wie das Fehlen von antioxidativ wirkenden Vitaminen Ihnen allmählich den Verstand rauben kann. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen, welches Obst und Gemüse wirklich reich an Antioxidantien ist. [mehr]

Laufen Sie Ihrem Cholesterin davon: Jeder Schritt lässt Ihr Herz länger schlagen

Herz & Kreislauf

Nur jeder siebte Deutsche kennt seinen Cholesterinspiegel – immerhin bei 75 % der Deutschen ist er zu hoch. Schnell werden dann Cholesterinsenker verschrieben. Aber das eigentliche Problem wird damit natürlich nicht gelöst. Denn die Medikamente senken sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin. Ich zeige Ihnen, warum das gute HDL der Freund Ihres Herzens ist – und wie Sie es ganz einfach erhöhen können. [mehr]

10 neue Pilates-Übungen: Sanfte Übungen verschaffen Ihnen eine neue Körperwahrnehmung

Sanfte Fitness

Pilates-Training war früher noch ein „Geheimtipp“ unter Hollywood-Stars. Heute hat diese sanfte Fitness-Methode auch in unsere Sportstudios Einzug gehalten. Aber Sie brauchen nicht gleich ins nächste Fitness-Center zu gehen, um dieses wirkungsvolle Muskel- und Körpertraining zu absolvieren. Ich gebe Ihnen hier 10 Übungen an die Hand, mit denen Sie auch zu Hause Körper und Geist in Einklang bringen können. [mehr]

Vitamin K: Ihr Schlüsselvitamin für starke Knochen

Vitamine

Vitamin K führt im Vergleich zu den prominenten Vitaminen ein Schattendasein in den Medien. Den meisten Menschen ist es gar nicht bekannt. Aber wie viele kleine Dinge hat es eine große Wirkung: Es ist Ihr potenter Schutz gegen Osteoporose. Ich erkläre Ihnen, warum Sie auch große Mengen Kalzium nicht vor schwachen Knochen schützen kann, wenn Ihnen Vitamin K fehlt. [mehr]

Herzbeschwerden ohne medizinischen Befund? So entkommen Sie der Herzneurose

Herz & Kreislauf

Herzstolpern, Stiche in der Brust oder Extra-Herzschläge – ab und zu kommt Ihr Herz aus dem Takt. Immer wieder aber erklärt Ihnen Ihr Arzt nach der Untersuchung, dass mit Ihrem Herzen alles in Ordnung sei. Viele Menschen erhalten erst nach Monaten oder Jahren die Diagnose „funktionelle kardiovaskuläre Störung“ – Herzneurose. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit der Angst vor Herzkrankheiten umgehen und welche Therapien Ihnen weiterhelfen können. [mehr]

Hilfe bei Arthrose und Kreuzbandriss: Neue Wege zu einem gesunden Knie

Knochen & Gelenke

Die klassischen Knieoperationen sind nicht besonders angenehm: Es dauert lange, bis Sie wieder wirklich fit sind und Sport treiben können. Zudem kann durch Operationen, wie sie in der Vergangenheit üblich waren, das Arthrose-Risiko deutlich ansteigen. Aber neue Methoden versprechen nicht nur eine problemlosere Heilung. Sie sind damit auch schneller wieder fit, und Ihr Knie behält seine Beweglichkeit. Ich zeige Ihnen, welche Möglichkeiten der Behandlung es heute gibt – und wie Sie Ihre Knie vorbeugend stärken können. [mehr]

Vitalstoffpräparate: Was müssen Sie beim Kauf von Vitaminen beachten

Nahrungsergänzung

Wollen Sie sich zusätzlich mit Vitaminen versorgen, stehen Sie wahrscheinlich ratlos vor der Produktvielfalt im Supermarkt oder in der Apotheke und wissen nicht, wie Sie sich entscheiden sollen. Ist das teuerste Präparat auch das beste? Worauf müssen Sie beim Einkauf achten? Welche Vitalstoffe sollen Sie wann einnehmen? Ich werde Ihnen im Folgenden Ihre wichtigsten Fragen zum Thema Vitamine beantworten. [mehr]

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Beitrag des Monats

Seien Sie dankbar – so finden Sie wahres Glück

Wenn im Dezember häufiger die Kerzen brennen, kehren Ruhe und Besinnlichkeit leichter ein in unser Leben und in unsere Seelen. Vielleicht empfinden Sie in diesen Tagen auch manchmal ein Gefühl der Dankbarkeit. Einfach nur dafür, dass alles so ist, wie es ist. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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