Hier finden Sie alle bisher erschienenen Beiträge in chronologischer Reihenfolge.

Kommen Sie in Balance: Diese 8 Übungen schützen Sie vor Stürzen und Rückenschmerzen

Knochen & Gelenke

Eine gute Koordination ist wichtig: Nur mit ihr können Sie Ihre Bewegungen im Alltag rasch und fließend durchführen. Leider erlangen Sie Koordination nicht von selbst. Sie muss trainiert werden wie andere körperliche Fähigkeiten auch. Ich zeige Ihnen hier acht Übungen, mit denen Sie Ihre Koordinationsfähigkeit deutlich steigern können. [mehr]

Vorsicht vor der neuen Fett-weg-Pille! Dieser Weg zur Traumfigur kann für Sie gefährlich werden

Diät & Abnehmen

„Ein neuer Weg abzunehmen“ – mit dieser vollmundigen Versprechung wurde die Diätpille alli® auf den Markt gebracht. Nachdem sie erst nur in Amerika erhältlich war, können nun auch Sie hier in Deutschland rezeptfrei zu Ihrer Traumfigur gelangen. Aber ist das tatsächlich so einfach und ungefährlich, wie der Hersteller verspricht? Ich erkläre Ihnen, wie alli® wirkt und wie die Diätpille Ihre Gesundheit schädigen kann. [mehr]

Nutzen Sie den natürlichen Schutz für Herz und Knochen: Die besten Sojaquellen und wie Sie Soja schmackhaft zubereiten können

Vorsorge

Die Sojabohne ist schon lange kein exotisches Gemüse mehr. Sie hat von Asien ausgehend auch unsere Teller erobert. Und das mit Recht, denn sie ist hochwertiger als viele andere Gemüsearten. Kaum eine andere Speise kann sich so vielseitig auf Ihre Gesundheit auswirken. Ich erkläre Ihnen, warum Soja so gesund ist und welche Sojaarten es gibt und räume gleichzeitig mit Mythen rund um die kleine Bohne auf. [mehr]

Kommen Sie in die Gegenwart: Leben Sie im Hier und Jetzt

Glücklicher leben

Wenn Sie Ihr Leben genießen und nach Ihren Vorstellungen leben wollen, gehört eines unbedingt dazu: dass Sie im Heute leben. „Wann denn sonst?“, werden Sie erstaunt fragen. Aber viele Menschen denken nur an die Zukunft und vergessen darüber, in der Gegenwart aktiv zu werden. Ich zeige Ihnen, wie einfach es ist, sich auf den Moment zu konzentrieren und dabei die Zukunft dennoch nicht aus den Augen zu verlieren. [mehr]

Stärken Sie Ihr Immunsystem: Warum Sie jetzt besonders auf Ihre Glutaminversorgung achten sollten

Immunsystem stärken

Jetzt im Winter haben Infekte Hauptsaison. Um sich zu schützen, brauchen Sie ein starkes Immunsystem. Vitamine werden in diesem Zusammenhang immer als Erstes genannt – sie sollen Ihre Abwehrkräfte stark machen. Der wichtigste Baustein für Ihr Immunsystem ist allerdings Glutamin, eine Aminosäure. Leider kann es bei der Bereitstellung dieser Aminosäure an anderer Stelle Ihres Körpers zu einem Mangel kommen. Welcher das ist und wie Sie sich davor schützen können, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel. [mehr]

Prostatakrebs-Marker: Kann der PSA-Test wirklich Leben retten?

Potenz & Prostata

Der PSA-Test ist ursprünglich ein Marker, um die Entwicklung eines diagnostizierten Prostatatumors festzustellen. Immer mehr wird der PSA-Test aber nicht nur therapiebegleitend, sondern bereits zur Vorsorge eingesetzt. Das Risiko einer falschen Diagnose ist allerdings sehr hoch. Dennoch rät die Deutsche Gesellschaft für Urologie, den PSA-Test als Standarduntersuchung zur Prostatakrebsvorsorge durchzuführen. Ich erkläre Ihnen, wie aussagekräftig der Test wirklich ist. [mehr]

Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet: Mit diesen 8 Tipps fallen Sie nicht auf gesundheitsschädliche Präparate herein

