Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Raus aus der Ernährungs-Falle

Haben Sie sie schon gesehen? Sie sind aus dem Winterschlaf erwacht, all die fetten Überschriften auf den Zeitungen. Ihre Versprechen sind wunderbar: Drei Kilo weniger in 4 Tagen, rasch zur Bikinifigur und dauerhaft schlank. Die Realität sieht anders aus – meist haben Sie am Ende mindestens drei Kilo mehr. Aber gibt es eine Diät, die wirklich schlank macht? Oder helfen Ihnen vielleicht Schlankheitspillen weiter?

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Tai Chi Chuan: Fließende Körperbewegungen schützen Sie vor Stürzen und organischen Krankheiten

Sanfte Fitness

Die alten Chinesen haben eine faszinierende Sportart entwickelt, die nicht nur den Körper fit hält: Tai Chi Chuan. Auch Ihnen kann heute diese Mischung aus Entspannung und Kampfkunst helfen, Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit zu steigern. Darüber hinaus halten Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf fit. Ich zeige Ihnen leichte Übungen, mit denen Sie auch als Anfänger Erfolg haben werden.

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Osteoporose-Ernährung: So schlemmen Sie Ihre Knochen stark

Knochen & Gelenke

Osteoporose gilt heute immer noch als eine typische Frauen-Krankheit. Aber das ist falsch: Auch als Mann sind Sie vom Knochenschwund bedroht. Und der kann bereits ab Ihrem 40. Lebensjahr erheblich zunehmen. Aber keine Sorge. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung Ihre Knochen stark halten können. Und meine leckeren Osteoporose-Rezepte sind wirklich kinderleicht nachzumachen. Eines sind Ihre Knochen nicht: starre Gebilde, die keine Veränderung durchmachen. Ganz im Gegenteil: Ihre Knochen sind sehr flexibel und unterliegen einem ständigen Auf- und Abbau. Gerade im Innern Ihrer Knochen wird ständig Gewebe abgebaut, um es zu erneuern.

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Rheuma-Ernährung: Kann Ihnen eine Ernährungsumstellung wirklich helfen?

Knochen & Gelenke

Immer wieder geistern so genannte Rheuma-Diäten durch die Presse. Sie versprechen Linderung, wenn nicht sogar Heilung. Für Sie als Rheumakranker scheinen diese Diäten eine Erlösung. Aber ist es tatsächlich möglich, mit der richtigen Ernährung Rheuma zu heilen? Oder können Sie so weiteressen wie bisher?

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Selen: Schützen Sie sich mit diesem Power-Mineral vor Krebs und trüber Stimmung

Mineralstoffe

Die Natur hat ein echtes Power-Schutzschild für Ihre Gesundheit geschaffen: Selen. Krebs, nachlassende Hirnleistung und Depressionen kann dieses Mineral aufhalten – es gehört daher unbedingt auf Ihren Teller. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Selenspeicher auf natürliche Weise wieder auffüllen können.

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Kümmern Sie sich mehr um sich!

Der Arzt sollte seine Patienten nicht nur als Summe seiner Organe ansehen, sondern immer den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele erfassen.

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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