Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Was macht wirklich dick? 6 Strategien gegen die schlimmsten Dickmacher-Fallen

Diät & Abnehmen

Jedes Frühjahr eine Diät für die Bikini-Figur, und dennoch klappt es nicht mit dem gesunden Gewicht? Was ist schuld daran? Wenn Sie im März vier Kilo abnehmen und im Mai fünf wieder drauf haben, ist nicht nur der Jo-Jo-Effekt eingetreten. Es liegt auch daran, dass Sie nichts an Ihren Gewohnheiten geändert haben, die Ihnen zu viele Kalorien liefern. Schluss damit! Ich zeige Ihnen die sechs schlimmsten Dickmacher-Fallen – und die besten Strategien dagegen. [mehr]

Die wichtigsten Antioxidantien: So nutzen Sie den perfekten Zellschutz

Antioxidantien

Täglich werden Ihre Körperzellen von freien Radikalen angegriffen. Jede Zelle muss pro Tag rund 10.000 solcher „Übergriffe“ überstehen. Das kann sie aber nur, wenn genügend Schutzstoffe vorhanden sind – und das sind eben die Antioxidantien. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich ausreichend damit versorgen und sich so vor Zellschäden schützen. [mehr]

Schulen Sie Ihre Intuition. So treffen Sie schwere Entscheidungen ganz leicht

Psyche & Gehirn

Als Wissenschaftler das Gehirn Albert Einsteins untersuchten, stellten sie fest, dass dort gar nichts Besonderes, schon gar keine ausgeprägte Genialität zu finden war. Kein Wunder, dachte Einstein doch eher mit dem Bauch. Einstein war ein intuitiver Mensch, er selbst bezeichnete seine Intuition als „Gottesgeschenk“. Auch Sie haben diese Gabe, die Ihnen hilft, selbst schwere Entscheidungen ganz leicht zu treffen. Ich zeige Ihnen, wie Sie sie nutzen. [mehr]

Kleine Fitnesshäppchen. Diese Übungen machen Ihr Gehirn topfit

Gehirnjogging

Wissen Sie, was Ludwig I. von Bayern und Hubert Burda gemeinsam haben? Beide verbindet die Lust am Spazierengehen. Und: Die langen Spaziergänge beflügeln. So wurde aus dem einen derjenige, der München sein architektonisches Gesicht gegeben hat. Der andere ist einer der größten Medienunternehmer unserer Zeit. Auch Sie können so kreativ sein, wenn Sie das Wundermittel der beiden erfolgreichen Herren nutzen: die Bewegung. Die folgenden Übungen sollen Ihnen dazu eine Anregung sein. [mehr]

Ein Stinktier für Ihre Gesundheit. Warum Knoblauch Ihr Leben verlängern kann

Obst & Gemüse

Pille oder Zehe – das ist die entscheidende Frage, um die sich beim Knoblauch alles dreht. Klar, Pillen sind geruchlos, aber wirken sie sich auch so positiv auf Ihre Gesundheit aus wie die natürliche Variante? Immerhin handelt es sich bei Knoblauch um ein Gewächs, das ein wahrer Jungbrunnen für Sie sein kann. Ich erkläre Ihnen nicht nur, wie gesund die Knolle ist, sondern auch, wie Sie nach ihrem Genuss so wenig Geruch wie möglich verströmen. [mehr]

So können Sie bei Medikamenten sparen. Warum sich der Einkauf in einer Internetapotheke für Sie lohnt

Verbraucherschutz

Im Zuge der verschiedenen Phasen der Gesundheitsreform sind Medikamente immer teurer geworden. Aber es gibt für Sie einen Ausweg aus der Kostenspirale. Nutzen Sie preiswerte Apotheken oder gleich die Bestellung über das Internet. Ich zeige Ihnen, worauf Sie dabei achten müssen, damit Sie möglichst viel bei Ihren Medikamenten sparen können – und sie auch wirklich erhalten. [mehr]

Achtung, Mangelvitamin!. Warum Sie Folsäure immer ergänzen sollten

Vitalstoffmangel

Wenn ich Seminarteilnehmer frage, welches Vitamin in Deutschland ein echtes Mangelvitamin ist, reichen die Antworten von Vitamin A über C bis hin zu Q10. Aber das wichtigste Mangelvitamin wird oft übersehen: das natürliche Vitamin B9, das Folat. Ein kleines Vitamin, dessen Fehlen große Folgen hat: von Fehlgeburten über Altersdepressionen bis hin zu Herzinfarkt. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich ausreichend mit diesem Vitamin versorgen – und warum das mit der Nahrung allein kaum möglich ist. [mehr]

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Beitrag des Monats

Wie alt sind Sie wirklich?

Die Lebenserwartung der Menschen ist in der Vergangenheit stetig gestiegen. Zurzeit liegt die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer bei 76 Jahren, Frauen werden im Schnitt 81 Jahre alt. Doch der Trend der steigenden Lebenserwartung ist gebrochen. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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