Verbraucherschutz

Die unendlichen Weiten des Internets machen es möglich: Hier können Sie alles bestellen, auch Nahrungsergänzungsmittel. Und wenn Sie ein bisschen suchen, finden Sie Präparate, die um einiges billiger sind als die Mittel aus den Apotheken, die ich Ihnen empfehle. Doch lauern im Internet auch große Gefahren für Ihre Gesundheit. Da ich weiß, dass viele von Ihnen selbst über einen Internetzugang verfügen oder aber Kinder oder Enkel haben, die für Sie im Netz Einkäufe erledigen können, möchte ich Sie warnen. Lesen Sie, warum Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie im Internet Nahrungsergänzungsmittel kaufen wollen. [mehr]

Machen Sie sich nach dem Training locker: Mit diesen 9 Übungen erholen sich Ihre Muskeln optimal

Sanfte Fitness

Ihre Muskeln leisten Ihnen nicht nur dann gute Dienste, wenn Sie aktiv Sport treiben. Sie brauchen sie auch für jede Alltagsbewegung. Grund genug, sich ausreichend um diese wichtigen Körperteile zu kümmern. „Nur“ Ausdauertraining reicht da häufig nicht aus. Sie sollten Ihre Muskeln auch flexibel und gut gedehnt halten. Ich stelle Ihnen hier neun Stretching-Übungen vor, mit denen Ihnen das gelingt. Damit fördern Sie übrigens auch Ihre allgemeine Beweglichkeit und schützen sich so vorm „Einrosten“. [mehr]

Lärmschutz = Herzschutz: Warum Lärm gefährlicher Dauerstress für Ihr Herz ist

Herz & Kreislauf

Lärm umgibt uns überall. Viele Menschen nehmen die alltägliche Lautstärke schon gar nicht mehr als Lärmbelästigung wahr, so sehr haben sie sich an die ständige Geräuschkulisse um sich herum gewöhnt. Das kann gefährlich werden, denn dauerhafter Lärm ist nicht harmlos. Dass er Ihre Ohren schädigen und zu Schwerhörigkeit führen kann, ist bekannt. Aber er bedroht auch Ihr Herz. Ich erkläre Ihnen, warum Lärm so gesundheitsschädlich für Ihre Herzgefäße ist – und wie Sie sich davor schützen können. [mehr]

Karotinoide: Warum die „Natur in Tablettenform“ Sie nicht schützt

Vorsorge

Das Potenzial der Karotinoide für Ihre Gesundheit ist enorm: Der Stoff, der den Pflanzen ihre Farbe gibt, bewahrt sowohl Ihre Zellen als auch Ihr Erbgut vor Schäden und kann Sie dadurch sogar vor Krebs schützen. Daher ist es wichtig, dass Sie diese Stoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen. Verlockend einfach scheint dies mit Tabletten zu funktionieren. Aber können Sie mit ihnen auf die gleiche Wirkung hoffen wie bei Karotinoiden aus natürlichen Quellen? Ich erkläre Ihnen was an diesen Pillen dran ist – und warum Sie sich besser mit natürlichen Karotinoiden vor Krankheiten schützen sollten. [mehr]

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Dr. Spitzbart beim ZDF-Mittagsmagazin

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Erfahren Sie mehr über Dr. med. Michael Spitzbart und seine Gesundheits-Praxis.

Beitrag des Monats

Gönnen Sie sich Wintersonne – und eine gute Vitamin-D-Versorgung

Nach aktuellen Studien gilt Vitamin D als der Geheimtipp unter den Vitamin-Freunden. Während wir im Sommer in der Regel ausreichend mit diesem wichtigen Vitamin versorgt sind, verhindert im Winter die mangelnde Sonneneinstrahlung auf unsere Haut eine ausreichende Eigensynthese. [mehr]

Leserstimmen

Heinz Neuenhaus aus Jüchen schreibt:

„Er hat es als Erster geschafft, meine Ernährung zu ändern! Dr. Spitzbart hat nämlich zuvor die biologischen Zusammenhänge im Körper aufgezeigt.“
[mehr Lesermeinungen...]

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