Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Derzeit angezeigt: Alle Beiträge aus Ausgabe November 2005

Superlearning – Lernen im Schlaf: Geht das eigentlich wirklich?

Psyche & Gehirn

Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Kopfhörer auf, Augen zu, ein Nickerchen machen – und beim Erwachen haben Sie eine neue Lektion der englischen, französischen oder spanischen Sprache gelernt. Aber können solche Konzepte wirklich funktionieren? Was müssen Sie beachten, wenn Sie etwas „wie im Schlaf“ lernen wollen?

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Depressionen - Vertreiben Sie mit Mineralien und Vitaminen die Schatten von Ihrer Seele

Psyche & Gehirn

Trauer, die sich auf die Seele legt – jeder zehnte Deutsche hat mindestens einmal im Leben einen schweren depressiven Anfall, rund vier Millionen Menschen leiden an chronischen Depressionen. Oft werden diese nicht richtig behandelt – dabei kann Sie die richtige Ernährung schon vor dem Abrutschen in die traurigen Gefühle schützen.

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Autogenes Training - So vertreiben Sie durch Affirmation Ihren Stress

Entspannung

Stress kann nicht nur positiv auf Ihren Körper wirken. Brechen zu viele Stress-Ereignisse hintereinander auf Sie herein, dann führt die Ausschüttung von Stresshormonen dazu, dass Sie auf Dauer krank werden. Depressionen, Tinnitus oder Migräne sind die Folgen, aber auch der Herzinfarkt ist eine typische Stressfolge. Wenn Sie ständig unter Stress stehen, sollten Sie eine wirksame Entspannungsmethode praktizieren – wie zum Beispiel Autogenes Training.

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Andropause – Warum das Thema Wechseljahre auch für Männer wichtig ist

Hormone

Was hat „Mann“ mit den Wechseljahren zu tun? Sehr viel, denn auch beim Mann verändert sich der Körper zwischen 40 und 90. In diesem Zeitraum durchlebt er etwas, was den weiblichen Wechseljahren gleicht – und leider von Ärzten immer noch nicht ernst genommen wird. Ich zeige Ihnen natürliche Methoden, mit denen Sie gut durch diese so genannte Andropause kommen. So werden Sie die männlichen Wechseljahre nicht als Belastung wahrnehmen.

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Hartha-Yoga – Finden Sie mit sanften Übungen den Weg zu mehr Beweglichkeit und Entspannung

Sanfte Fitness

Ein Entspannungskonzept, das gleichzeitig die körperliche Fitness fördert – wenn Sie das suchen, sind Sie beim Hartha-Yoga genau richtig. Ich möchte Sie für dieses ganzheitliche Therapiekonzept begeistern. Gleichzeitig können Sie mit Hartha-Yoga Ihren Blutdruck senken und sogar Rückenschmerzen lindern.

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Gute Fette, schlechte Fette - Welche „Schmierstoffe“ Ihr Körper wirklich braucht, um gesund zu bleiben

Fette & Öle

Fett macht fett, verstopft die Adern und ist in großen Mengen einfach ungesund. So weit, so gut, so richtig – aber Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt auch Fette, die Ihr Körper dringend braucht und die Sie sogar vor Krankheiten schützen. Ich sage Ihnen, worauf Sie achten müssen, damit Sie Ihrem Körper die richtigen Fette liefern.

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Beitrag des Monats

Vernachlässigen Sie Ihr Vitamin D nicht

Jetzt, wo die Tage wieder kürzer und die Nächte länger werden, brauchen wir es ganz besonders: Vitamin D. Gerade bei älteren Menschen ist der Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Dabei brauchen wir dieses Vitamin so dringend, um uns vor Osteoporose zu schützen. 59 % der Frauen, bei denen Osteoprose diagnostiziert wurde, leiden an einem Vitamin-D-Mangel.

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Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
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