Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Langsam läuft’s sich besser - So erzielen Sie wirkliche Trainingsfortschritte

Laufen

Die besten Läufer sind die, die am langsamsten trainieren. Was im ersten Moment paradox klingt, ist mehr als logisch: Nur wenn Sie langsam laufen, überfordern Sie Ihren Körper nicht. Stattdessen machen Sie wirkliche Trainingsfortschritte. Aber wie sollte ein Erfolg versprechendes Lauftraining aussehen?

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Krebs-Früherkennung - Welche Vorsorgeuntersuchung ist für Sie wirklich wichtig?

Krebs

Krebsvorsorge ist heute in aller Munde – die Neuerkrankungen bei einigen Krebsarten haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Es gibt mittlerweileVorsorgeuntersuchungen für viele Krebsarten. Aber welche sind wirklich sinnvoll für Sie?

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In 3 Schritten zur Kreativität - Lassen Sie Ihre Ideen sprudeln

Psyche & Gehirn

Neue Ideen brauchen Sie immer wieder in Ihrem Leben. Sei es, um das gewohnte Mittagessen einmal zu verändern, oder aber, um ein Projekt zu planen und zu entwickeln. Meist fällt Ihnen gerade dann nichts ein, wenn Sie besonders kreativ sein wollen. Ist die Sache schließlich abgehakt, sprudeln die guten Einfälle. Dabei können Sie auch spontan kreativ sein – mit der richtigen Technik.

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Gesunde Verdauung - Hilf dir selbst, ganz ohne Chemie

Verdauung

Nachdem die Feiertage mit Festessen und eventuell auch reichlich Alkohol vorbei sind, sollten eigentlich auch die Verdauungsprobleme der Vergangenheit angehören. Aber Beschwerden des Magen-Darm- Bereichs gehören zu den häufigsten Alltags-Wehwehchen. Sie brauchen dennoch im neuen Jahr nicht auf Zwieback umzusteigen, um ihnen zu entgehen – ich gebe Ihnen wertvolle Tipps, mit denen Sie die typischen Krankheiten von Verstopfung bis zur Darmkolik nicht nur in den Griff bekommen, sondern auch vorbeugen können.

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Das große Blutbild ist die ausführliche Form des Blutbildes.

Großes Blutbild - Nur Ihr Blut verrät, ob es Ihnen wirklich gut geht

Blutwerte

Auf das große Blutbild verweise ich Sie immer wieder. Aber warum ist diese Untersuchung eigentlich so wichtig für Ihre Gesundheit? Und wie finden Sie einen Arzt, der Ihnen Ihr Blutbild erstellt? Und ab welchen Werten sind Sie wirklich gesund? Auf all diese Fragen möchte ich Ihnen hier die Antworten geben.

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Vorsicht, Industriezucker - Warum künstliche Kohlenhydrate für Sie so wertlos sind

Verbraucherschutz

Kohlenhydrate stecken von Natur aus in jeder gesunden Ernährung, ganz gleich, ob Sie zu Obst, Gemüse oder Vollkorn greifen. Und nur sie sorgen dafür, dass Ihrem Gehirn ausreichend Energie in Form von Zucker zur Verfügung steht. Was aber ist mit den Kohlenhydraten, die viel leckerer schmecken? Die aus Schokolade, Keksen und Weißbrot? Ich erkläre Ihnen, warum diese so schädlich für Sie sind.

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Beitrag des Monats

Laufen Sie dem Bluthochdruck in 2006 einfach davon

Immer wieder „erwische“ ich Patienten in meiner Praxis mit einem unerkannten und folglich unbehandelten Bluthochdruck. Während ein niedriger Blutdruck spürbar ist, z. B. durch ein Schwindelgefühl nach schnellem Aufstehen, merken Sie selbst wenig von einem erhöhten Blutdruck. Im englischen Sprachraum wird erhöhter Blutdruck deshalb auch als „silent killer“ bezeichnet.

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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